Tìm hiểu làm thế nào để giảm 8 phiền toái phổ biến nhất của thai kỳ sớm

Khó chịu khi mang thai sớm, như cảm thấy ốm yếu, mệt mỏi và thèm ăn, phát sinh do thay đổi nội tiết tố đặc trưng của thai kỳ và có thể rất khó chịu cho bà bầu.

Những thay đổi này rất quan trọng để chuẩn bị cho cơ thể mang thai, sinh con và cho con bú, nhưng một phần của sự khó chịu là do hệ thống cảm xúc của người phụ nữ, thường bị lung lay do hỗn hợp của hạnh phúc và lo lắng. Nhưng có một số chiến lược đơn giản có thể giúp bạn giải quyết từng tình huống mà không gây hại cho phụ nữ hay em bé.

1. Làm thế nào để giảm buồn nôn

Để giảm buồn nôn khi mang thai, bạn có thể mua vòng đeo tay buồn nôn tại hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến vì họ nhấn một điểm cụ thể trên cổ tay và thông qua bấm huyệt, chống buồn nôn. Một chiến lược khác là hút kẹo gừng. Các mẹo khác bao gồm hút một viên chanh, tránh thức ăn béo hoặc dày dạn và ăn nhiều bữa nhỏ mỗi 3 giờ.

Buồn nôn thường gặp trong thai kỳ sớm do thay đổi nội tiết tố, làm tăng độ axit dạ dày và sự phát triển của tử cung, đẩy dạ dày lên cao, có xu hướng biến mất vào khoảng tháng thứ 3 hoặc thứ 4 của thai kỳ..

2. Làm thế nào để giảm mệt mỏi

Để giảm mệt mỏi khi mang thai, bà bầu nên nghỉ ngơi trong ngày, bất cứ khi nào có thể, và uống nước cam và dâu tây, vì nó giàu vitamin C và sắt, giúp cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi.

3. Cách giảm đau đầu

Để giảm đau đầu khi mang thai, một mẹo tuyệt vời là áp dụng một nén nước lạnh lên trán hoặc nhỏ khoảng 5 giọt dầu oải hương lên gối, vì hoa oải hương có tác dụng giảm đau.

Nhức đầu khi mang thai có thể phát sinh do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi, lượng đường trong máu thấp hoặc đói, có xu hướng giảm hoặc biến mất trong ba tháng thứ hai của thai kỳ.

4. Làm thế nào để giảm cơn thèm thuốc

Thèm thực phẩm kỳ lạ trong thai kỳ thường phản ánh sự thiếu hụt dinh dưỡng của bà bầu và có thể xảy ra trong bất kỳ ba tháng của thai kỳ. Để giảm bớt cơn thèm ăn lạ trong thai kỳ, việc bổ sung dinh dưỡng nên được khuyến cáo bởi bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

5. Làm thế nào để giảm đau vú

Để giảm đau ở ngực, bà bầu có thể sử dụng áo ngực phù hợp cho bà bầu, thoải mái, có dây đai rộng, nâng đỡ ngực tốt, có khóa kéo để điều chỉnh kích thước và không có sắt.

Người phụ nữ mang thai có thể cảm thấy đau và tăng độ nhạy cảm từ ba tháng đầu của thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố khiến ngực của bà bầu tăng kích thước và trở nên săn chắc và nhạy cảm hơn, có thể gây đau.

Mệt mỏi trong thai kỳ là thường xuyên trong những tháng đầu tiên của thai kỳ do sự thay đổi về thể chất và nội tiết tố gây ra sự tiêu hao năng lượng lớn hơn, gây ra mệt mỏi.

6. Làm thế nào để giảm táo bón

Để giảm táo bón khi mang thai, hãy uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước, và tăng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, như xoài, đu đủ, yến mạch, bí ngô, cam, kiwi và su su. Xem thêm: Làm gì khi bị đau bụng khi mang thai.

Táo bón trong thai kỳ có thể phát sinh do thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại và có thể kéo dài đến cuối thai kỳ..

7. Làm thế nào để giảm khí

Để giảm khí trong thai kỳ, bà bầu có thể uống 1 hoặc 2 viên than hoạt tính mỗi ngày, trong khoảng thời gian ít nhất 2 giờ sau khi uống bất kỳ loại thuốc nào theo chỉ định của bác sĩ hoặc bổ sung dinh dưỡng. Các biện pháp khác để làm giảm chứng đầy hơi bao gồm uống trà cây thì là, vì cây thuốc này có đặc tính chống co thắt, cũng như tránh các thực phẩm gây đầy hơi.

Đầy hơi trong thai kỳ cũng liên quan đến thực tế là quá trình chuyển hóa đường ruột chậm lại, tạo điều kiện cho việc sản xuất khí, có thể kéo dài đến cuối thai kỳ.

8. Cách chữa bệnh trĩ

Để làm giảm bệnh trĩ khi mang thai, một giải pháp tuyệt vời là tắm sitz bằng nước ấm hoặc đắp một miếng vải ướt với nước cây phỉ vào hậu môn, vì cây thuốc này có tác dụng làm se và chống viêm. Một mẹo khác để giảm đau trĩ, sưng và ngứa là sử dụng thuốc mỡ trĩ để sử dụng trong thai kỳ, như Ultraproct hoặc Proctyl, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ sản khoa.

Bệnh trĩ khi mang thai có liên quan đến việc tăng áp lực ở vùng xương chậu và tăng lượng máu lưu thông ở vùng hậu môn, với táo bón làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Tìm hiểu làm thế nào để giảm bớt những khó chịu khác có thể phát sinh vào cuối thai kỳ tại: Làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu vào cuối thai kỳ.

Kiểm tra những điều này và các mẹo khác trong video sau:

Làm thế nào để giảm triệu chứng mang thai