Lợi ích của Guayaba và cách sử dụng

Guayaba là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và dược tính có lợi cho sức khỏe, vì nó giàu vitamin C, A và B. Tên khoa học của nó là Psidium guajava, và bột giấy của nó có thể có màu hồng, trắng, đỏ, vàng hoặc cam, và nó được đặc trưng bởi có một hương vị ngọt ngào và một mùi thơm dễ chịu.

Trái cây nhiệt đới này kéo dài qua centroamérica và sudamérica, và ít calo vì nó có thể là một lựa chọn tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng cho người nhẹ cân. Bên cạnh đó, nó ủng hộ tiêu hóa vì nó giàu chất xơ, và tuyệt vời để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa..

Những lợi ích chính của con trai guayaba:

1. Cải thiện tiêu hóa

Guayaba là một loại trái cây giàu chất xơ kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa. Bên cạnh đó, khi nó được sử dụng với mặt nạ để giúp chống lại axit dạ dày, nó là tuyệt vời để điều trị loét dạ dày và tá tràng.

2. Chống tiêu chảy

Guayaba có đặc tính làm se, chống co thắt và kháng khuẩn, giúp giảm tiêu chảy (cả cấp tính và mãn tính), đau bụng và các vi sinh vật có thể gây ra bệnh phù. Bên cạnh đó, nó cũng có thể được dùng để điều trị viêm dạ dày ruột và bệnh lỵ ở trẻ em.

Những đặc tính chống tiêu chảy này là do hàm lượng tannin cao, mặc dù chúng nên tránh những người gây căng thẳng.

3. Đặc tính chống oxy hóa

Vì nó rất giàu chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin C, nó giúp ngăn ngừa lão hóa tế bào do thực tế là nó ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do, cũng như một số loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt..

Ngoài ra, vitamin C có thể giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, vì nó có khả năng kháng vi rút và vi khuẩn cao hơn, và tạo điều kiện cho sự hấp thụ máu trong chế độ ăn uống, giúp tránh điều trị thiếu máu khi được tiêu thụ cùng với thực phẩm giàu thứ bậc.

4. Giảm cân

Mỗi guayaba cung cấp 54 calo trong một thời gian ngắn và có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng để giảm cân như một món ăn nhẹ, nhưng nó rất giàu pectin, một loại chất xơ ủng hộ cảm giác no, giảm tự nhiên.

5. Chăm sóc sức khỏe của làn da

Ăn guayaba màu hồng là tuyệt vời cho da, bởi vì nó rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa tế bào..

Thông tin dinh dưỡng của guayaba

Trên bàn, phần tiếp theo được chia thành hàm lượng dinh dưỡng cho mỗi 100 gram, cả hai màu trắng và đỏ:

Làm thế nào bạn có thể tiêu thụ

Guayaba có thể được tiêu thụ, trong những trò đùa và lắc, như mứt, mứt, helados và guayaba ngọt. Cũng có thể chuẩn bị một món ăn với bánh mì ổi. Phần khuyến nghị để tiêu thụ 1 đơn vị nhưng ít hơn 150 gram.

Xem cách chuẩn bị một số công thức nấu ăn lành mạnh dưới đây:

1. ách Guayaba

Thành phần

• 2 guayabas;
• 1 bát bạc hà;
• 1/2 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Đối với guayabas và Licuarlas với phần còn lại của các thành phần. Ách này có thể được thực hiện cho tiêu chảy 2 lần một ngày.

2. Tê de guayaba

Thành phần

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Đun sôi nước và thêm nước, đậy nắp và để yên trong 3 đến 5 phút. Dán và uống 2 đến 3 lần một ngày. Điều này cũng có thể được sử dụng để thực hiện một bồn tắm châu Á để điều trị nhiễm trùng âm đạo do Tricomonas và Candida gây ra, do đặc tính kháng khuẩn của nó.