Trà dâm bụt có thể giúp giảm cân như thế nào?

Uống trà hibiscus hàng ngày là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện giảm cân vì loại cây này có chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid có thể giúp:

• Điều chỉnh các gen liên quan đến chuyển hóa lipid, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất béo;
• Giảm phì đại tế bào mỡ, có thể làm giảm kích thước tế bào mỡ.

Tuy nhiên, loại cây này dường như không có ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Vì vậy, đối với những người có nhiều cảm giác thèm ăn, có thể làm giảm cân khó khăn, họ nên kết hợp cây dâm bụt với một loại cây khác được biết là giúp giảm sự thèm ăn, như Caralluma Fimbriata hoặc Cỏ cà ri, ví dụ.

Cách tốt nhất để sử dụng cây dâm bụt và đảm bảo kết quả tốt nhất là uống dưới dạng thuốc viên đảm bảo liều lượng chính xác hơn, tuy nhiên, bạn cũng có thể pha trà bằng cách sử dụng Dâm bụt loài thực vật, có thể được tìm thấy trong các cửa hàng sản phẩm tự nhiên, nhà thuốc và nhà thuốc.

Ngoài trà nguyên chất, hibiscus cũng có thể được thêm vào nước ép và vitamin trong thực phẩm.

Dâm bụt, không giống như trà xanh, có hương vị dễ chịu hơn và giàu chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa bệnh tim và lão hóa sớm, và có thể là lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống trà xanh.

Cách pha trà dâm bụt

Để chuẩn bị trà dâm bụt và để đảm bảo rằng các tính chất của hoa được duy trì, bạn phải cho nước vào đun sôi và khi nó bắt đầu sôi, tắt bếp và thêm hoa dâm bụt, đậy nắp hộp và để yên trong 10 phút trước căng thẳng và uống.

Tỷ lệ chính xác của cây dâm bụt và nước là:

• 2 muỗng canh hibiscus khô hoặc 2 gói trà hibiscus;
• 1 lít nước sôi.

Bạn nên uống 3 đến 4 tách trà này mỗi ngày, nửa giờ trước bữa ăn chính. Trà nên được uống mà không cần thêm đường để đạt được hiệu quả như mong đợi và kết quả tốt hơn trong việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.

Cách dùng dâm bụt trong nước ép

Bạn có thể uống trà dâm bụt nóng hoặc lạnh hoặc bạn có thể thêm vào nước ép trái cây hoặc rau. Để chuẩn bị nước ép, bạn nên thay nước bằng trà dâm bụt đá lạnh, đánh cùng với trái cây hoặc rau trong máy xay. Ý tưởng tốt cho trái cây là niềm đam mê trái cây, dứa hoặc dâu tây.

Khi nào không uống trà dâm bụt

Trà dâm bụt không được chỉ định ở phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ trong PMS vì nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng và cũng không được chỉ định cho những người có vấn đề với huyết áp thấp. Ngoài ra, trà dâm bụt có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và làm suy giảm khả năng sinh sản, do đó, nó cũng không được khuyến khích cho phụ nữ cố gắng mang thai.

Trà hibiscus quá mức cũng có thể gây nhiễm độc cho cơ thể, thay đổi huyết áp và gây yếu cơ, vì vậy liều tối đa hàng ngày nên là 2 đến 3 gram mỗi ngày hoặc khoảng 6 tách trà.

Cách giảm cân nhanh

Dâm bụt là một chiến lược tốt để cố gắng đẩy nhanh quá trình giảm cân, nhưng ngoài ra, bạn cũng nên tập trung vào thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tránh càng nhiều càng tốt bất cứ thứ gì có chứa đường và chất béo. Bắt đầu đi bộ cũng rất quan trọng, vì vậy, những người không tập luyện bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng nên tìm một số loại hình thể dục để thực hiện, ít nhất 3 lần một tuần.