Cách chữa torticollis nhanh

Để chữa torticollis và loại bỏ đau cổ, do đó bạn có thể di chuyển đầu một cách tự do, cần phải chống lại sự co thắt không tự nguyện của các cơ ở cổ.

Torticollis nhẹ có thể được làm dịu chỉ bằng cách sử dụng miếng dán ấm và xoa bóp cổ nhẹ nhàng, nhưng khi torticollis nghiêm trọng hơn và có nhiều hạn chế hơn khi xoay cổ sang một bên, một số kỹ thuật cụ thể có thể được sử dụng.

Vì vậy, để điều trị torticollis tại nhà, hãy làm theo các bước sau:

1. Nghiêng cơ thể về phía trước

Đơn giản chỉ cần kéo chân của bạn, mỗi bên một bên và nghiêng người về phía trước, để đầu bạn treo lơ lửng. Mục tiêu là cho phép đầu và cánh tay của bạn được thả lỏng, và bạn nên giữ nguyên vị trí đó trong khoảng 2 phút. Điều này sẽ khiến trọng lượng đầu của bạn hoạt động như một con lắc, có thể làm tăng khoảng trống giữa các đốt sống cổ và làm giảm co thắt của cơ cổ.

Bạn cũng có thể di chuyển đầu bằng những động tác nhỏ sang bên này hoặc bên kia, chỉ để đảm bảo rằng cơ vai và cổ được thư giãn hơn.

2. Áp lực vào cơ cổ

Kỹ thuật này bao gồm sử dụng ngón tay cái của bạn để áp lực vào giữa cơ bị đau trong 30 giây. Tiếp theo, bạn phải ấn vào phần cơ bắt đầu, sau gáy, trong 30 giây nữa. Trong phần điều trị này, bạn có thể đứng hoặc ngồi và đầu bạn phải hướng về phía trước.

3. Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu rất quan trọng vì nó có thể giúp bạn kéo dài cổ bằng cách sử dụng một kỹ thuật gọi là năng lượng cơ bắp. Điều này liên quan đến việc đặt một bàn tay (ở phía bên của torticollis) trên đầu và tạo lực bằng cách đẩy đầu vào tay. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn, nghỉ ngơi thêm 5 giây nữa. Lặp lại bài tập này thêm 4 lần nữa. Dần dần phạm vi chuyển động của bạn sẽ cải thiện.

Nếu sau khi bạn kết thúc bài tập vẫn còn hạn chế chuyển động, bạn có thể lặp lại động tác sang phía đối diện. Điều này có nghĩa là nếu cơn đau ở bên phải, bạn nên đặt tay trái lên đầu và tạo lực bằng đầu và đẩy lên bàn tay. Giữ lực này mà không cần rời đầu trong 5 giây và sau đó nghỉ thêm 5 giây nữa. Điều này sẽ kéo căng các cơ ở bên trái, đó là những gì bị ảnh hưởng.

4. Massage và miếng dán

Xoa bóp cổ bằng dầu hạnh nhân ngọt hoặc một số loại kem dưỡng ẩm khác cũng là một cách tốt để giảm đau và khó chịu. Massage nên được thực hiện trên vai, cổ, sau gáy và đầu, nhưng chỉ nên được thực hiện trong phần cuối cùng của điều trị, sau khi đã thực hiện các bài tập và kỹ thuật được chỉ định trước đó.

Loại massage này không nên được thực hiện với nhiều lực, nhưng bạn có thể ấn lòng bàn tay một chút lên các cơ cổ, từ vai về phía tai. Cốc silicon nhỏ tạo thành chân không bên trong cũng có thể được sử dụng với áp lực nhỏ để tăng lưu lượng máu và giúp nới lỏng các sợi cơ.

Cuối cùng, một miếng vá ấm có thể được đặt trên cổ, để nó hoạt động trong khoảng 20 phút.

5. Biện pháp khắc phục cho torticollis

Các loại thuốc điều trị torticollis chỉ nên được sử dụng theo khuyến nghị của bác sĩ và thường bao gồm các loại thuốc mỡ chống viêm như Cataflan, thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống co thắt như Ana-flex, Torsilax, Coltrax hoặc Mioflax. Áp dụng một bản vá như Salonpas cũng là một chiến lược tốt để chữa bệnh torticollis nhanh hơn.

Những biện pháp khắc phục này cũng được khuyến nghị cho những người bị xoắn khuẩn, là một loại torticollis thường xuyên xảy ra ở một số thành viên trong cùng một gia đình.

Khi nào đi khám

Thông thường, torticollis cải thiện sau 24 giờ đầu tiên và có xu hướng kéo dài từ 3 đến 5 ngày. Do đó, nếu torticollis mất hơn 1 tuần để chữa lành hoặc nếu các triệu chứng như ngứa ran, mất sức mạnh cánh tay, khó thở hoặc nuốt, sốt hoặc nếu bạn không thể kiểm soát nước tiểu hoặc phân của bạn xuất hiện, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Một torticollis là gì

Torticollis là sự co thắt không tự nguyện của các cơ cổ gây ra bởi tư thế xấu khi ngủ hoặc khi sử dụng máy tính, gây đau ở một bên cổ có thể dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển đầu của bạn. Việc bạn thức dậy với torticollis và gặp khó khăn khi di chuyển cổ. Trong một số trường hợp, cơ bắp căng đến mức người đó không thể di chuyển cổ sang hai bên và đi như một 'robot', chẳng hạn.

Có những vấn đề khác có thể bị nhầm lẫn với torticollis, chẳng hạn như các cơn co thắt dữ dội ở giữa lưng, có thể làm cho cơn đau lan tỏa đến cổ. Trong trường hợp này, đó là sự co thắt của các cơ ở giữa lưng và cũng có thể được điều trị bằng thuốc, thuốc mỡ, salonpas, bài tập kéo dài và miếng dán nóng.

Triệu chứng torticollis

Các triệu chứng của torticollis chủ yếu bao gồm, đau cổ và hạn chế trong việc di chuyển đầu. Các dấu hiệu khác có thể phát sinh như có một vai cao hơn vai kia hoặc khuôn mặt không đối xứng, với đỉnh đầu sang một bên và cằm sang bên kia.

Thông thường các triệu chứng của torticollis xuất hiện vào buổi sáng do tư thế đầu kém trong khi ngủ, nhưng cũng thường xảy ra sau khi đi đến phòng tập thể dục do gắng sức quá mức vào cổ, khi thực hiện động tác gập bụng không chính xác, chênh lệch nhiệt độ và đột ngột hoặc một tai nạn chẳng hạn.

Ngoài ra, một số em bé đã được sinh ra với torticollis và do đó có thể không quay đầu sang một bên, mặc dù chúng không có bất kỳ triệu chứng đau đớn nào. Trong trường hợp này, nó được gọi là torticollis bẩm sinh.

Torticollis kéo dài bao lâu

Thông thường torticollis kéo dài tối đa 3 ngày, nhưng gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu, khiến công việc hàng ngày trở nên rất khó khăn. Đặt miếng dán ấm lên cổ và sử dụng các chiến lược được chỉ ra ở trên được khuyến cáo để chữa bệnh torticollis nhanh hơn.

Nguyên nhân gây ra torticollis

Nó rất phổ biến đối với một người thức dậy với torticollis, nhưng nó cũng có thể xảy ra do:

• Các vấn đề bẩm sinh, như khi em bé sinh ra bị torticollis bẩm sinh, cần điều trị, đôi khi phải phẫu thuật;
• Chấn thương liên quan đến đầu và cổ;
• Thay đổi cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, thay đổi đốt sống C1 2 C2 ở cổ;
• Nhiễm trùng hệ hô hấp, gây ra torticollis và sốt, hoặc những người khác như viêm màng não;
• Sự hiện diện của áp xe miệng, đầu hoặc cổ;
• Trong trường hợp mắc các bệnh như Parkinson, nơi cơ bắp dễ bị co thắt hơn;
• Dùng một số loại thuốc, như thuốc chẹn thụ thể dopamine truyền thống, metoclopramide, phenytoin hoặc carbamazepine.

Loại torticollis phổ biến nhất thường kéo dài 48 giờ và rất dễ khắc phục. Nhưng khi có các triệu chứng khác như sốt, bạn nên đến bác sĩ để đánh giá. Một số biện pháp có thể được bác sĩ khuyên dùng bao gồm diprospam, miosan và torsilax, ví dụ.

Làm thế nào để giảm bớt đau đầu

Khi một người bị torticollis thường họ cũng bị đau đầu, vì vậy bạn có thể làm giảm bớt điều này bằng cách tự xoa bóp với 4 bước đơn giản:

1. Đặt đầu ngón tay của bạn ở hai bên đầu và với các động tác tròn xoa bóp thái dương;
2. Đặt đầu ngón tay của bạn sau gáy và với các động tác xoay tròn xoa bóp khu vực này, với lực vừa đủ, để không làm đau thêm;
3. Đặt một tay lên đỉnh đầu và xoa bóp vùng đó
4. Cuối cùng, đặt ngón tay của bạn gần chân tóc và kéo từ từ trong vài phút.