Béo phì ở trẻ em Làm thế nào để giúp trẻ tăng cân

Béo phì ở trẻ em là căn bệnh hiện đang được WHO coi là dịch bệnh trên toàn thế giới, gây ra bởi một số yếu tố di truyền, môi trường và lối sống, xảy ra khi tiêu thụ calo cao hơn chi tiêu năng lượng, gây ra sự gia tăng tiền gửi chất béo trong cơ thể và tăng cân rất nhiều.

Béo phì ở trẻ em được đặc trưng bởi thừa cân ở trẻ sơ sinh và trẻ em đến 12 tuổi. Đứa trẻ tự nhận mình bị béo phì khi trọng lượng cơ thể vượt quá 15% trọng lượng trung bình tương ứng với tuổi của mình. Trọng lượng vượt quá này làm tăng nguy cơ nó không phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, lâu dài như tiểu đường, huyết áp cao, khó thở, rối loạn mệt mỏi, cholesterol cao hoặc các vấn đề về gan chẳng hạn..

Để giúp trẻ thừa cân và adelgazar, nên thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của cả gia đình, điều này cho phép trẻ dễ dàng hơn, tạo điều kiện cho trẻ ăn thức ăn mới.

Tương tự như vậy, cũng nên đi khám chuyên gia dinh dưỡng, vì tuổi thơ là giai đoạn của cuộc sống mà không cần thiết phải tước đi một số chất dinh dưỡng, vì cần phải đánh giá nó bởi một chuyên gia và thực hiện đánh giá dinh dưỡng đầy đủ, để có thể tính toán một kế hoạch dinh dưỡng thích nghi và thích nghi với nhu cầu của trẻ.

Để biết con bạn cần giảm bao nhiêu cân, hãy nhập dữ liệu vào máy tính bên dưới:

Các linh mục phải giúp đứa trẻ áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, vì một số lời khuyên là:

Tránh mua thực phẩm công nghiệp do thực tế là chúng giàu đường và / hoặc chất béo, vì vậy nên tránh galletas, bánh tart và thực phẩm đông lạnh;
Mua nhiều loại trái cây và rau quả, ưu tiên cho trái cây và rau sống;
Các loại rau phải được nấu chín như ejote o verde verde, berenjena, calabaza hoặc champiñones, phải được chuẩn bị bằng hơi nước và không có muối, tùy thuộc vào dầu ô liu được chấp nhận trong một thời gian rất ngắn;
Thực hiện việc chuẩn bị thức ăn trên đĩa và hơi nước, tránh chiên và thức ăn trong salsas;
Khi cung cấp đồ giải khát, cũng như ách tiệt trùng, ưu tiên nước và trái cây tự nhiên không đường;
Mua một tấm kích thước trẻ em;
Ngăn trẻ khỏi bị phân tâm trong khi ăn, không để tivi xem sự hữu ích.

Những lời khuyên này nên thích ứng với các hướng dẫn về lối sống và dinh dưỡng của gia đình.

Làm thế nào tôi có thể dành nhiều năng lượng và tập thể dục

Thực hành thường xuyên hoạt động thể chất là điều cần thiết để giúp trẻ giảm cân. Một số cố vấn để giúp các linh mục khuyến khích đào tạo bao gồm:

Giới hạn việc sử dụng máy tính, tivi hoặc điện thoại di động xuống còn 1 giờ mỗi ngày;
Tìm kiếm các hoạt động mà trẻ có thể muốn thực hiện;
Khuyến khích trẻ làm các hoạt động ngoài trời như trượt patin, đi xe đạp, đi công viên;
Cho phép trẻ em tham gia vào các hoạt động như judo, bơi lội, karate, bóng đá, tennis, baloncesto hoặc khiêu vũ, ví dụ.

Những điều này giúp ngăn ngừa trẻ áp dụng lối sống ít vận động, đồng thời có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, bất kể sự thay đổi nội tiết tố đặc trưng của lứa tuổi.

Biến chứng có thể xảy ra

Các biến chứng có thể phát sinh khi trẻ thừa cân hoặc béo phì bị tăng huyết áp động mạch, tăng cholesterol và triglyceride, kháng insulin, tiểu đường tuýp 2, dậy thì sớm, kinh nguyệt không đều, không dung nạp glucose, acanthosis nigricans, nhiễm trùng nấm trong các lĩnh vực của pliegues và trưởng thành tình dục sớm.

Bên cạnh đó, nó có thể gây căng thẳng, gan nặng, sỏi túi mật, hen suyễn, ngưng thở của người đàn ông bị thiếu hụt nhận thức, nguy cơ mắc bệnh viêm khớp trên một phạm vi rộng, bệnh viêm họng do genu. bánh phẳng và vẹo cột sống.

Mức độ tâm lý cũng có thể bị ảnh hưởng bởi lòng tự trọng, gây ra những thay đổi trong hành vi, triệu chứng trầm cảm và lo lắng, cũng như rối loạn ăn uống..