Nguyên nhân chính của axit dạ dày và phải làm gì
Độ axit dạ dày có thể được gây ra bởi các yếu tố như tiêu hóa thức ăn, thừa cân, chất béo và hút thuốc. Triệu chứng chính của tính axit là cảm giác nóng rát bắt đầu từ cuối xương ức, được tìm thấy trong pecho, và đi lên đến cổ họng.
Sự đốt cháy này được gây ra bởi sự trở lại của ách dạ dày với thực quản, vì nó có tính axit, cuối cùng làm hỏng các tế bào thực quản và gây đau. Sau đây, hãy xem 10 nguyên nhân chính của vấn đề này và những gì đang xảy ra trong mỗi trường hợp.
1. Hút thuốc
Các chất hóa học được hít vào khi hút thuốc có thể gây ra tiêu hóa và có lợi cho mối quan hệ của cơ thắt thực quản, đó là cơ nằm giữa dạ dày và thực quản, chịu trách nhiệm đóng dạ dày và duy trì ách dạ dày ở đó. Bằng cách này, khi cơ thắt thực quản bị suy yếu, các chất trong dạ dày có thể dễ dàng trở lại thực quản, gây trào ngược và nóng rát.
Trong những trường hợp này, giải pháp là ngừng hút thuốc để cơ thể không có độc tố thuốc lá và trở lại hoạt động bình thường..
2. Uống đồ uống chứa caffein
Vượt quá mức tiêu thụ đồ uống chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, đồ uống cola, trà đen, bạn đời xanh và sô cô la, đó là một nguyên nhân chính của axit. Điều này là do caffeine kích thích sự di chuyển của dạ dày, tạo điều kiện cho sự trở lại của ách dạ dày với thực quản.
Để giải quyết vấn đề này, tránh tiêu thụ thực phẩm và đồ uống giàu caffeine, ít nhất là giảm tiêu thụ và quan sát các triệu chứng tốt nhất của bạn..
3. Thực phẩm tuyệt vời
Có thói quen tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trong thức ăn cũng là một trong những lý do gây ra axit, khiến dạ dày rơi quá lâu và khó chịu, gây khó khăn cho việc thoát nước cơ thắt thực quản, ngăn cản sự quay trở lại của thức ăn vào thực quản và cổ họng. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng khiến cho việc tiêu hóa và vận chuyển đường ruột trở nên khó khăn, vì thức ăn vẫn còn xấu trong dạ dày, có thể gây ra axit..
Trong những trường hợp này, bạn nên chọn ăn nhiều thực phẩm trong ngày, phân phối thực phẩm trong nhiều loại thực phẩm khác nhau và tránh các thực phẩm đặc biệt là đồ chiên, thức ăn nhanh, thịt chế biến như xúc xích và mì ống, cũng như thực phẩm đông lạnh..
4. Embarazo
Tính axit đặc biệt phổ biến trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, vì thiếu không gian cho các cơ quan trong bụng cùng với sự dư thừa của progesterone gây khó khăn cho cơ thắt thực quản gây ra trào ngược và axit..
Trong những trường hợp này, phụ nữ bắt đầu phải có bữa ăn nhỏ trong ngày và tránh bị mắc kẹt ít nhất 30 phút sau bữa ăn, ngoài ra còn có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Biết những gì bạn có thể làm để chống lại axit trong khi bắt tay vào.
5. Thuốc
Việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc như aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib và các loại thuốc khác nhau để hóa trị, trầm cảm, loãng xương và áp lực cao có thể gây ra axit gây kích thích thực quản và có thể làm cho cơ thắt thực quản thư giãn đúng cách. dạ dày và thực quản.
Để điều trị axit, tránh sử dụng thường xuyên các loại thuốc này và nhớ không ở lại ít nhất 30 phút sau khi dùng thuốc. Trong trường hợp các triệu chứng vẫn tồn tại, bạn phải liên lạc với bác sĩ để có thể thay đổi thuốc và tư vấn cho bạn về một hình thức sử dụng khác..
6. Uống chất lỏng trong bữa ăn
Uống chất lỏng trong bữa ăn là do dạ dày giảm quá nhiều, làm cho cơ thắt thực quản gặp khó khăn, đặc biệt là khi tiêu thụ đồ uống có ga, chẳng hạn như nước ngọt..
Trong những trường hợp này, điều quan trọng là tránh uống chất lỏng 30 phút trước và sau bữa ăn, để quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn..
7. Cân nặng quá mức
Tăng trọng lượng nhỏ có thể gây ra axit, đặc biệt là ở những người có tiền sử tiêu hóa hoặc viêm dạ dày. Điều này có lẽ là do sự tích tụ mỡ bụng làm tăng áp lực lên dạ dày, thuận lợi cho việc đưa các chất chứa trong dạ dày trở lại thực quản và gây ra cảm giác nóng rát.
Để điều trị vấn đề này, bạn phải cải thiện chế độ ăn uống, tránh các loại thực phẩm phong phú, cũng như giảm cân để quá trình đường ruột có thể lưu thông dễ dàng hơn..
8. Rượu
Tiêu thụ rượu thường xuyên có thể gây ra axit do rượu liên quan đến cơ bắp thực quản, thúc đẩy sự trở lại của thức ăn và axit dạ dày cho thực quản. Ngoài ra, rượu làm tăng sản xuất ách dạ dày và có thể gây viêm dạ dày, thường có triệu chứng là cảm giác nóng rát xuất hiện ở tính axit.
Giải pháp cho những trường hợp này là tiêu thụ rượu và có chế độ ăn uống cân bằng, với nhiều trái cây, rau và nước để có lợi cho hoạt động đúng đắn của toàn bộ hệ thống tiêu hóa.
9. Thực phẩm khác
Một số thực phẩm được biết là làm tăng tính axit, nhưng vì một nguyên nhân cụ thể, chẳng hạn như: sô cô la, hạt tiêu, hành sống, thực phẩm cay, trái cây họ cam quýt, bạc hà và cà chua.
Điều quan trọng cần lưu ý là nếu axit xảy ra sau khi tiêu thụ một số loại thực phẩm này, cần loại trừ khỏi chế độ ăn trong trường hợp nó tự nhận là một trong những nguyên nhân gây bỏng dạ dày.
10. Hoạt động thể chất
Một số hoạt động thể chất như yoga và pilates hoặc các bài tập cụ thể như bụng và các động tác đòi hỏi phải ở trong miệng làm tăng áp lực trong bụng và làm cho các chất trong dạ dày quay trở lại thực quản, gây ra axit.
Để giải quyết nó, điều quan trọng là phải ăn ít nhất 2-3 giờ trước khi luyện tập thể dục, trong trường hợp không có sự cải thiện triệu chứng, bạn phải tránh các bài tập gây bỏng và đau.
