Ăn gì để chữa cảm cúm và cảm lạnh nhanh hơn

Nếu bạn phải ăn trong thời kỳ cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể giúp cải thiện em bé, người lớn hoặc người già, chúng là do giúp giảm các triệu chứng như sốt, nghẹt mũi, đau cơ thể và đau. cảm giác mệt mỏi. 

Trong thời gian bị cúm, điều quan trọng là phải tăng lượng calo và chất lỏng để giảm cảm giác mệt mỏi, bởi vì cơ thể tăng sự trao đổi chất để bù đắp cho sự hao mòn đang chống lại bệnh tật và ngoài ra, uống nước làm tăng tần suất tiết niệu , bởi vì nó ủng hộ việc giải phóng độc tố thông qua orine, giúp cơ thể giải phóng virus. 

Những thực phẩm tốt nhất để ăn nếu bạn bị cúm trong giày, súp, trái cây và rau sống hoặc nấu chín. Xem các cách khác để giảm các triệu chứng cúm. 

5 thực phẩm chống cảm lạnh và cúm

Những gì bạn nên ăn trong khi bị cúm hoặc cảm lạnh là thực phẩm như:

1. Súp rau hoặc nước dùng

Uống một món súp giúp làm cho chất lỏng tiết ra và thoát ra dễ dàng hơn, vì hơi nước từ những thực phẩm này được tiêu thụ nóng cũng giúp phát hiện ra mũi. Thịt gà là lựa chọn tuyệt vời cho bệnh cúm, do thực tế là nó có chứa vitamin A, C và E và protein, nói chung giúp cơ thể phục hồi sức mạnh và tăng sức đề kháng của hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, súp có chứa natri giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, hữu ích trong trường hợp mệt mỏi.. 

2. Té de hierbas

Đây là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho bệnh cúm vì ngoài việc giữ ẩm cho đồ uống bị nóng và hơi nước giúp làm thông mũi của bạn. Một ví dụ tuyệt vời là manzanilla, echinacea, bạc hà và nhân sâm, có thể uống hoặc hít vào để giúp khám phá mũi. Để hít vào, bạn phải chuẩn bị nó và nghiêng đầu qua đỉnh, hít hơi nước của bạn. Một kỹ thuật tuyệt vời cho việc sử dụng này là bạch đàn. 

Quế cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp điều trị cúm. Chỉ cần giữ 1 bát nước với 1 chén quế và để yên trong 5 phút. Dán và tiếp tục, 3 đến 4 lần một ngày.

Dầu của tôi có thể được sử dụng để bôi trơn cổ họng và giảm viêm trong trường hợp điều kiện khô.

3. Sữa chua hoặc leche lên men

Việc tiêu thụ sữa chua và leches lên men với men vi sinh như lactobacilli và bifidobacteria trong khi bị cúm, giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách kích hoạt các tế bào phòng vệ của cơ thể, giảm thời gian bị cúm. 

4. Gia vị chữa bệnh

Tôi sử dụng nó, nó phải hữu ích để làm sạch mũi và hòa tan đờm và đờm, cũng như có hành động tự nhiên làm giảm đau và đau trong cơ thể. Vì lý do này, hãy sử dụng những gia vị này trong các bữa ăn của tôi nếu chúng cứng, bao gồm cả các loại thịt ít chất béo tuyệt vời về protein và có hương vị tốt khi chúng được tẩm ướp tốt..

Các loại romero, oregano và albahaca cũng là những lựa chọn tuyệt vời để làm gia vị và chống lại các triệu chứng cúm và cảm lạnh..

5. Trái cây và rau quả

Các loại trái cây và rau quả làm tăng nước, chất xơ và vitamin C, A và kẽm, cho phép cơ thể phản ứng tốt hơn với virus bằng cách tăng khả năng phòng vệ của cơ thể. Chúng được chỉ định nhiều nhất cho các loại trái cây có múi do hàm lượng vitamin C cao, chẳng hạn như máy cắt, piñas và naranjas. Xem các thực phẩm giàu vitamin C khác.

Coles, zanahoria và cà chua là nhiên liệu beta-carotene, chống lại nhiễm trùng và kích thích hệ thống miễn dịch. 

Thiếu thèm ăn là một triệu chứng phổ biến trong bệnh cúm có thể khiến bệnh tiếp tục và vì lý do này, việc tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và giàu nước như đã đề cập ở trên, giúp ích trong quá trình phục hồi cảm cúm.