Những gì không nên ăn trong La Lactancia Materna
Trong thời kỳ cho con bú, phụ nữ nên tránh tiêu thụ đồ uống có cồn và đồ uống có chứa caffeine dư thừa, đây là những chất có thể vượt qua nhà trẻ của mẹ và làm suy giảm sức khỏe của em bé.
Chế độ ăn uống của mẹ khi cho con bú mẹ không nên đặc biệt, đơn giản chỉ cần đa dạng, cân đối và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, cần phải theo dõi em bé bị đau bụng, ngay cả khi mẹ tiêu thụ một số thực phẩm như em bé và các dẫn xuất, người và tôm, vì ruột của em bé vẫn đang hình thành và có thể phản ứng với các cơn khủng hoảng dị ứng hoặc khó tiêu hóa.
Xem cách bạn nên cho mẹ ăn trong thời kỳ cho con bú.
Thực phẩm nên tránh
Những thực phẩm nên tránh khi cho con bú là:
1. Rượu
Thức uống chính phải được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống trong thời kỳ cho con bú của mẹ trong đồ uống có cồn, vì rượu nhanh chóng chuyển đến nhà trẻ của mẹ, trong 30 đến 60 phút vườn ươm có cùng một lượng rượu trong cơ thể bạn, ngoài ra Điều này, làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ruột của người mẹ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé.
Khi rượu đi qua phòng trẻ của mẹ và được em bé nuốt phải, nó có thể gây buồn ngủ và khó chịu, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bên cạnh đó, cơ thể em bé không dễ dàng loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể như người lớn.
Trong trường hợp tiêu thụ nên uống 1 ly một mình và bạn nên đợi 2 đến 3 giờ để quay lại đưa cho em bé, vì vậy cần phải dự báo để đưa em bé và lưu trữ trước khi uống ngay sau khi cho con bú, theo cách mà sinh vật của người mẹ có đủ thời gian để loại bỏ nó.
2. Aspartame
Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo dường như không an toàn trong khi cho con bú hoặc cho con bú, nhưng nó chưa được chứng minh là cách tốt nhất để tránh nó. Ngoài ra, cũng cần tránh các sản phẩm công nghiệp có chứa chất làm ngọt này trong thành phần của nó, vì vậy cần kiểm tra danh sách các thành phần sản phẩm trước khi tiêu thụ..
Lựa chọn tốt nhất để thay thế đường là sử dụng chất làm ngọt tự nhiên có nguồn gốc từ một loại cây được sử dụng, được cho phép trong tất cả các giai đoạn của cuộc sống.
Thực phẩm tiêu thụ có chừng mực
Những thực phẩm sau đây nên được tiêu thụ với lượng vừa phải trong thời gian cho con bú:
1. Caffeine
Các loại thực phẩm giàu caffeine như cà phê, sô cô la, đồ uống cola, nước tăng lực, trà xanh, bạn đời và màu đen phải được tiêu thụ ở những nơi nhỏ, nhưng caffeine là chất kích thích có thể khiến bé dễ bị kích thích hơn và gây khó ngủ.
Khuyến cáo là nên uống tối đa 2 tách cà phê mỗi ngày tương đương với 200 mg hoặc bạn có thể thử uống cà phê khử caffein.
2. Thực phẩm tạo ra khí
Các loại thực phẩm như frijoles, bông cải xanh, coliflor, repoche, huevo, ajo, cebolla, hạt tiêu và khoai tây cũng nên được tiêu thụ với mức độ vừa phải vì chúng có thể gây ra khí ở trẻ, làm tăng đau bụng và gây khó khăn cho trẻ ăn. Xem thêm về thực phẩm sản xuất khí.
3. Thực phẩm gây dị ứng
Một số thực phẩm có xu hướng gây dị ứng xấu có thể gây ra các triệu chứng khác ở bé, như rỗ da, mụn trứng cá, chàm, tiêu chảy. Nếu những triệu chứng này liên quan đến thực phẩm, bạn nên cố gắng nhớ mức tiêu thụ là 6 đến 8 giờ trước khi cho bé ăn.
Anh ta phải chú ý chủ yếu là tự mình ăn một số thực phẩm tiếp theo:
- Leche và các dẫn xuất;
- Đậu nành;
- Lúa mì lúa mì;
- Huevos;
- Trái cây sấy khô như maní y marañón;
- Maíz y jarabe de maíz, thứ hai được tìm thấy như một thành phần trong nhiều sản phẩm công nghiệp, vì vậy cần phải đọc nhãn dinh dưỡng.
Nếu bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này có thể gây dị ứng, chúng nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa, vì thực tế là có một số lý do có thể gây dị ứng trên da của bé ngoài các loại thực phẩm, và một trong những nguyên nhân chính là Dị ứng với protein sữa bò, làm thế nào để xác định cô ấy.
4. Một số loài cá và hải sản
Đặc biệt là những loại có hàm lượng thủy ngân cao có thể gây rủi ro cho hệ thần kinh trong quá trình hình thành của em bé, một số loài cá bị bắt với hàm lượng thủy ngân cao là: tiburon, thanh kiếm nhỏ, ngựa hoàng gia, cá tra, blanquillo camello. Cuộc tranh luận atun y bonito giới hạn mức tiêu thụ của bạn đến 170 g mỗi tuần.
