Điều gì có thể gây đau trên cây bánh và cách điều trị

Đau ở cây có thể được gây ra bởi các tình huống khác nhau, và một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của viêm cân gan chân, thường là một tổn thương lành nhanh chóng. Chấn thương này có thể được gây ra bởi việc sử dụng máy đau trong nhiều giờ liền, bởi vì nó thường được giữ trong một chiếc bánh với loại giày này trong một thời gian dài.

Một nguyên nhân khác gây đau ở cây là sự căng thẳng của dây chằng và dây chằng nằm ở khu vực này trong khi chạy. Trong trường hợp này, người ta thường cảm thấy đau khi chạy, khi thức dậy đi bộ. Ngoài ra, giữ hàng giờ bằng cách sử dụng dép, giầy hoặc giày cũng có thể gây đau và trong trường hợp này, đặt chân vào nước nóng là một lựa chọn tuyệt vời để làm giảm tình trạng bất ổn.

Điều trị tại nhà

Một ví dụ tuyệt vời về điều trị đau tại nhà là loại bỏ bàn chân và thực hiện một động tác kéo dài đơn giản, định vị bàn tay sao cho nắm chặt các ngón tay của bàn chân và đặt khay đối diện với bụng. Các ngón tay phải giữ nguyên vị trí này trong khoảng 1 phút và động tác này phải được lặp lại ít nhất 3 lần để đạt được hiệu quả mong đợi..

Thực hiện massage trên bàn chân cũng là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chấm dứt cơn đau ở bàn chân. Để làm điều đó, chỉ cần đặt một loại kem dưỡng ẩm lên các miếng và, với phần mềm nhất của bàn tay và các pulgars, ấn toàn bộ miếng, nhấn mạnh hơn ở những vùng có nhiều đau.

Làm thế nào để tránh những cơn đau trong cây bánh

Để ngăn chặn sự khó chịu đau đớn trong cây bánh, lý tưởng là chăm sóc và điều trị bánh nướng hàng ngày. Bên cạnh đó, điều rất quan trọng là đầu tư vào việc mua giày chất lượng, thực sự thoải mái.

Chiếc giày lý tưởng phải nhẹ, vừa vặn với chiếc bánh, có một thanh kẹo cao su và một tacón hoặc cuña nhỏ, đủ lớn để không gây mất cân bằng.

Đối với những người đang bị đau chân trong các cuộc đua, điều quan trọng là, ngoài một chiếc giày cao su phù hợp, để chạy trên một máy đi bộ, trong đấu trường hoặc trên đường nhựa tốt. Nếu nó được khuyến khích để chạy trên cỏ hoặc trong khu vực lớn của huecos có thể cung cấp một mùa thu.