3 biện pháp tự nhiên cho sự lo âu

Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sự lo lắng là lấy truyền rau diếp với bông cải xanh thay thế cho nước, cũng như trà wort của St. John và sinh tố chuối.

Lo lắng gây ra các triệu chứng như căng thẳng, sợ hãi hoặc lo lắng quá mức, suy nghĩ tiêu cực, thiếu kiểm soát suy nghĩ, đánh trống ngực và khó thở, và điều trị có thể được thực hiện bằng thuốc giải lo âu, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần, kỹ thuật thở, thực hành tập thể dục thường xuyên và trị liệu tâm lý. Học một kỹ thuật thiền dễ dàng ở đây.

1. Bông cải xanh và trà rau diếp

Một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho chứng lo âu là với bông cải xanh và rau diếp, vì những loại rau này có đặc tính làm dịu thuốc, làm giảm căng thẳng và dễ bị kích thích của hệ thần kinh trung ương, rất hiệu quả trong điều trị lo âu..

Thành phần

• 1 lít nước
• 1 rau diếp
• 350 g bông cải xanh

Phương pháp chuẩn bị

Đun sôi nước và sau đó thêm rau diếp và bông cải xanh xắt nhỏ. Đậy nắp chảo và để yên trong khoảng 20 phút. Lọc và uống dịch truyền này để thay thế nước trong 5 ngày.

2. Trà húng quế St.

Một phương thuốc tự nhiên tốt khác cho chứng lo âu là trà wort của St. John, còn được gọi là St. John's wort, vì cây thuốc này có đặc tính làm dịu và an thần sẽ hoạt động ở cấp độ của hệ thống thần kinh trung ương, giúp điều trị chứng lo âu..

Thành phần

• 20 g lá húng quế St.
• 500 ml nước

Phương pháp chuẩn bị

Đặt nước vào một cái chảo cùng với lá của St. John's wort và đun sôi trong khoảng 10 phút, trên lửa nhỏ và với chảo được đậy kín. Sau đó tắt lửa và để trà đứng cho đến khi ấm. Lọc và uống 1 tách trà này mỗi ngày. Trong trường hợp cực kỳ lo lắng, nên uống 2 đến 3 tách trà này mỗi ngày.

3. Sinh tố chuối

Một phương thuốc tự nhiên khác để lo lắng là vitamin chuối, vì vitamin này chứa chuối và ngũ cốc là thực phẩm giàu vitamin B, rất quan trọng cho hoạt động đúng đắn của não và duy trì sức khỏe tâm thần, giúp điều trị chứng lo âu. và căng thẳng.

Thành phần

• 1 gói sữa chua nguyên chất
• 1 quả chuối chín
• 1 muỗng ngũ cốc nguyên hạt

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay và sau đó lấy nó. Nên uống vitamin này mỗi sáng.

Khám phá các tùy chọn tự nhiên khác tại:

Thực phẩm để chống lại căng thẳng và lo lắng