7 biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng kinh
Các loại trà với tác dụng giảm đau và chống co thắt là phù hợp nhất để chống đau bụng kinh nguyệt. Ví dụ điển hình là hoa oải hương, gừng và trà cúc vạn thọ.
Nhưng ngoài việc uống một trong những loại trà này, bạn nên tránh đồ ngọt và đồ ăn nhẹ dư thừa, đặt nước ấm lên bụng, tránh các thực phẩm chứa caffein như cà phê, sô cô la, trà và coca cola cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho giảm đau và khó chịu do chuột rút kinh nguyệt gây ra.
Đây là cách chuẩn bị từng công thức:
1. Trà hoa oải hương
Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho chứng chuột rút kinh nguyệt là thuốc đắp hoa oải hương, vì cây thuốc này kích thích tuần hoàn ngoại vi.
Thành phần
- 50 g lá oải hương
- 1 lít nước
Phương pháp chuẩn bị
Đặt lá oải hương trong nước và đun sôi. Sau đó để nguội, bỏ lá và đắp lên bụng khoảng 2 đến 3 lần một ngày.
2. Trà lá xoài
Trà lá xoài có đặc tính chống co thắt và rất hữu ích để làm giảm đau bụng.
Thành phần
- 20 gram lá vòi
- 1 lít nước sôi
Phương pháp chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 5 phút. Đậy nắp và để ấm, sau đó lọc và để làm ngọt trà này, thêm 1 muỗng cà phê mật ong mỗi cốc. Tuy nhiên, việc bổ sung này chỉ xảy ra khi uống chứ không phải trong toàn bộ lít trà.
Để đau bụng trở nên bớt dữ dội, một cách tự nhiên, trà này nên được uống 4 lần một ngày, trong hai ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt và vào ngày đầu tiên có kinh nguyệt..
3. Trà Agnocasto
Trà Agnocasto có đặc tính an thần và chống co thắt giúp cân bằng nồng độ hormone, có hiệu quả không chỉ trong việc làm giảm đau bụng, mà còn các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt, như mụn nhọt, PMS và bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 muỗng canh agnocasto
- 200 ml nước sôi
Phương pháp chuẩn bị
Thêm các thành phần và để yên trong khoảng 15 phút. Sau đó căng thẳng và uống 2 đến 4 lần một ngày.
Cần thận trọng khi dùng liều trà, vì liều cao có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.
4. Trà Alfavaca
Trà hoa oải hương cho chuột rút kinh nguyệt có tính chất thư giãn và chống co thắt làm giảm đau do chuột rút.
Thành phần
- 1 muỗng canh húng quế
- 500 ml nước
Phương pháp chuẩn bị
Đặt các thành phần trong một cái chảo và đun sôi trong vài phút. Để nguội rồi uống. Bạn nên uống trà này sau mỗi 6 giờ, không đường, vì đường có thể làm nặng thêm chứng chuột rút kinh nguyệt.
5. Trà Mugwort
Một biện pháp tuyệt vời để ngăn chặn chuột rút là trà Mugwort, vì nó có tác dụng chống co thắt làm giảm đau bụng và khó chịu, gây ra bởi chuột rút ruột hoặc kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 muỗng canh lá Mugwort
- 1 cốc nước sôi
Phương pháp chuẩn bị
Thêm các thành phần và để yên trong khoảng 5 phút. Sau đó đậy nắp, để nguội và uống 2 đến 3 cốc mỗi ngày.
Để tăng tác dụng của loại trà này, người phụ nữ có thể đặt một túi nước ấm lên bụng và nằm nghiêng.
6. Trà gừng
Một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho chứng chuột rút kinh nguyệt là trà gừng với hoa cúc. Trà này là một hỗn hợp hiệu quả, bởi vì trong khi gừng hoạt động như một chất giảm đau chống viêm, hoa cúc đóng vai trò như một loại thuốc an thần mang lại sự thư giãn cần thiết trong giai đoạn này của tháng..
Thành phần
- 1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê hoa cúc khô
- 250 ml nước
Phương pháp chuẩn bị
Rễ gừng nên được đun sôi trong một hộp chứa trong khoảng 5 phút, sau khi dung dịch được lấy ra khỏi nhiệt, thêm hoa cúc. Bình chứa phải được đậy nắp lại và truyền trong 10 phút. Sau khi được căng thẳng và làm ngọt bằng mật ong, trà đã sẵn sàng để uống. Uống 3 cốc mỗi ngày là đủ để giảm chuột rút kinh nguyệt.
7. Trà vạn thọ
Trà cúc vạn thọ với cây thì là và hạt nhục đậu khấu, do đặc tính chống co thắt, giảm đau, chống viêm, làm dịu và điều hòa kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 nắm hoa cúc vạn thọ
- 1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1 muỗng cà phê thì là
- 1 ly nước
Phương pháp chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 10 phút. Sau đó dập lửa, đậy nắp chảo và để nguội. Sau đó, ngọt để nếm, căng thẳng và uống hai lần một ngày.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, việc điều trị chuột rút kinh nguyệt được chỉ định bởi bác sĩ phụ khoa thông qua các biện pháp chống trầm cảm hoặc sử dụng thuốc để sử dụng liên tục. Các cách khác để chống lại chứng chuột rút kinh nguyệt là tránh ăn các thực phẩm chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, sô cô la hoặc uống coca, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ như Yoga hoặc Pilates thường xuyên..
