Tắm thơm để thư giãn
Tắm thư giãn là một lựa chọn hoàn hảo để phục hồi sau một ngày mệt mỏi và giải phóng căng thẳng tích lũy, cung cấp năng lượng cần thiết để đối mặt với những thách thức mới của công việc hàng ngày.
Trong hầu hết các trường hợp, tắm nước nóng là đủ để thư giãn cơ bắp và loại bỏ căng thẳng. Tuy nhiên, khi cần thêm sự trợ giúp, muối tắm là một sự bổ sung tuyệt vời, vì chúng giải phóng hương liệu thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, hoạt động như một kỹ thuật trị liệu bằng tinh dầu..
Hiểu cách sử dụng liệu pháp mùi hương để giảm bớt lo lắng.
1. Hoa phong lữ, hoa oải hương và cam
Tắm thơm này để thư giãn được chuẩn bị với muối thô và tinh dầu sẽ thúc đẩy tâm lý và cũng thư giãn cơ bắp thông qua việc hít hơi và hấp thụ các hoạt chất của da. Để tắm trong khi tắm, hãy cho muối và các loại thảo mộc như hoa cúc hoặc hoa oải hương vào tã để buộc trong vòi hoa sen, nhưng nếu bạn có bồn tắm để chuẩn bị bồn tắm thư giãn này, hãy làm theo hướng dẫn:
Thành phần
- 1 bồn tắm đầy nước ấm
- 1 chén muối thô
- 2 giọt tinh dầu phong lữ
- 4 giọt tinh dầu oải hương
- 2 giọt tinh dầu cam chua
Phương pháp chuẩn bị
Cho tất cả các nguyên liệu vào bồn tắm và trộn đều. Ngâm "trong bồn tắm ít nhất 10 phút.
Tinh dầu không hoàn toàn hòa tan trong nước, vì vậy để pha loãng chúng tốt hơn, chúng có thể được trộn với sữa cơ thể trẻ em và sau đó thêm vào nước.
2. Tắm Marjoram, muối Epsom và hoa oải hương
Tắm thư giãn này được làm bằng muối Epsom và tinh dầu là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và căng thẳng hàng ngày. Các thành phần của bồn tắm này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, ngoài việc làm giảm các cơ bắp căng thẳng và cứng nhắc, giảm đau và thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thành phần
- 125 g muối Epsom
- 125 baking soda
- 5 giọt tinh dầu kinh giới
- 5 giọt tinh dầu oải hương
Phương pháp chuẩn bị
Đặt tất cả các thành phần với nhau trong một thùng chứa và sau đó thêm chúng vào bồn tắm trước khi bạn bắt đầu tắm. Hòa tan muối tắm trong bồn tắm và ngâm trong 20 đến 30 phút.
Để cải thiện trải nghiệm thư giãn, hãy tắt đèn, bật nhạc cụ bình tĩnh và thắp vài ngọn nến, để bầu không khí trở nên thoải mái hơn.
3. Tắm Bergamot và hoa oải hương
Tắm thư giãn được làm bằng tinh dầu hoa oải hương và cam bergamot là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Hoa oải hương là một cây thuốc có đặc tính làm dịu và khi kết hợp với bergamot, nó giúp giảm lo lắng và căng thẳng, mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho những người sử dụng bồn tắm thư giãn này ít nhất một lần một tuần..
Thành phần
- 10 giọt tinh dầu oải hương
- 10 giọt tinh dầu bergamot
Phương pháp chuẩn bị
Để chuẩn bị bồn tắm thư giãn này, chỉ cần đặt nước ấm để chạy trong bồn tắm và thêm các giọt dược liệu. Cá nhân phải ở trong bồn tắm khoảng 20 phút.
Tắm thư giãn có lợi cho sức khỏe
Mặc dù đây là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần, vì nó giúp loại bỏ căng thẳng và giúp bạn thư giãn, loại bồn tắm này còn có nhiều lợi ích khác như:
- Cải thiện lưu thông máu: nước nóng giúp các mạch máu thư giãn, tạo điều kiện cho máu đi qua và làm giảm nỗ lực của tim;
- Tăng cường sức khỏe cơ bắp: tắm thư giãn giúp giảm đau do chấn thương cơ hoặc khớp, tránh căng cơ không cần thiết;
- Giảm huyết áp: bằng cách cải thiện lưu thông máu, loại tắm này làm giảm áp lực lên các mạch máu;
- Ngăn ngừa đau đầu: thư giãn các cơ cổ và giãn các mạch máu ở đáy đầu, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa sự xuất hiện của đau đầu;
Ngoài ra, bằng cách thúc đẩy cảm giác thư giãn mãnh liệt, bồn tắm này giúp điều trị các vấn đề về giấc ngủ, vì nó chuẩn bị cho cơ thể ngủ bằng cách thư giãn các cơ bắp, làm sạch tâm trí và tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể.
