Tắm thư giãn cho đau lưng

Tắm thư giãn là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau lưng, bởi vì nước nóng giúp tăng lưu thông máu và thúc đẩy sự giãn mạch, ngoài ra còn góp phần thư giãn cơ bắp, giảm đau.

Ngoài ra, việc sử dụng muối Epsom cũng giúp giảm viêm có thể gây đau và giảm căng thẳng và căng thẳng làm nặng thêm chứng đau lưng..

Nếu ngay cả với các biện pháp này, cơn đau vẫn tồn tại, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đánh giá nguyên nhân gây đau và hướng dẫn phương pháp điều trị thích hợp, ví dụ có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc giảm đau. Kiểm tra 7 mẹo tự nhiên khác để giảm đau lưng.

Cách tắm thư giãn

Để làm cho bồn tắm thư giãn cho đau lưng, chỉ cần đặt một chiếc ghế nhựa trong bồn tắm, ngồi xuống, hỗ trợ cẳng tay của bạn trên chân và kéo dài cột sống của bạn. Sau đó, trong khi nước nóng từ vòi hoa sen rơi xuống lưng, một đầu gối phải được đưa lại gần thân cây và sau đó, thân cây nên nghiêng sang phải và sau đó sang trái, luôn luôn tôn trọng giới hạn đau..

Để bồn tắm này có tác dụng lớn hơn, hãy để nước nóng rơi xuống vai, thực hiện các bài tập kéo dài, trong khoảng 5 phút..

Cách chuẩn bị tắm với muối Epsom

Tắm với muối Epsom giúp giảm đau lưng vì nó làm giảm căng cơ, giảm đau và giúp thư giãn hệ thần kinh.

Thành phần

• 125 g muối Epsom
• 6 giọt tinh dầu oải hương

Phương pháp chuẩn bị

Cho muối Epsom vào nước tắm trước khi bắt đầu tắm và sau đó là tinh dầu oải hương. Sau đó, hòa tan muối tắm trong bồn tắm và nhúng lưng vào nước trong khoảng 20 phút.

Xem video cho một căng khác làm giảm đau lưng:

Làm gì để giảm đau lưng?