Biện pháp khắc phục tại nhà cho Cortisol cao

Một biện pháp khắc phục tại nhà tốt cho cortisol cao là tiêu thụ khoai mỡ vì nó giúp điều chỉnh nồng độ cortisol trong máu. Ngoài ra, khoai mỡ có một phytosteroid có thể làm giảm tác dụng khó chịu của cortisol dư thừa trong máu.

Chỉ cần tăng tiêu thụ khoai mỡ trong bữa ăn và xem kết quả trong vài ngày. Dưới đây là một ví dụ về cách sử dụng khoai mỡ:

Yam công thức xay nhuyễn cho cortisol cao

Thành phần

• 8 khoai mỡ nhỏ
• Một nửa hành tây
• 1 đầu tỏi
• nửa ly rượu vang trắng
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• hạt tiêu
• thảo mộc thơm

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ khoai mỡ và rửa sạch dưới vòi nước chảy. Cắt thành miếng nhỏ và ngâm trong khoảng 15 phút trong nước. Đặt hành tây xắt nhỏ, tỏi, dầu và rượu vào chảo và để sôi trong vài phút và sau đó thêm một ít nước trong đó khoai mỡ đã được ngâm. Sau đó nấu khoai mỡ với nắp đóng trong 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi khoai mỡ mềm. Ép khoai tây vẫn còn trong chảo và nêm hạt tiêu và thảo mộc để nếm, ví dụ như húng tây.

Đối với những người bị cortisol cao, một mẹo hay cũng là đặt cược vào hoạt động thể chất, giúp giảm căng thẳng và giải phóng độc tố.