Các biện pháp khắc phục tại nhà cho lo âu

Các biện pháp tuyệt vời để giảm bớt lo lắng là uống nước ép trái cây hoặc trà hoa cúc với nước chanh ngay khi các triệu chứng khủng hoảng đầu tiên xuất hiện, như cảm giác tức ngực, thiếu tập trung và luôn nghĩ về tình huống tương tự.

Những biện pháp khắc phục tại nhà này rất tốt để chống lại sự lo lắng vì chúng có đặc tính an thần giúp làm dịu hệ thần kinh và có thể được trẻ em trên 2 tuổi tiêu thụ. Kiểm tra các công thức nấu ăn:

1. Nước ép trái cây

Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để chấm dứt sự lo lắng và hồi hộp là uống nước ép trái cây đam mê hàng ngày. Loại quả này dường như tác động trực tiếp lên não, làm tăng mức GABA, một chất dẫn truyền thần kinh ức chế quan trọng chịu trách nhiệm điều chỉnh hoạt động của não, giảm lo lắng và thậm chí giảm chứng mất ngủ..

Thành phần

• 100 ml nước;
• 100 ml bột trái cây niềm đam mê;
• Mật ong để hương vị.

Phương pháp chuẩn bị

Để làm nước ép này, bạn cần đánh bại bột trái cây đam mê với hạt trong máy xay chỉ trong 3 giây. Sau đó, lọc hạt, thêm nước và mật ong cho vừa ăn. Đối với biện pháp khắc phục tại nhà cho lo lắng để làm việc, điều quan trọng là phải uống nước ép này thường xuyên.

2. Trà hoa cúc với dầu chanh

Chamomile, cũng như chanh, là loại cây phổ biến được làm dịu và trong một số nghiên cứu dường như nhanh chóng làm giảm các triệu chứng lo âu, ngay cả trong trường hợp rối loạn lo âu. Tuy nhiên, những nhà máy này dường như không ngăn chặn sự xuất hiện của những khủng hoảng mới

Thành phần

• 1 muỗng cà phê hoa cúc;
• 1 muỗng cà phê dầu chanh.

Phương pháp chuẩn bị

Để chuẩn bị trà, chỉ cần đặt các loại thảo mộc trong một cốc, đậy lại bằng nước sôi và đậy nắp. Dự kiến ​​sẽ ấm lên, căng thẳng và uống tiếp, nhiều lần trong ngày.

Kiểm tra các mẹo tự nhiên khác cho sự lo lắng trong video:

Thực phẩm để chống lại căng thẳng và lo lắng

Các cơn lo âu cực độ có thể gây tổn hại cho cuộc sống gia đình và xã hội của cá nhân cũng như việc học tập hoặc công việc của họ và đó là lý do tại sao những người mắc chứng lo âu này nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế vì có thể sử dụng thuốc giải lo âu.