Nước ép me trị táo bón

Nước ép me là một phương thuốc tuyệt vời để trị táo bón vì loại quả này rất giàu chất xơ tạo điều kiện cho đường ruột.

Quả me là một loại trái cây giàu vitamin A và vitamin B, ngoài ra, nó có đặc tính nhuận tràng làm mềm phân và giảm các triệu chứng táo bón..

Nước ép này có hương vị cam quýt và ít calo, nhưng khi được làm ngọt bằng đường, nó có thể trở nên rất calo. Nếu bạn muốn một phiên bản nhẹ, bạn có thể sử dụng chất làm ngọt tự nhiên, như stevia, ví dụ. 

Thành phần

• 100 g bột me
• 2 quả chanh
• 2 ly nước

Phương pháp chuẩn bị

Để chuẩn bị nước ép, chỉ cần loại bỏ tất cả nước ép từ chanh với sự trợ giúp của máy ép trái cây, thêm nó vào máy xay cùng với tất cả các thành phần và đánh đều. Vị ngọt. 

Để làm giảm ruột bị mắc kẹt, bạn nên uống 2 ly nước ép này mỗi ngày, và nếu đó là một ly trước bữa trưa và bữa tối, nó cũng sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn giúp giảm cân.

Những người chưa bao giờ uống nước me có thể bị đau bụng và phân rất lỏng hoặc thậm chí tiêu chảy. Nếu điều này xảy ra, bạn nên ngừng uống nước ép me, và tiêu thụ huyết thanh làm tại nhà để thay thế chất lỏng bị mất do tiêu chảy.. 

Nước ép me giúp bạn giảm cân

Nước ép me có thể được sử dụng để giảm cân miễn là nó không được làm ngọt bằng đường hoặc mật ong, và vì nó giúp làm sạch ruột, nó có thể là một trợ giúp tốt để loại bỏ độc tố và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể uống nước trái cây cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ, không nên uống quá 100 ml trong bữa ăn để tránh làm rối loạn tiêu hóa. Nhưng ngoài nước trái cây, nếu bạn muốn giảm cân, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống, tiêu thụ nhiều rau, trái cây và rau quả, ngoài việc tập luyện một số loại hoạt động thể chất. 

Cách chấm dứt táo bón

Ngoài việc thường xuyên tiêu thụ nước ép me, nên tăng lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn. Xem thêm mẹo để giảm táo bón trong video này:

Làm gì để nới lỏng ruột bị mắc bẫy