Hàm bị chuột rút tại sao nó xảy ra và phải làm gì
Chuột rút ở hàm xảy ra khi các cơ ở vùng dưới cằm co thắt không tự nguyện, gây đau ở vùng này, khó mở miệng và cảm giác của một quả bóng cứng trong khu vực.
Vì vậy, giống như bất kỳ loại chuột rút nào khác, tình trạng này gây ra rất nhiều đau đớn và thường phát sinh sau khi ngáp, khi bạn cần sử dụng các cơ này, được gọi là genioglossus và geniohyoid, để nâng lưỡi.
Mặc dù nó rất khó chịu, nhưng bị chuột rút trong hàm thường là một tình huống tạm thời giải quyết trong vài phút, không cần điều trị đặc biệt..
Triệu chứng chính
Triệu chứng chính của chuột rút ở hàm, hoặc dưới cằm, là sự xuất hiện của cơn đau rất nghiêm trọng trong khu vực. Tuy nhiên, thông thường đau là kèm theo:
- Khó mở hoặc di chuyển miệng của bạn;
- Cảm giác lưỡi cứng nhắc;
- Sự hiện diện của một quả bóng cứng dưới cằm.
Trong một số trường hợp, cơn đau cũng có thể ảnh hưởng đến cổ và tai, đặc biệt là khi nó kéo dài trong vài phút.
Làm thế nào để giảm đau chuột rút
Một trong những cách dễ nhất và nhanh nhất để giảm đau do chuột rút là mát xa nhẹ cho cơ, sử dụng đầu hoặc đốt ngón tay. Tuy nhiên, áp dụng nhiệt cho khu vực cũng có thể giúp đỡ, đặc biệt là khi chuột rút chậm biến mất..
Sau khi chuột rút biến mất, việc cơn đau dịu đi là bình thường nhưng vẫn còn một thời gian, vì thông thường cơ bắp bị đau, cần thời gian để phục hồi.
Ngoài ra, vì chuột rút là tương đối phổ biến, có một số cách để ngăn chặn chúng tái phát, chẳng hạn như từ từ mở miệng, bất cứ khi nào bạn cần ngáp, cũng như cố gắng giữ lưỡi của bạn ở dưới miệng, để tránh co thắt cơ bắp dư thừa trong khu vực.
Tại sao chuột rút xảy ra
Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút xảy ra sau khi ngáp, khi có sự co thắt quá mức và nhanh chóng của các cơ chịu trách nhiệm nâng lưỡi. Tuy nhiên, các tình huống khác cũng có thể là nguyên nhân gây ra chuột rút bao gồm:
- Nói chuyện lâu không nghỉ ngơi: nguyên nhân này thường xuyên hơn ở giáo viên hoặc ca sĩ;
- Nhai quá: nó có thể xảy ra khi bạn có một miếng thức ăn rất lớn hoặc khi thức ăn rất cứng;
- Thiếu magiê và kali: việc thiếu các khoáng chất này gây ra sự xuất hiện co thắt ở một số cơ bắp của cơ thể;
- Thiếu vitamin B: ngoài việc thiếu khoáng chất, việc thiếu bất kỳ loại vitamin B nào cũng có thể gây ra chuột rút thường xuyên ở bất kỳ cơ nào trong cơ thể;
- Mất nước: việc thiếu nước trong cơ thể cũng cản trở chức năng cơ bắp, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của chuột rút.
Ngoài ra, rất mệt mỏi hoặc căng thẳng quá mức cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện của chuột rút, vì chúng cản trở hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh.
Vì vậy, nếu chuột rút rất thường xuyên, điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá nếu có bất kỳ nguyên nhân nào cần điều trị cụ thể hơn.
