Làm gì để giảm đau lưng?

Để giảm đau ở cột sống, còn được gọi là đau cột sống, có thể hữu ích khi nằm ngửa với hai chân được hỗ trợ trên gối cao và đặt một miếng gạc ấm lên vùng đau trong 20 phút. Chiến lược này giúp thư giãn các cơ lưng, giảm căng thẳng cho các đốt sống và dây chằng của chúng mang lại sự giảm đau trong vài phút. Các biện pháp khác cũng có thể được chỉ định là thuốc, châm cứu và phẫu thuật, tùy thuộc vào sức khỏe chung của người đó và các triệu chứng được trình bày. 

Cơn đau ở cột sống trong hầu hết các trường hợp không nghiêm trọng, chủ yếu là do tư thế xấu, nỗ lực lặp đi lặp lại và không hoạt động thể chất. Tuy nhiên, khi nó rất mạnh, nó sẽ cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc khi nó không vượt qua thời gian, điều quan trọng là phải đến bác sĩ để các xét nghiệm được thực hiện và các triệu chứng được đánh giá và do đó, nguyên nhân và điều trị thích hợp đã bắt đầu. Biết nguyên nhân chính của đau lưng.

Một số lựa chọn điều trị để giảm đau lưng có thể là:

1. Đặt một miếng gạc ấm ở nơi đau

Có thể mua gel hoặc nước nóng tại các hiệu thuốc hoặc chuẩn bị tại nhà bằng cách sử dụng các loại ngũ cốc khô như gạo hoặc đậu chẳng hạn. Nén ấm làm tăng lưu lượng máu trong khu vực, thư giãn các cấu trúc cơ bắp, thúc đẩy giảm đau, nhưng nó phải được sử dụng cẩn thận để không làm bỏng da, cũng nên thực hiện nén trong tối đa 15 phút.

2. Sử dụng thuốc 

Áp dụng một loại thuốc mỡ vào vị trí của cơn đau có thể hữu ích trong việc chống lại các triệu chứng. Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm như Ana Flex, Bioflex, Miosan và Ibuprofen được chỉ định khi đau dữ dội và không cho phép làm việc, làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, nhưng chúng chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình vì không nên sử dụng chúng theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình. vượt quá và bởi vì họ có chống chỉ định.

Thuốc giảm đau cột sống có thể được sử dụng trong một vài tuần và luôn luôn có chất bảo vệ dạ dày để ngăn ngừa chấn thương dạ dày.

3. Tập vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu với các thiết bị, liệu pháp xoa bóp và tập thể dục là tuyệt vời để giảm đau và điều trị các vấn đề về cột sống vì nó được hướng đến nguyên nhân của nó. Khuyến cáo rằng vật lý trị liệu được thực hiện tốt nhất mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần một tuần tùy thuộc vào cường độ của các triệu chứng và nguyên nhân liên quan đến cơn đau.

4. Căng cơ bắp của bạn

Đau cột sống có thể được giảm bớt và điều trị bằng các bài tập nên được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu vì không phải tất cả các bài tập được chỉ định. Xem một số ví dụ về các bài tập kéo dài cho đau lưng.

5. Khu nghỉ dưỡng để châm cứu

Các buổi châm cứu có thể giúp giảm đau lưng, nhưng không nên sử dụng riêng, được chỉ định thực hiện mỗi tuần một lần, trong khi các triệu chứng có mặt.

Khi nào đi khám

Tư vấn với bác sĩ chỉnh hình được khuyên khi người bệnh cảm thấy đau ở cột sống tỏa ra các khu vực khác của cơ thể, cảm thấy ngứa ran hoặc thiếu sức mạnh. Bác sĩ nên yêu cầu kiểm tra hình ảnh của cột sống như chụp x-quang hoặc MRI và sau khi thấy kết quả quyết định phương pháp điều trị tốt nhất. Một số trường hợp nên được điều trị bằng vật lý trị liệu và trong những trường hợp nghiêm trọng nhất khi các đốt sống hoặc đĩa đệm bị tổn thương, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để khôi phục cấu trúc.

Xem thêm mẹo về cách giảm đau lưng bằng cách xem video sau:

Làm gì để giảm đau lưng?