Điều gì có thể đau đầu khi thức dậy
Có một số nguyên nhân có thể là nguồn gốc của cơn đau đầu khi thức dậy và mặc dù trong hầu hết các trường hợp, đó không phải là nguyên nhân gây lo ngại, có những tình huống cần đánh giá của bác sĩ.
Một số nguyên nhân có thể là nguồn gốc của đau đầu khi thức dậy là mất ngủ, ngưng thở khi ngủ, chứng nghiến răng, sử dụng gối không phù hợp hoặc ngủ không đúng tư thế, ví dụ.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất và phải làm gì trong mỗi tình huống sau:
1. Mất ngủ
Mất ngủ được đặc trưng bởi khó ngủ và ngủ, và một trong những triệu chứng phổ biến nhất là đau đầu vào ngày hôm sau. Tình trạng này phổ biến hơn trong thời kỳ căng thẳng, và cũng có thể liên quan đến các bệnh, chẳng hạn như trầm cảm, hoặc có liên quan đến mang thai hoặc mãn kinh, đó là những tình huống gây ra thay đổi trong sinh lý của cơ thể. Xem các nguyên nhân khác có thể là nguyên nhân gây mất ngủ.
Phải làm gì: Mất ngủ có thể được điều trị theo nhiều cách, điều này sẽ phụ thuộc vào cường độ và thời gian của chứng mất ngủ và nguyên nhân gây ra nó. Điều trị có thể được thực hiện bằng các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như trà trái cây đam mê, St. John's wort, linden hoặc hoa cúc, và với việc áp dụng các thói quen tạo điều kiện cho giấc ngủ.
Ngoài ra, trong một số trường hợp, có thể cần phải sử dụng liệu pháp tâm lý và điều trị dược lý bằng thuốc giải lo âu và thuốc gây ngủ.
2. Ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ được đặc trưng bởi sự tạm dừng trong hơi thở hoặc thở rất nông trong khi ngủ, điều này có thể gây ra ngáy và làm suy yếu giấc ngủ, cuối cùng không được thư giãn như bình thường, khiến người bệnh thức dậy nhiều lần nhức đầu và mệt mỏi. Biết các triệu chứng đặc trưng của ngưng thở khi ngủ.
Phải làm gì: điều trị có thể được thực hiện bằng cách điều chỉnh thói quen sống, chẳng hạn như hút thuốc hoặc thừa cân, ngoài việc kiểm soát các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp và suy tim, và sử dụng một thiết bị hỗ trợ hô hấp và, trong một số trường hợp, có thể cần phải dùng đến phẫu thuật.
3. Chủ nghĩa sáng chói
Bruxism được đặc trưng bởi sự nghiến răng hoặc nghiến răng vô thức, có thể xảy ra vào ban ngày hoặc vào ban đêm. Bruxism có thể liên quan đến các vấn đề về thần kinh hoặc hô hấp và gây ra các triệu chứng như mòn bề mặt răng và đau ở khớp và đầu khi thức dậy, do căng thẳng gây ra trong đêm.
Phải làm gì: Bruxism không có cách chữa trị và điều trị của nó nhằm mục đích giảm đau và ngăn ngừa các vấn đề về răng, có thể đạt được với một tấm bảo vệ nha khoa trong đêm, để tránh ma sát giữa các răng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc. Tìm hiểu thêm về điều trị.
4. Sử dụng sai gối
Nhức đầu cũng có thể do sử dụng gối không đúng cách, từ gối không phù hợp hoặc ngủ sai tư thế, có thể gây căng cơ ở cổ và đầu.
Phải làm gì: Để tránh những cơn đau đầu do sử dụng gối không đúng cách, người ta nên chọn một cái giữ cho đầu và cổ ở vị trí cân bằng.
5. Rượu và thuốc
Nhức đầu khi thức dậy có thể là do sử dụng rượu quá mức vào ngày hôm trước, đây là một trong những triệu chứng của nôn nao. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ là đau đầu vào buổi sáng, đặc biệt là nếu dùng vào ban đêm.
Phải làm gì: nếu đau đầu do uống quá nhiều rượu, người bệnh nên uống nhiều nước hoặc nước trái cây và uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như Paracetamol chẳng hạn. Nếu đau đầu do tác dụng phụ của thuốc, người bệnh phải xác định loại thuốc đó là gì và nói chuyện với bác sĩ.
