Những gì có thể là đau ở bắp chân (bắp chân)

Đau bắp chân là một triệu chứng rất phổ biến ở mọi lứa tuổi, và có thể phát sinh do các yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, hầu hết thời gian được gây ra bởi hoạt động thể chất cường độ cao, rất phổ biến trong khi chạy, vì nó là cơ bắp được sử dụng nhiều nhất trong bài tập này.

Tuy nhiên, đau ở khoai tây chân cũng có thể chỉ ra các tình huống nghiêm trọng hơn, cần được bác sĩ đánh giá, chẳng hạn như u nang của người làm bánh, giãn tĩnh mạch, huyết khối hoặc đứt gân Achilles..

Nguyên nhân chính gây đau ở bắp chân

Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau khoai tây chân là:

1. Lưu thông máu kém

Lưu thông kém chủ yếu ảnh hưởng đến người ít vận động và người già, những người không luyện tập thể dục. Nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kỳ, và cả những người đã phẫu thuật gần đây và vẫn đang nghỉ ngơi trên giường. Bắp chân bị đau, trong những trường hợp này, không phải là nguyên nhân chính gây lo ngại nhưng nó có thể khiến chân bạn lạnh và không thoải mái khi đi lại.

• Phải làm gì: Kéo dài có thể giúp giảm đau và khó chịu khi lưu thông kém, nhưng điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên để cải thiện lưu thông và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, ví dụ. Những mẹo hay khác bao gồm mang vớ co giãn, không ngồi hoặc đứng quá lâu và giảm lượng muối trong thức ăn của bạn để tránh giữ nước. Kiểm tra một số thực phẩm để cải thiện lưu thông máu.

2. Huyết khối tĩnh mạch sâu

Huyết khối là một rối loạn mạch máu phổ biến hơn ở người cao tuổi. Huyết khối nên được nghi ngờ khi có đau ở chân và nó bị sưng và cứng. Nó xảy ra khi huyết khối lỏng ra từ tĩnh mạch và đến các cơ quan quan trọng như tim hoặc phổi, ngăn chặn lưu thông ở những nơi này, rất nghiêm trọng. Tìm hiểu thêm trong: Huyết khối tĩnh mạch sâu.

• Phải làm gì: Nếu bạn nghi ngờ rằng chân của bạn bị huyết khối, bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt để anh ấy đánh giá và chỉ định sử dụng thuốc làm loãng máu như aspirin, bác sĩ cũng có thể thực hiện phẫu thuật để đặt stent để đảm bảo lưu lượng máu..

3. Giãn tĩnh mạch

Khi người bệnh bị giãn tĩnh mạch, ngay cả khi chúng nhỏ, hoặc chỉ có 1 hoặc 2 giãn tĩnh mạch rộng và dài, anh ta có thể bị đau ở khoai tây chân thường xuyên. Trong trường hợp này, các tĩnh mạch trở nên sưng hơn và có cảm giác chân nặng nề và mệt mỏi.

• Phải làm gì: Phương pháp điều trị chữa suy giãn tĩnh mạch có thể được thực hiện bằng vớ đàn hồi, sử dụng thuốc điều trị giãn tĩnh mạch và luyện tập thể dục vì cách này được bơm máu với nhiều lực hơn và khả năng của tim cũng được cải thiện. Các lựa chọn khác bao gồm trị liệu bằng laser, liệu pháp xơ cứng và phẫu thuật điều trị giãn tĩnh mạch. Tìm hiểu tất cả các lựa chọn điều trị cho bệnh suy giãn tĩnh mạch.

4. U nang của Baker

U nang Baker thường xuất hiện phía sau đầu gối, là một 'viên' đau đớn, cũng có thể gây đau ở bắp chân và cảm thấy mệt mỏi. 

• Phải làm gì: U nang của Baker không nghiêm trọng nhưng gây ra sự khó chịu lớn, nên mang vớ nén, đeo nén lạnh và tập vật lý trị liệu. Xem điều trị chi tiết hơn.

5. Viêm mô tế bào truyền nhiễm

Nhiễm trùng ở chân, được gọi một cách khoa học là viêm mô tế bào nhiễm trùng, gây đau dữ dội ở bắp chân, đỏ dữ dội. Điều này là do sự xâm nhập của vi khuẩn xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da 

• Phải làm gì: Bạn nên đến bác sĩ càng sớm càng tốt để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào máu và lây lan khắp cơ thể. Điều trị được thực hiện bằng kháng sinh và bạn có thể cần phải ở lại bệnh viện. Xem cách nhận biết và điều trị cellulite truyền nhiễm. 

6. đứt gân Achilles

Trong trường hợp chấn thương trực tiếp ở chân hoặc gót chân hoặc trong khi hoạt động thể chất rất dữ dội, gân Achilles có thể bị vỡ. Các triệu chứng kinh điển là đau ở bắp chân, đi lại khó khăn, đau khi ấn gân Achilles và mọi người thường nói rằng họ nghe thấy một vết nứt hoặc có gì đó đập vào chân họ. 

• Phải làm gì: Bạn nên đến bác sĩ vì việc điều trị được thực hiện bằng cách trát bàn chân và trong một số trường hợp có thể cần phải phẫu thuật. Nhận chi tiết điều trị tại đây.

7. Đau bắp chân khi mang thai

Đau bắp chân khi mang thai là một triệu chứng bình thường xảy ra do sự tích tụ máu ở chân do thay đổi nội tiết tố. Đau bắp chân khi mang thai phát sinh chủ yếu vào ban đêm và ban ngày chuột rút có thể xuất hiện liên quan đến việc thiếu kali.

• Phải làm gì: Bà bầu nên kéo căng cơ bị ảnh hưởng bởi chuột rút và ăn chuối hoặc các thực phẩm giàu kali khác, ngoài việc mang vớ đàn hồi vào ban ngày và nâng cao bàn chân vào ban đêm, để cải thiện lưu thông máu và giảm đau.

8. Đau ở bắp chân khi chạy 

Trong khi tập thể dục như chạy bộ, cơn đau rất có thể là do rối loạn cơ bắp. Vì vậy, các nguyên nhân phổ biến nhất của đau bắp chân trong khi chạy là:

• Tập thể dục cường độ cao, chủ yếu là lên dốc, trong trường hợp cả hai chân bị ảnh hưởng cùng một lúc;
• Giãn cơ, co rút hoặc căng cơ;
• Chuột rút, đột nhiên xuất hiện ở một chân, cũng có thể gây đau ở chân;
• Hội chứng Stones, gây đau dữ dội và đột ngột, như thể nó đã bị ném đá trên chân;
• Thiếu khoáng chất, có thể xảy ra trong thời gian dài và thiếu hydrat hóa.

Khi bạn cảm thấy đau ở khoai tây chân trong khi chạy, nên dừng chạy và kéo căng cơ, ngồi trên sàn và hai chân duỗi thẳng, hướng mũi về phía mũi. Nhưng nếu cơn đau có thể chịu đựng được, chỉ gây phiền toái ảnh hưởng đến cả hai chân cùng một lúc, nó sẽ dễ bị mệt mỏi do thiếu điều hòa thể chất, và với sự kiên trì trong tập luyện, cơn đau này có xu hướng biến mất..

Dấu hiệu cảnh báo đi khám

Nên đến bác sĩ hoặc phòng cấp cứu nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng sau:

• Đau dữ dội ở bắp chân xuất hiện đột ngột;
• Đau, sưng và cứng ở một chân;
• Đỏ và cảm giác sưng hoặc nóng ở một chân.

Nó cũng quan trọng để tìm kiếm đánh giá y tế nếu bạn bị đau cơ nghiêm trọng, không giải quyết trong vòng 3 ngày.. 

Cách chống đau bắp chân

Đau bắp chân có xu hướng giảm dần sau khi gắng sức và có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu, xoa bóp hoặc nghỉ ngơi trong những tình huống nhẹ nhất hoặc phẫu thuật trong những tình huống nghiêm trọng nhất.

Để giảm đau bắp chân, một số chiến lược đơn giản có thể giúp là:

• Đặt túi nước đá lên bắp chân;
• Massage cơ bắp;
• Thực hiện căng cơ;
• Uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu natri và kali;
• Nghỉ ngơi.

Trong điều trị đau ở bắp chân, các biện pháp chống viêm hoặc thuốc giãn cơ, như Paracetamol, Voltaren hoặc Calminex hoặc các biện pháp tự nhiên cũng có thể được sử dụng. Xem những gì họ có trong video sau đây:

Làm thế nào để giảm đau với PHÂN TÍCH TỰ NHIÊN