Làm thế nào để phân biệt nỗi buồn với trầm cảm
Buồn là khác với buồn, vì buồn là cảm giác bình thường đối với bất kỳ ai, là một trạng thái không thoải mái được tạo ra bởi các tình huống như thất vọng, ký ức khó chịu hoặc kết thúc một mối quan hệ, chẳng hạn, thoáng qua và không cần điều trị.
Mặt khác, trầm cảm là một bệnh ảnh hưởng đến tâm trạng, tạo ra nỗi buồn sâu sắc, dai dẳng và không cân xứng, kéo dài hơn 2 tuần và không có lý do chính đáng nào để nó xảy ra. Ngoài ra, trầm cảm có thể đi kèm với các triệu chứng thể chất bổ sung, chẳng hạn như giảm sự chú ý, giảm cân và khó ngủ, ví dụ.
Những khác biệt này có thể tinh tế và thậm chí khó nhận thấy, vì vậy nếu nỗi buồn kéo dài hơn 14 ngày, điều quan trọng là phải trải qua một đánh giá y tế, có thể xác định liệu có bị trầm cảm và hướng dẫn điều trị, bao gồm sử dụng thuốc chống trầm cảm và tiến hành các buổi trị liệu tâm lý.
Làm thế nào để biết đó là nỗi buồn hay trầm cảm
Mặc dù chia sẻ nhiều triệu chứng tương tự, trầm cảm và buồn bã có một số khác biệt, cần lưu ý để nhận dạng tốt hơn:
| Nỗi buồn | Trầm cảm |
| Có một lý do chính đáng, và người đó biết tại sao anh ta buồn, đó có thể là một sự thất vọng hoặc một thất bại cá nhân, ví dụ | Không có lý do để biện minh cho các triệu chứng, và thông thường mọi người không biết lý do của nỗi buồn và nghĩ rằng mọi thứ luôn luôn xấu. Nỗi buồn không cân xứng với các sự kiện |
| Nó là tạm thời và giảm dần khi thời gian trôi qua hoặc nguyên nhân của nỗi buồn biến mất | Nó là dai dẳng, kéo dài hầu hết các ngày và mỗi ngày trong ít nhất 14 ngày |
| Có những triệu chứng muốn khóc, cảm thấy bất lực, mất bình tĩnh và đau khổ | Ngoài các triệu chứng của nỗi buồn, có sự mất hứng thú với các hoạt động dễ chịu, giảm năng lượng và những thứ khác, như suy nghĩ tự tử, lòng tự trọng thấp và cảm giác tội lỗi. |
Nếu bạn nghĩ rằng bạn thực sự có thể bị trầm cảm, hãy làm bài kiểm tra dưới đây và xem nguy cơ của bạn là gì:
- 1. Tôi cảm thấy như tôi làm những điều tương tự như trước Có
- 2. Tôi cười một cách tự nhiên và vui vẻ với những điều hài hước Có Không
- 3. Có những lúc trong ngày tôi cảm thấy hạnh phúc
- 4. Tôi cảm thấy như mình có một suy nghĩ nhanh
- 5. Tôi thích chăm sóc ngoại hình của mình
- 6. Tôi cảm thấy phấn khích về những điều tốt đẹp sẽ đến
- 7. Tôi cảm thấy rất vui khi tôi xem một chương trình trên tivi hoặc đọc một cuốn sách Có Không
Làm thế nào để biết trầm cảm là nhẹ, trung bình hay nặng
Trầm cảm có thể được phân loại là:
- Ánh sáng - khi nó biểu hiện 2 triệu chứng chính và 2 triệu chứng phụ;
- Trung bình - khi nó biểu hiện 2 triệu chứng chính và 3 đến 4 triệu chứng phụ;
- Nặng - khi nó biểu hiện 3 triệu chứng chính và hơn 4 triệu chứng phụ.
Sau khi chẩn đoán, bác sĩ có thể hướng dẫn điều trị, phải điều chỉnh theo các triệu chứng hiện tại.
Trầm cảm được điều trị như thế nào
Điều trị trầm cảm được thực hiện với việc sử dụng thuốc chống trầm cảm được đề nghị bởi bác sĩ tâm thần và các buổi trị liệu tâm lý thường được tổ chức hàng tuần với một nhà tâm lý học..
Việc sử dụng thuốc chống trầm cảm không gây nghiện và nên được sử dụng miễn là cần thiết cho người được điều trị. Nói chung, việc sử dụng nó nên tồn tại ít nhất 6 tháng đến 1 năm sau khi cải thiện triệu chứng và, nếu đã có giai đoạn trầm cảm thứ hai, nên sử dụng ít nhất 2 năm. Hiểu được những thuốc chống trầm cảm phổ biến nhất và cách chúng được sử dụng.
Trong trường hợp nghiêm trọng không cải thiện, hoặc sau giai đoạn trầm cảm thứ ba, người ta nên cân nhắc sử dụng thuốc suốt đời, không có biến chứng lớn do sử dụng kéo dài..
Tuy nhiên, cần phải tính đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống của một người, chỉ cần dùng thuốc giải lo âu và thuốc chống trầm cảm là rất quan trọng, cần phải có bác sĩ tâm lý đi cùng. Các phiên có thể được tổ chức một lần một tuần cho đến khi người đó hoàn toàn khỏi bệnh trầm cảm. Tập thể dục, tìm kiếm các hoạt động mới và tìm kiếm động lực mới là những hướng dẫn quan trọng giúp thoát khỏi trầm cảm.
