10 lời khuyên để thưởng thức Carnival trong sức khỏe

Để tận hưởng lễ hội sức khỏe cần phải chú ý đến thực phẩm, chăm sóc da và bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Rượu và ánh nắng mặt trời quá mức và đêm không ngủ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, chẳng hạn như say nắng, viêm gan, mất nước, nôn mửa thường xuyên và ngất xỉu. Vì vậy, để tránh những vấn đề này và tận dụng tối đa những ngày tiệc tùng của bạn, dưới đây là 10 lời khuyên để thưởng thức Carnival với sức khỏe tốt.

1. Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ

Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ thân mật là cách tốt nhất để ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và tránh nhiễm trùng lây qua đường tình dục, chẳng hạn như giang mai, mụn rộp sinh dục và AIDS.

Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là buổi sáng sau khi uống thuốc không nên được sử dụng liên tục, đặc biệt là trong lễ hội Carnival, vì nó chứa một lượng lớn hormone, cùng với rượu dư thừa, có thể gây hại cho cơ thể.

2. Tránh hôn lên môi người không biết

Hôn có thể truyền các bệnh như loét lạnh, nấm candida, bạch cầu đơn nhân, sâu răng và viêm nướu, đó là tình trạng viêm ở nướu gây đau và chảy máu.

Điều quan trọng cần nhớ là khả năng mắc bệnh qua hôn thậm chí còn lớn hơn khi có vết loét trong miệng, vì sự xâm nhập của virus và vi khuẩn dễ dàng hơn qua vết thương và có thể truyền cả virus AIDS. Kiểm tra các bệnh chính lây truyền qua hôn là gì.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể ngậm nước, ngăn ngừa khô và bỏng da, say nắng, khó chịu, chóng mặt và nôn nao, vì nước giúp loại bỏ cồn khỏi cơ thể.

Ngoài nước, bạn cũng nên uống các chất lỏng bổ dưỡng bổ sung vitamin và khoáng chất trong cơ thể, chẳng hạn như nước ép tự nhiên, vitamin, nước dừa và đồ uống đẳng trương. Kiểm tra một số công thức nấu ăn nước hương vị ngon để giữ nước.

4. Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp

Nắng quá nhiều gây mất nước, bỏng da và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao. Vì vậy, người ta nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và luôn luôn đeo kính râm, đội mũ và kem chống nắng, phải được bôi lại sau mỗi 2 giờ..

5. Sử dụng kem chống nắng phù hợp với môi và tóc

Ánh nắng mặt trời và rượu quá mức gây mất nước, cũng gây khô môi và tóc, vì vậy điều quan trọng là sử dụng kem chống nắng môi và kem dưỡng tóc nhiệt, cũng nên được áp dụng mỗi ngày hoặc hai. 3 giờ.

Xem cách chọn và thoa kem chống nắng đúng cách.

6. Ăn cứ sau 3 giờ

Ăn 3 giờ một lần giúp duy trì năng lượng của cơ thể và bổ sung vitamin và khoáng chất dành cho việc loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể.

Làm đồ ăn nhẹ nhỏ với trái cây tươi, vitamin, bánh sandwich hoặc bánh quy giòn giúp cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt và chuẩn bị tận hưởng kỳ nghỉ.

7. Mặc quần áo nhẹ và đi giày thoải mái.

Nên mặc quần áo nhẹ và đi giày thoải mái để tránh nóng quá mức và hình thành vết chai và mụn nước ở bàn chân. Vì bạn thường dành nhiều thời gian để đứng trong lễ hội, lý tưởng là mang giày thể thao thoải mái với tất, và mát xa ngón chân và bàn chân vào buổi tối muộn hoặc sáng sớm..

8. Đừng lạm dụng thuốc và nước tăng lực

Thuốc và nước tăng lực rất giàu caffeine, một chất có thể gây mất ngủ và phá vỡ sự nghỉ ngơi của cơ thể để đối mặt với một bữa tiệc mới.

Ngoài ra, uống caffeine cùng với đồ uống có cồn có thể gây rối loạn nhịp tim và tim đập nhanh, và làm nặng thêm các triệu chứng đốt cháy dạ dày và viêm dạ dày.

9. Luôn cập nhật vắc-xin của bạn

Giữ vắc-xin cập nhật là rất quan trọng bởi vì trong lễ hội, tai nạn với chai thủy tinh hoặc vật kim loại vỡ trên đường, là nguồn vi khuẩn uốn ván, là phổ biến. Ngoài ra, sự hiện diện của khách du lịch và đám đông người dân tạo điều kiện cho việc truyền bệnh như virut và sởi, có thể tránh được bằng cách tiêm phòng.

10. Ngủ ngon

Mặc dù ngủ không phải là ưu tiên trong lễ hội, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi ít nhất 7 hoặc 8 giờ mỗi ngày, để bổ sung năng lượng và tránh mệt mỏi và khó chịu.

Nếu bạn không thể ngủ muộn sau đêm tiệc, bạn nên cố gắng nghỉ ngắn trong suốt cả ngày hoặc chợp mắt sau bữa trưa. Để phục hồi nhanh hơn, hãy xem 4 mẹo để chữa chứng nôn nao của bạn

Đồng thời xem video sau đây và xem các mẹo của chúng tôi để tận hưởng lễ hội có sức khỏe tốt:

5 thủ thuật để cải thiện CARNIVAL của bạn