Bài tập làm mỏng da mặt

Các bài tập cho khuôn mặt nhằm mục đích tăng cường cơ bắp, ngoài việc làm săn chắc, thoát nước và giúp xì hơi khuôn mặt, có thể giúp loại bỏ cằm đôi và giảm má, chẳng hạn. Các bài tập nên được thực hiện trước gương mỗi ngày để có thể nhận thấy kết quả.

Ngoài ra, điều quan trọng là áp dụng các thói quen lối sống lành mạnh, chẳng hạn như luyện tập các hoạt động thể chất, có chế độ ăn uống cân bằng và uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày..

Một số ví dụ về các bài tập giúp khuôn mặt của bạn giảm cân bao gồm:

1. Tập thể dục để loại bỏ cằm đôi

Bài tập loại bỏ cằm đôi nhằm mục đích tăng cường cơ cổ và giúp loại bỏ lớp mỡ hình thành cằm đôi. Để thực hiện bài tập cần phải ngồi, chống tay lên bàn và đặt bàn tay khép dưới cằm, tạo thành nắm đấm bằng tay.

Sau đó, đẩy cổ tay và ấn cằm, giữ co trong 5 giây và lặp lại động tác 10 lần. Xem các tùy chọn khác để loại bỏ cằm đôi.

2. Tập thể dục để hạ má

Bài tập này thúc đẩy sự co bóp của cơ má, dẫn đến giảm và do đó, làm mỏng khuôn mặt. Để thực hiện bài tập này, chỉ cần mỉm cười và đẩy cơ mặt của bạn đến mức tối đa, nhưng không làm căng cổ. Nụ cười nên được giữ trong 10 giây và sau đó thư giãn trong 5 giây. Nên lặp lại động tác này 10 lần.

3. Bài tập trán

Các bài tập trán nhằm mục đích kích thích cơ bắp địa phương. Để thực hiện bài tập này, chỉ cần nhíu mày, cố gắng đưa lông mày của bạn càng gần càng tốt, mở mắt ra và giữ vị trí này trong 10 giây. Sau đó thư giãn khuôn mặt của bạn, nghỉ ngơi trong 10 giây và lặp lại bài tập 10 lần.

Một lựa chọn tập thể dục trán khác là nâng lông mày của bạn càng cao càng tốt, giữ cho mắt mở, sau đó nhắm mắt trong 10 giây và lặp lại bài tập 10 lần..

Loại khuôn mặt phụ thuộc vào từng người và vì vậy các bài tập cần thiết để làm thon gọn khuôn mặt có thể khác nhau. Tìm hiểu cách xác định loại khuôn mặt của bạn trong Cách tìm hình dạng khuôn mặt của bạn.