Thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Tiêu thụ hàng ngày một số thực phẩm, chẳng hạn như yến mạch, đậu phộng, lúa mì và dầu ô liu giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 vì chúng kiểm soát mức độ glucose trong máu và giảm cholesterol, thúc đẩy hạnh phúc và chất lượng cuộc sống.

Ăn những thực phẩm giàu chất xơ này đặc biệt quan trọng đối với những người có người thân bị bệnh tiểu đường vì mặc dù không có cách chữa trị, bệnh tiểu đường có thể được ngăn ngừa đơn giản bằng một lối sống lành mạnh..

Một số thực phẩm ngăn ngừa bệnh tiểu đường là:

Yến mạch: lượng chất xơ trong thực phẩm này giúp giữ cho mức đường huyết ổn định
Đậu phộng: có chỉ số đường huyết thấp, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Dầu ô liu: có chất chống oxy hóa giúp chống lại cholesterol và tiểu đường
Lúa mì: thực phẩm này rất giàu vitamin B và chất xơ, giúp ngăn ngừa cholesterol và cải thiện đường cong đường huyết của bữa ăn
Đậu nành: nó là một thực phẩm giàu protein, chất xơ và carbohydrate, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Bởi vì nó có mức đường huyết thấp, nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngoài việc ăn đúng loại thực phẩm, điều quan trọng là phải tuân theo một số nguyên tắc chung như ăn 3 giờ một lần, tránh các bữa ăn lớn, có cân nặng lý tưởng và tập thể dục thường xuyên.

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường Loại 1?

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1 là không thể vì loại tiểu đường này là do di truyền. Đứa trẻ được sinh ra mắc bệnh tiểu đường loại 1, ngay cả khi điều này không được chú ý khi sinh.

Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 1, rất phổ biến khi có tiền sử bệnh tiểu đường trong gia đình và điều quan trọng là phải quan sát xem trẻ có các triệu chứng của bệnh tiểu đường như khát nước quá nhiều, đi tiểu thường xuyên và khô miệng mặc dù uống nước. Xem danh sách đầy đủ các triệu chứng tại: Triệu chứng tiểu đường.

Bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán từ 10 đến 14 tuổi, nhưng nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Điều trị bao gồm lượng insulin, chế độ ăn uống và tập thể dục. Chi tiết hơn về điều trị trong: Điều trị bệnh tiểu đường.

Cũng xem:

Các xét nghiệm xác nhận bệnh tiểu đường
Thực phẩm cho bệnh tiểu đường