Bổ sung để cải thiện trí nhớ và sự tập trung
Bổ sung cho trí nhớ và sự tập trung là hữu ích cho sinh viên trong thời gian thử nghiệm, người lao động sống trong căng thẳng và cả trong thời kỳ tuổi già.
Những chất bổ sung này khôi phục các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho chức năng não tốt, chống lại các gốc tự do và cải thiện việc cung cấp máu cho não, tạo điều kiện cho hoạt động nhận thức, đặc biệt là trong giai đoạn nỗ lực tinh thần, căng thẳng và kiệt sức.
Các thành phần chính của chất bổ sung cho trí nhớ và sự tập trung, giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa mất trí nhớ, là:
1. Magiê
Magiê góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh, chức năng tâm lý và chuyển hóa sản xuất năng lượng bình thường, vì nó tham gia vào việc truyền các xung thần kinh, tăng trí nhớ và khả năng học tập.
2. Omega 3
Omega 3 là thành phần cơ bản của màng tế bào thần kinh, quan trọng để xử lý thông tin trong não. Do đó, bổ sung omega 3 góp phần vào hoạt động đúng đắn của não, cải thiện trí nhớ và lý luận, do đó làm tăng khả năng học tập. Ngoài ra, nó cũng góp phần ngăn ngừa đột quỵ.
3. Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa thiết yếu trong não, thực hiện nhiều chức năng, chẳng hạn như bảo vệ não khỏi các gốc tự do.
4. Vitamin E
Vitamin E đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ hệ thần kinh trung ương, hoạt động như một chất chống oxy hóa và góp phần ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
5. bạch quả
Chiết xuất từ cây bạch quả thúc đẩy tuần hoàn ngoại vi, góp phần cải thiện chức năng nhận thức và cũng cho thị lực và thính giác tốt.
6. Nhân sâm
Nhân sâm có tác dụng có lợi đối với hoạt động nhận thức, cải thiện lưu thông máu và ngoài ra, cũng góp phần làm giảm căng thẳng.
7. Coenzyme Q10
Đây là một coenzyme thiết yếu trong sản xuất năng lượng của ty thể và cũng có hoạt động chống oxy hóa, có mặt trong các cơ quan cần nhiều năng lượng hơn, chẳng hạn như cơ bắp, não và tim.
8. Vitamin B tổng hợp
Ngoài các chức năng khác nhau mà chúng có trong cơ thể và các lợi ích sức khỏe khác nhau, vitamin B còn góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh và chuyển hóa năng lượng, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung và giảm mệt mỏi và mệt mỏi.
9. Đồi
Choline có liên quan đến sự gia tăng hiệu suất nhận thức và ngăn ngừa mất trí nhớ, vì nó góp phần vào cấu trúc của màng tế bào và tổng hợp acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng.
10. Kẽm
Kẽm là một khoáng chất, trong số một số chức năng nó có trong cơ thể, cũng góp phần duy trì chức năng nhận thức bình thường.
Các chất này chiếm phần lớn các chất bổ sung được sử dụng để cải thiện hoạt động của não, nhưng chúng không nên được sử dụng mà không có lời khuyên y tế, vì một số trong số chúng có thể gây ra tác dụng phụ hoặc chống chỉ định, như trong trường hợp của một số bệnh, ví dụ như.
Xem video sau đây và xem 7 mẹo để cải thiện năng lực của bộ não:
7 mẹo để cải thiện khả năng của bộ não
Lượt xem 211K
60 Next15 Có 5 người trong ảnh? - Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
- Vâng
- Không
