Cách nhận biết và điều trị căng cơ

Căng cơ xảy ra khi một cơ căng quá nhiều, gây ra sự đứt gãy của một số sợi cơ hoặc toàn bộ gân hoặc cơ liên quan. Loại chấn thương này xảy ra, cụ thể hơn là ở gân hoặc trong khớp nối cơ-gân, là vị trí của sự kết hợp giữa cơ và gân, gần khớp.

Các nguyên nhân gây căng cơ bao gồm nỗ lực quá mức để thực hiện một sự co cơ, ví dụ như trong khi chạy, bóng đá, bóng chuyền hoặc bóng rổ, và đó là lý do tại sao căng cơ là rất phổ biến ở những người đang chuẩn bị cho một chức vô địch hoặc trong khi một cuộc thi, mặc dù nó cũng có thể xảy ra ở những người bình thường, những người đòi hỏi nhiều nỗ lực từ cơ bắp và khớp của họ vào một ngày quyết định chơi bóng với bạn bè, chẳng hạn vào cuối tuần.

Tuy nhiên, kéo dài cũng có thể xảy ra ở người lớn tuổi hoặc ở những người có các cử động lặp đi lặp lại và thường bị viêm gân..

Triệu chứng căng cơ

Triệu chứng chính là đau dữ dội nằm gần khớp phát sinh sau đột quỵ hoặc đột quỵ. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp khó khăn khi đi lại khi chân bị ảnh hưởng, hoặc khó di chuyển cánh tay khi bị ảnh hưởng. Do đó, các dấu hiệu đặc trưng của căng cơ là:

• Đau dữ dội nằm gần khớp;
• Yếu cơ;
• Khó khăn trong việc di chuyển khu vực ảnh hưởng, khó ở trong cuộc đua hoặc trong trò chơi, ví dụ;
• Nó có thể tạo ra một dấu màu tím lớn, đặc trưng của rò rỉ máu;
• Vùng này có xu hướng bị sưng và có thể nóng hơn một chút so với bình thường.

Sau khi quan sát các triệu chứng này, người ta nên ngừng hoạt động thể chất và ngay lập tức đặt một miếng gạc lạnh lên khu vực này để giảm đau. Nếu điều này không nhường đường và vẫn không thể di chuyển bình thường, bạn nên đến bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như cộng hưởng từ hoặc siêu âm, giúp xác định và phân loại tổn thương, theo mức độ nghiêm trọng của nó:

Khi bị kéo căng nghiêm trọng, bạn có thể cảm thấy sự đứt gãy của các sợi bằng cách sờ nắn vùng và sự kéo căng của cơ bị ảnh hưởng không gây đau và với dây chằng bị rách, khớp có xu hướng không ổn định hơn..

Làm gì trong trường hợp nghi ngờ

Nếu nghi ngờ căng cơ, cần làm ngay lập tức là đặt một túi nước đá được bọc trong một chiếc khăn mỏng, trong khoảng 20 phút và tìm kiếm sự trợ giúp y tế để theo dõi vì mặc dù các dấu hiệu và triệu chứng có thể xác nhận sự nghi ngờ là cách duy nhất để xác nhận sự đứt gãy của cơ hoặc gân là thông qua các kỳ thi.

Điều trị căng cơ

Việc điều trị được thực hiện với phần còn lại của khu vực bị ảnh hưởng, sử dụng thuốc chống viêm như Cataflan dưới dạng thuốc mỡ và / hoặc Ibuprofen dưới dạng viên nén, phải được thực hiện theo hướng dẫn y tế, và sử dụng nén lạnh hoặc nước đá cũng được chỉ định. 3 đến 4 lần một ngày trong tối đa 48 giờ và các buổi vật lý trị liệu.

Vật lý trị liệu nên được bắt đầu càng sớm càng tốt để đảm bảo quay trở lại hoạt động hàng ngày càng sớm càng tốt. Tìm hiểu thêm chi tiết về cách Điều trị căng cơ được thực hiện, các dấu hiệu cải thiện và xấu đi.

Xem thêm cách bổ sung điều trị này trong video sau:

CÁCH XỬ LÝ MẠNH M MUS

Cách tránh

Kéo căng cơ vượt quá giới hạn cơ thể được thiết lập sẵn, hoặc đẩy một cơ quá mạnh, có thể dễ dàng gây căng thẳng và khiến cơ bị gãy. Vì vậy, để ngăn chặn sự căng cơ, cơ bắp phải được tăng cường và kéo dài liên tục, tôn trọng các giới hạn cơ thể của bạn và tránh tập luyện một mình, mà không có hướng dẫn chuyên môn. Tuy nhiên, ngay cả các vận động viên cấp cao cũng có thể gặp các căng cơ và căng cơ trong quá trình luyện tập thể thao, nhưng trong mọi trường hợp, mục tiêu của tập luyện là để ngăn chặn điều này xảy ra.