Bột cà tím để giảm cân

Bột cà tím rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân, có khả năng giảm cholesterol rất lớn, ngoài ra còn giúp cải thiện đáng kể quá trình đường ruột.

Bột này là một thay thế rất lành mạnh để làm phong phú chế độ ăn uống, có giá trị dinh dưỡng lớn hơn và cũng giúp đốt cháy chất béo và giảm sự thèm ăn. Lợi ích chính của nó là:

• Giúp giảm cân bởi vì nó giàu chất xơ tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân;
• Giảm cholesterol bởi vì các sợi của nó tham gia với cholesterol, bị loại bỏ bởi phân;
• Cải thiện chức năng gan bởi vì nó có một hành động giải độc trên cơ quan đó; 
• Giải phóng ruột bởi vì nó làm tăng bánh phân. 

Bột này có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung, kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục nhưng cũng có thể được tìm thấy ở dạng viên nang ở các hiệu thuốc và nhà thuốc.

Cách làm bột cà tím

Việc chuẩn bị bột cà tím rất đơn giản và có thể thực hiện tại nhà, không gặp khó khăn gì.

Thành phần

• 3 quả cà tím

Phương pháp chuẩn bị

Cắt lát cà tím dày khoảng 4 mm và đặt vào lò nướng vừa trong vài phút cho đến khi nó mất nước hoàn toàn, nhưng không bị cháy. Sau khi sấy khô, nghiền nát cà tím và đánh bằng máy trộn hoặc máy xay cho đến khi nó biến thành bột. Rây bột này để đảm bảo nó rất mỏng, sẵn sàng để sử dụng.

Bảo quản trong hộp khô, sạch. Bột cà tím này không chứa gluten và tồn tại trong khoảng 1 tháng.

Cách dùng bột cà tím 

Bột cà tím tự làm có thể được thêm vào sữa chua, nước ép, súp, salad hoặc bất cứ nơi nào bạn muốn và do đó làm giảm hàm lượng chất béo mà cơ thể hấp thụ. Nó không có hương vị mạnh, có lượng calo thấp và tương tự như bột sắn, và cũng có thể được thêm vào các món ăn nóng, chẳng hạn như gạo và đậu.

Nên ăn 2 muỗng bột cà tím mỗi ngày, tương đương với 25 đến 30g. Một khả năng khác là lấy 1 ly nước hoặc nước cam pha với 2 muỗng bột này, vẫn nhịn ăn.

Ngoài bột cà tím, nếu sau khi ăn một loại trái cây có múi như cam hoặc dâu tây, điều này giúp tăng cường hiệu quả giảm béo và giảm cholesterol xấu. Xem thêm cách sử dụng bột đậu trắng, giúp làm giảm, giảm cholesterol và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Công thức nấu ăn bột cà tím 

1. Bánh cam với bột cà tím

Thành phần

• 3 quả trứng
• 1 chén bột cà tím
• 1 cốc bột ngô
• 1/2 chén đường nâu
• 3 muỗng canh bơ
• 1 ly nước cam
• Vỏ cam
• 1 muỗng men

Phương pháp chuẩn bị

Đánh trứng, đường và bơ. Sau đó thêm bột ngô và bột cà tím và khuấy đều. Dần dần thêm nước cam, niềm say mê và cuối cùng thêm men.

Nướng trong chảo mỡ và bột trong khoảng 30 phút.

Thông tin dinh dưỡng 

Bảng dưới đây cho biết giá trị dinh dưỡng của bột cà tím:

Giá cả và mua ở đâu

Giá bột cà tím là khoảng 14 reais trên 150 g bột và viên nang bột cà tím khác nhau trong khoảng từ 25 đến 30 reais cho 1 gói 120 viên nang. Nó có thể được tìm thấy để bán trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhà thuốc, nhà thuốc và trên internet.

Ai không thể tiêu thụ

Bột cà tím không có chống chỉ định và có thể được tiêu thụ bởi mọi người ở mọi lứa tuổi.

Ăn gì để giảm cân nhanh?

Xem trong video dưới đây những gì nên ăn để đạt được trọng lượng mong muốn của bạn:

3 bước giảm cân và giảm béo bụng