Thể hình - Trang 9

5 bài tập Pilates này được chỉ định đặc biệt để ngăn chặn các cơn đau lưng mới, và không nên được thực hiện vào những lúc có nhiều cơn...

Crossfit là một phương thức tập luyện cường độ cao, lý tưởng nên được thực hiện trong các phòng tập thể dục hoặc phòng tập phù hợp, không chỉ để...

Bài tập kéo dài chân cải thiện tư thế, lưu lượng máu, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, ngăn ngừa chuột rút và ngăn chặn sự đau cơ...

Các bài tập kéo dài cho người già rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng chúng phải được thực hiện cẩn thận để...

Các bài tập kéo dài cho việc đi bộ nên được thực hiện trước khi đi bộ vì chúng chuẩn bị cơ bắp và khớp để tập thể dục và...

Để tăng khối lượng cơ bắp của chân và glutes, giữ cho chúng săn chắc và xác định, đàn hồi có thể được sử dụng, vì nó là một thiết...

Các bài tập aerobic là những bài tập sử dụng oxy để tạo năng lượng và thường được thực hiện trong một thời gian dài và có cường độ từ...

Một bài tập tuyệt vời để làm thon eo và chống lại mỡ bên đó, được gọi là khoa học bên sườn, là ván bên, một biến thể của bài...