Biết khi nào nên bổ sung vitamin D khi mang thai

Bổ sung vitamin D khi mang thai chỉ được khuyến cáo khi xác nhận rằng bà bầu có lượng vitamin D rất thấp, dưới 30ng / ml, thông qua xét nghiệm máu cụ thể gọi là 25 (OH) D.

Khi phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin D, điều quan trọng là phải bổ sung như DePura hoặc D fort vì điều này làm giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai và có thể làm cho cơ bắp của em bé khỏe hơn.

Nguy cơ thiếu vitamin D trong thai kỳ

Thiếu vitamin D khi mang thai có thể gây ra các vấn đề như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và sinh non, cần sử dụng bổ sung vitamin D trong trường hợp thiếu hụt. Vitamin D có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như cá và lòng đỏ trứng, nhưng nguồn chính của nó là sản xuất ở da tiếp xúc với tia nắng mặt trời.

Các bệnh như béo phì và lupus làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D, và do đó nên cẩn thận hơn trong những trường hợp này. Do đó, việc thiếu vitamin D khi mang thai mang đến những rủi ro sau đây cho mẹ và bé:

Cũng cần lưu ý rằng phụ nữ béo phì truyền một lượng vitamin D ít hơn cho thai nhi, điều này làm tăng nguy cơ gặp vấn đề cho em bé. Xem những dấu hiệu nào có thể chỉ ra việc thiếu vitamin D.

Khuyến cáo vitamin D hàng ngày

Khuyến cáo về vitamin D hàng ngày cho phụ nữ mang thai là 600 IU hoặc 15 mcg / ngày. Nói chung, khuyến cáo này không thể đạt được chỉ bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin D, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai cần uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ và tắm nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ có làn da tối hoặc đen cần khoảng 45 phút đến 1 giờ nắng mỗi ngày để có sản xuất vitamin D tốt.

Thông thường liều khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là 400IU / ngày, dưới dạng viên nang hoặc thuốc nhỏ.

Ai có thể bị thiếu vitamin D

Tất cả phụ nữ có thể bị thiếu vitamin D, nhưng những người có cơ hội lớn nhất là những người da đen, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ăn chay. Ngoài ra, một số bệnh ủng hộ sự xuất hiện của thiếu vitamin D, chẳng hạn như:

• Béo phì;
• Lupus;
• Sử dụng các loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống co giật và điều trị HIV;
• Bệnh cường cận giáp;
• Suy gan.

Ngoài những bệnh này, không tắm nắng hàng ngày, mặc quần áo che kín toàn thân và liên tục sử dụng kem chống nắng cũng là những yếu tố ủng hộ thiếu vitamin D..