13 Lợi ích sức khỏe của moringa

Moringa, còn được gọi là cây sự sống hay cây keo trắng, là một cây thuốc có một lượng lớn vitamin và khoáng chất, như sắt, carotenoids, quercetin, vitamin C, trong số những loại khác, cung cấp tác dụng chống oxy hóa và chống viêm tốt hơn..

Vì lý do này, loại cây này đã được sử dụng để điều trị một số bệnh về đường hô hấp, giảm lo lắng, giảm cân và thậm chí kiểm soát nồng độ glucose trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, vẫn còn ít nghiên cứu chứng minh tất cả lợi ích của nó và mô tả liều tối thiểu, cũng như sự an toàn của chúng đối với việc sử dụng của con người..

Tên khoa học của moringa là Moringa oleifera và, nói chung, phần được sử dụng nhiều nhất của nó là lá. Năm 2019, Anvisa đã cấm bán bất kỳ sản phẩm nào có chứa loại cây này, chính xác là do thiếu các nghiên cứu chứng minh liều lượng hiệu quả và sự an toàn của cây đối với sức khỏe.

Lợi ích của moringa

Theo một số nghiên cứu khoa học, moringa có thể được sử dụng cho một số tình huống, với những lợi ích chính của nó:

Tăng khả năng hô hấp, giúp chống lại các bệnh như hen suyễn;
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bởi vì nó có đặc tính giúp điều chỉnh stress oxy hóa, làm giảm lượng đường trong máu, bảo vệ tế bào;
Bảo vệ trái tim, bởi vì nó ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột và sự hình thành các mảng mỡ trong động mạch, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch;
Điều hòa huyết áp, vì nó cải thiện lưu thông máu vì tác dụng giãn mạch của nó;
Hỗ trợ giảm cân, bởi vì nó có chất xơ và protein giúp tăng cảm giác no;
Ngăn ngừa và chống thiếu máu, vì lá của nó có một lượng lớn chất sắt (105 mg cho mỗi 100 g lá), thuận lợi cho sự hình thành các tế bào hồng cầu;
Tăng khả năng phòng vệ của cơ thể, bởi vì nó bao gồm các chất, chẳng hạn như vitamin C, polyphenol và beta-carotene, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch;
Có tác dụng giảm đau và chống viêm do sự hiện diện của isothiocyanates, quercetin và axit chlorogen, là những chất giúp giảm quá trình viêm, làm giảm các triệu chứng thấp khớp và viêm tuyến tiền liệt, ví dụ;
Bảo vệ và giữ ẩm cho da do lượng lớn vitamin B, C, E và A mà nó có, do đó có lợi cho việc chữa lành da;
Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, bởi vì nó ngăn ngừa và giúp điều trị loét dạ dày, ngoài ra còn giúp chống táo bón do lượng lớn chất xơ;
Giúp điều trị bệnh trĩ, bởi vì nó có tác dụng giãn mạch, kích thích lưu thông máu;
Cải thiện thị lực, bởi vì nó bao gồm beta-carotene, một thành phần tiền chất của vitamin A, trong số các chức năng khác, chịu trách nhiệm duy trì thị lực khỏe mạnh;
Giúp giảm bớt ảnh hưởng của mãn kinh, vì nó giúp kiểm soát mức độ viêm và stress oxy hóa trong giai đoạn này, làm cho nồng độ hormone trong thời kỳ mãn kinh ổn định. Biết cách nhận biết các triệu chứng mãn kinh.

Thuộc tính Moringa

Các đặc tính của Moringa bao gồm chống oxy hóa, chống viêm, giảm đau, trị đái tháo đường, giãn mạch, kháng cholinergic, chống thấp khớp và chữa bệnh.

Trà Moringa

Trà Moringa không bao gồm danh sách các loại cây được Anvisa phê duyệt để tiêu thụ và do đó, nên tránh cho đến khi các nghiên cứu tiếp theo chứng minh tính hiệu quả và an toàn của cây.

Tuy nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng những người có thói quen sử dụng loại cây này và không muốn ngừng sử dụng nó, chỉ nên tiêu thụ 2 tách, hoặc 500 mL trà này mỗi ngày, vì đây là những lượng dường như không gây nguy hiểm cho sức khỏe..

Các hình thức tiêu thụ khác

Ngoài trà, moringa cũng có thể được tìm thấy dưới dạng viên nang, hạt hoặc bột. Tuy nhiên, những hình thức này cũng bị cấm bán trong lãnh thổ Brazil và không nên được sử dụng.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Việc tiêu thụ moringa có thể dẫn đến một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Nên tránh tiêu thụ rễ và chiết xuất của nó, mà không có hướng dẫn của chuyên gia, vì chúng có chứa các chất độc hại, khi sử dụng ở nồng độ quá cao, có thể gây tê liệt và thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Uống Moringa không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh, vì cây thuốc này có thể can thiệp cả trong thai kỳ và sản xuất sữa mẹ. Tìm hiểu những loại trà bà bầu có thể và không thể dùng.