Làm thế nào để giảm đau cơ

Đau cơ là một triệu chứng phổ biến có thể có một số nguyên nhân, nhưng nó thường có thể được điều trị bằng nghỉ ngơi, kéo dài và xoa bóp. Tuy nhiên, khi nó thường xuyên hoặc rất dữ dội, có thể cần phải sử dụng các loại thuốc như Miosan, ví dụ, theo lời khuyên y tế..

Cách tốt nhất để tránh đau cơ là phòng ngừa và khuyến cáo mọi người nên thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên, cũng như kéo dài, ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc, uống đồ uống có cồn và giảm tiêu thụ đường, ví dụ.

Cách điều trị được thực hiện

Việc điều trị đau cơ nên được thực hiện theo mức độ đau và nguyên nhân có thể, và nên đến bác sĩ chỉnh hình nếu cơn đau xảy ra thường xuyên và tăng cường độ trong suốt cả ngày, để chẩn đoán được thực hiện và do đó, chẩn đoán được thực hiện và do đó, điều trị.

Điều trị tự nhiên

Phương pháp điều trị tự nhiên cho đau cơ bao gồm tắm trong nước nóng, vì nó kích thích lưu thông, giảm đau, mát xa bằng dầu hoặc giấm, kéo căng cơ bị ảnh hưởng và nghỉ ngơi.

Điều quan trọng là di chuyển cơ bắp để tránh sẹo cơ và cứng khớp tiến triển. Bất động sản chỉ nên được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ và thường chỉ được thực hiện khi mức độ tổn thương chịu trách nhiệm cho đau cơ lớn. Khám phá các phương pháp điều trị tại nhà khác cho đau cơ.

Xen kẽ giữa chườm lạnh và chườm nóng tại vị trí đau cũng là một lựa chọn để giảm đau cơ, bởi vì trong khi nước đá có thể giảm đau và sưng cục bộ, chườm nóng có thể làm thư giãn cơ. Biết khi nào nên sử dụng nén lạnh hay nóng.

Ngoài ra, giảm đau cơ có thể đạt được thông qua tự xoa bóp bằng một con lăn bọt cứng, có thể tìm thấy trong các sản phẩm thể thao, cửa hàng phục hồi chức năng hoặc trên internet. Để tự xoa bóp, chỉ cần đặt con lăn lên vùng đau và trượt nó bằng trọng lượng cơ thể của chính bạn. Các hiệu ứng được thúc đẩy bởi con lăn nhanh chóng được nhận thức và tích lũy. Xem cách sử dụng con lăn bọt để tự xoa bóp để đạt được lợi ích tối đa.

Điều trị bằng thuốc

Điều trị bằng thuốc thường được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình khi cơn đau dữ dội và thường xuyên, và việc sử dụng thuốc giãn cơ, như Miosan, thuốc giảm đau, như Paracetamol và Dipyrone, hoặc thuốc chống viêm, như Ibuprofen, có thể được chỉ định. Nimesulide và Naproxen.

Thuốc mỡ cho đau cơ

Ngoài các biện pháp có thể được khuyến nghị để giảm đau cơ, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng thuốc mỡ, nên được áp dụng trên khu vực đau. Các loại thuốc mỡ thích hợp nhất cho đau cơ là Calminex, Gelol và Diclofenac, còn được gọi là Voltaren hoặc Cataflan, là thuốc mỡ chống viêm.

Việc sử dụng thuốc mỡ nên được hướng dẫn bởi bác sĩ, nhưng thông thường nên sử dụng thuốc mỡ 2 đến 3 lần một ngày trong các chuyển động tròn trong khu vực nơi cảm thấy đau. Nếu cơn đau không biến mất ngay cả khi sử dụng thuốc mỡ, nên quay lại bác sĩ để có thể tiến hành các xét nghiệm mới, từ đó xác định nguyên nhân gây đau và bắt đầu một loại điều trị khác..

Nguyên nhân chính của đau cơ

Đau cơ có thể xảy ra do các tình huống khác nhau và cường độ của cơn đau khác nhau tùy thuộc vào nơi nó đang xảy ra, nguyên nhân và triệu chứng. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau cơ là căng cơ hoặc căng cơ do tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như bóng đá hoặc tập tạ, ví dụ.

Ngoài các nguyên nhân liên quan đến việc luyện tập thể dục, đau cơ có thể xảy ra do bệnh xương, chẳng hạn như viêm tủy xương và viêm xương khớp, viêm xương khớp, mang thai và thay đổi nội tiết tố, viêm dây thần kinh tọa, viêm tĩnh mạch hoặc đau do tuần hoàn, đau cơ. đùi, chân hoặc bắp chân.

Ví dụ, trong trường hợp đau cơ ở vai, lưng và cánh tay, có thể do tư thế xấu, căng thẳng, lo lắng, viêm gân, bệnh thoái hóa hoặc các vấn đề ở cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, ví dụ.

Nếu đau cơ là thường xuyên và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, nên tìm kiếm bác sĩ chỉnh hình để xác định nguyên nhân của cơn đau và do đó, bắt đầu điều trị.