7 bước để tăng ham muốn tình dục (deseo tình dục) ở phụ nữ

Ham muốn tình dục ở phụ nữ phụ thuộc vào sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy người phụ nữ bị kích thích bởi sự bôi trơn của âm đạo, tương đương với sự cương cứng ở nam giới. 

Người phụ nữ có thể giảm ham muốn trong những lúc căng thẳng, căng thẳng, mệt mỏi, thất vọng, trong thời kỳ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, trong những lúc giận dữ và trong trường hợp có vấn đề về vợ chồng.

Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn ở phụ nữ, ví dụ như sử dụng implanon, đây là một biện pháp tránh thai. Trong những trường hợp này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để chuyển từ các biện pháp tránh thai, ví dụ. 

Xem một số cách thiết thực để tăng ham muốn và đánh thức ham muốn tình dục nữ một cách tự nhiên:

1. Luyện tập thường xuyên

Tập thể dục cải thiện điều hòa thể chất, lòng tự trọng và lòng tự trọng của phụ nữ, và rất hữu ích để cải thiện bôi trơn và cung cấp máu cho bộ phận sinh dục. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như adrenaline, norepinephrine và endorphin cung cấp năng lượng, sa khoáng và bienestar.

2. Thực hiện bài tập kegel

Những bài tập này để co bóp và thư giãn các cơ xương chậu, nằm bên trong âm đạo, tăng lượng máu chảy đến vùng này, cải thiện trương lực của các cơ này, kéo căng âm đạo và giữ tử cung thấp hơn, nâng miễn là cơn đau không gây khó chịu. 

Bên cạnh đó, còn có kỹ thuật của chủ nghĩa Pompoar giúp cải thiện tình trạng sa sút tình dục, tăng ham muốn và ngăn ngừa các vấn đề như tiểu không tự chủ và phân. Xem cách thực hành kỹ thuật này bằng bóng Thái.

3. Tiêu thụ thực phẩm kích thích tình dục

Các thực phẩm như hạt tiêu, nghệ, gừng và nhân sâm ủng hộ sản xuất nội tiết tố và cải thiện lưu thông máu, thuận lợi cho sự tiếp xúc thân mật. Chúng nên được tiêu thụ hàng ngày, nếu có thể trong tất cả các loại thực phẩm để tạo ra hiệu quả mong đợi.

Các khả năng khác là sử dụng các chất bổ sung để làm cho mối quan hệ trở nên cay hơn. Xem một số ví dụ về các biện pháp khắc phục tại nhà để tăng sự thèm ăn tình dục của bạn.

4. Tăng bôi trơn thân mật

Một chiến lược tốt là đặt một chất bôi trơn thân mật dựa trên nước ở vùng sinh dục, trước hoặc trong khi tiếp xúc thân mật, làm giảm sự chạm vào da với da, có thể gây khó chịu ở một số nơi..

5. Exponerse al sol 

Việc tiếp xúc với năng lượng mặt trời vào đầu người đàn ông và vào cuối buổi chiều, sau 16 giờ đồng hồ đặt ra cho sức khỏe và tăng sự hấp thụ vitamin D, tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, nó cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe tình dục nữ vì nó làm tăng sản xuất nội tiết tố và cũng cải thiện lòng tự trọng của phụ nữ, ủng hộ tiếp xúc thân mật. 

6. Dành thời gian để ở bên đối tác của bạn

Phần lớn phụ nữ hào hứng hơn và có hứng thú hơn với quan hệ tình dục khi họ hạnh phúc và hài lòng trong mối quan hệ. Dành thời gian bên nhau, xem phim, đi nhảy, giúp người phụ nữ cảm thấy được yêu và được trân trọng, biết rằng mình có nhiều ham muốn quan hệ tình dục.

Ngoài ra, biểu hiện thể hiện thông qua tiếp xúc vật lý hoặc nghe những lời khẳng định cũng giúp người phụ nữ cảm thấy tồi tệ. Điều quan trọng là cô ấy học cách xác định cách cô ấy cảm thấy được yêu thương nhiều hơn, vì vậy bằng cách này, cô ấy sẽ tìm ra một chiến lược để tăng ham muốn tình dục..

7. Conocer tu propio cuerpo

Thủ dâm giúp tôi biết, cho phép tôi xác định vị trí của âm vật, điều này rất quan trọng để hướng dẫn bạn tình của bạn để nó kích thích và theo cách này dễ dẫn đến cực khoái hơn.

Biết lợi ích của thủ dâm đối với sức khỏe tình dục nữ. 

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu người phụ nữ không thực sự quan tâm đến việc tiếp xúc thân mật, ngay cả khi cô ấy kích thích cơ thể của mình, cô ấy có thể sẽ không bị kích thích hoặc không hài lòng với tiếp xúc thân mật..

Những biến động về tình dục

Khi người phụ nữ có một số biến động tình dục là đau đớn khi quan hệ tình dục, âm đạo hoặc ham muốn tình dục kém linh hoạt, điều quan trọng là tìm hiểu những gì nó gây ra để thực hiện điều trị thích hợp nhất, có thể bao gồm sử dụng thuốc, phẫu thuật hoặc liệu pháp tâm lý.. 

Nhiều nạn nhân của lạm dụng có thể đóng cửa và không ai có mối quan hệ tình cảm hoặc liên hệ mật thiết, trong trường hợp đó, một nhà tâm lý học phải giúp đối tác thực hiện lòng tự trọng, tin tưởng vào bản thân và niềm tin của họ. vượt qua những tổn thương trong tình cảm.