7 lợi ích chính của Ginkgo Biloba và cách dùng nó
Ginkgo biloba là một cây thuốc cổ xưa từ Trung Quốc khá giàu flavonoid và terpenoid, cung cấp một hành động chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Các chất chiết xuất đúng với loại cây này dường như có một số lợi ích sức khỏe chủ yếu liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu động mạch, não và ngoại biên.
Do tác động của nó đối với kích thích não bộ, Ginkgo được biết đến như một loại thuốc tiên tự nhiên cho sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, loại cây này cũng có nhiều lợi ích khác liên quan đến sức khỏe tuần hoàn, mắt và tim. Những lợi ích chính của cây thuốc này bao gồm:
1. Cải thiện hiệu suất và sự tập trung của não
Biloba ginkgo cải thiện vi tuần hoàn máu, tăng lượng oxy có sẵn ở nhiều nơi khác nhau trong cơ thể. Một trong những nơi này là não và do đó, việc sử dụng loại cây này có thể tạo điều kiện cho suy nghĩ và tăng sự tập trung, vì có nhiều máu chảy đến não để hoạt động chính xác..
Ngoài ra, vì nó cũng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, việc tiếp tục sử dụng Ginkgo biloba dường như cũng ngăn chặn sự khởi đầu của sự mệt mỏi về tinh thần, đặc biệt là ở những người rất năng động..
2. Tránh mất trí nhớ
Do sự gia tăng lưu thông máu trong não và cải thiện khả năng nhận thức, Ginko cũng tránh được tổn thương tế bào thần kinh, chống mất trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi, giúp ngăn ngừa các trường hợp mắc bệnh Alzheimer.
Ngay cả ở những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, một số nghiên cứu cho rằng khi Ginkgo biloba được sử dụng kết hợp với điều trị y tế, nó sẽ cải thiện cả khả năng tinh thần và khả năng giao tiếp xã hội.
3. Chống lo âu và trầm cảm
Việc sử dụng Ginko Biloba giúp cải thiện khả năng đối phó với mức độ cao của cortisol và adrenaline, các hormone được sản xuất trong cơ thể trong thời gian dài bị căng thẳng. Theo cách này, những người bị biến động lo âu có thể có được lợi ích thông qua việc tiêu thụ loại cây này, tạo điều kiện cho việc xử lý căng thẳng mà họ đang gặp phải.
Cũng do hành động của mình đối với sự cân bằng nội tiết tố, Ginkgo đã làm giảm sự thay đổi tâm trạng đột ngột, đặc biệt là ở phụ nữ trong hội chứng tiền kinh nguyệt, giảm nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm..
4. Cải thiện sức khỏe của mắt
Do khả năng cải thiện lưu thông máu và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, Ginkgo dường như tránh tổn thương ở những nơi nhạy cảm trong mắt, như giác mạc, hoàng điểm và võng mạc. Vì vậy, bổ sung này có thể được sử dụng để bảo tồn thị lực trong một thời gian dài hơn, đặc biệt là ở những người có vấn đề như bệnh tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng, ví dụ.
5. Điều chỉnh áp lực động mạch
Ginkgo biloba gây ra sự giãn nở nhẹ của các mạch máu, cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên tim. Theo cách này, áp lực động mạch có xu hướng giảm dần, đặc biệt là ở những người có áp lực cao.
6. Cải thiện sức khỏe của tim
Ngoài việc giảm áp lực động mạch, Ginko còn ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Vì vậy, có ít áp lực lên tim, tạo điều kiện cho hoạt động của nó. Ngoài ra, ít có nguy cơ huyết khối, cũng có ít cơ hội bị đau tim..
7. Tăng ham muốn
Ginkgo biloba dường như làm tăng ham muốn thông qua sự cân bằng nội tiết gây ra và tăng lưu thông máu quanh vùng sinh dục, do đó giúp nam giới bị rối loạn cương dương.
Cách uống Ginkgo biloba
Cách sử dụng Ginkgo biloba có thể khác nhau tùy thuộc vào lợi ích bạn muốn đạt được, cũng tùy thuộc vào thương hiệu của phòng thí nghiệm đang sản xuất chất bổ sung. Vì lý do nào, nên đọc các chỉ dẫn của trường hợp sản phẩm hoặc lời khuyên với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tuy nhiên, liều lượng tiêu chuẩn của chiết xuất Ginkgo biloba để cải thiện sức khỏe tâm thần là 120 đến 240 mg, 1 đến 4 giờ trước khi khám, chẳng hạn. Là một bổ sung cho liều 40 đến 120 mg, 3 lần một ngày.
Lý tưởng nhất, bổ sung này được thực hiện cùng với thực phẩm để tạo điều kiện cho sự hấp thụ.
Đăng hiệu ứng phụ
Tác dụng phụ của Ginkgo biloba rất hiếm, đặc biệt là khi được sử dụng với liều lượng thích hợp, tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng ở da, cảm thấy đau đầu, đường nối, đánh trống ngực, chảy máu, disminución de la arterial presión.
Chống chỉ định
Ngay cả khi nó là một loại cây rất an toàn, Ginkgo biloba không được sử dụng ở trẻ em dưới 12 tuổi, ở phụ nữ embarazadas những gì được mong đợi trong khi mang thai và trong thời kỳ cho con bú của mẹ..
Tương tự như vậy, cũng nên tránh ở những người có nguy cơ chảy máu cao có chảy máu tích cực..
