7 nguyên nhân chính gây đau trong cơ thể và phải làm gì

Cơn đau ở mỗi cơ thể thường liên quan đến khó ngủ, căng thẳng và căng thẳng quá mức, cải thiện sau 2 hoặc 3 ngày, đặc biệt là khi bạn nghỉ ngơi đầy đủ và thư giãn.

Tuy nhiên, loại đau này cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh như cúm hoặc cảm lạnh, đau cơ xơ hoặc thiếu máu. Trong những trường hợp này, cơn đau và khó chịu nói chung có thể liên quan đến các triệu chứng khác như sốt, nhức đầu hoặc đau.

Trong trường hợp cơn đau trên toàn cơ thể kéo dài hơn 3 ngày, biển rất dữ dội, ngăn cản việc thực hiện các hoạt động hàng ngày, điều quan trọng là phải yêu cầu bác sĩ đa khoa hoặc thực tập viên cố gắng xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp nhất..

1. Căng thẳng và lo lắng

Khi lo lắng bị căng thẳng trong một thời gian dài, hệ thống miễn dịch suy yếu và do đó, khó kiểm soát nhiễm trùng nhỏ và viêm do virus và vi khuẩn tiếp xúc thường xuyên với cơ thể..

Ngay cả trong những trường hợp này, nói chung, có những triệu chứng nhiễm trùng rất rõ ràng như sốt, và tôi cảm thấy cơ thể đau đớn hơn, đặc biệt là vào cuối ngày..

Phải làm gì: Điều quan trọng là cố gắng giảm căng thẳng trong ngày bằng cách tham gia các hoạt động thư giãn như thiền, yoga hoặc thậm chí nghỉ ngơi, để giảm mức độ căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tìm hiểu thêm về cách xử lý căng thẳng.

2. Khó ngủ

Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có thể có tác động rất xấu đến toàn bộ cơ thể, vì các tế bào không có đủ thời gian để tái tạo và do đó cơ thể không có năng lượng cần thiết để hoạt động đúng. Khi điều này xảy ra, thông thường sẽ cảm thấy một tình trạng bất ổn chung đang trở nên tồi tệ hơn, gây ra đau đớn khắp cơ thể.

Những đứa trẻ khác có thể xuất hiện liên quan, bao gồm ngủ vào ban ngày, thiếu trí nhớ và khó duy trì sự tập trung, ngay cả khi nói chuyện với người khác.

Phải làm gì: bạn phải kích thích thư giãn trước khi ngủ, tập thiền, uống đồ uống nóng hoặc nghe nhạc thư giãn chẳng hạn. Xem 8 kỹ thuật để ngủ nhanh hơn và tốt hơn.

3. Cúm cảm lạnh

Tất cả các cơn đau trong cơ thể là một triệu chứng rất điển hình của bệnh cúm, và nó thường xuất hiện đầu tiên trước khi các triệu chứng khác như đau họng, cảm lạnh và sổ mũi chẳng hạn. Mặc dù thường xuyên hơn vào mùa đông, cúm và cảm lạnh cũng có thể xuất hiện vào mùa hè và trong những trường hợp này, cơn đau trong cơ thể dữ dội hơn do mất nước của sinh vật..

Phải làm gì: Điều quan trọng là duy trì nghỉ ngơi, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột. Ngoài ra, để giảm các triệu chứng, các loại thuốc mà bác sĩ nhận được như Paracetamol hoặc Ibuprofen, chẳng hạn, có thể được sử dụng. Xem một số biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn bệnh cúm.

4. Thiếu vitamin D

Vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể, do thực tế là nó đảm bảo sự hấp thụ và sử dụng canxi chính xác, đây là một khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của phần lớn các sinh vật như thận, tim và cơ bắp.

Bởi vì những người có lượng vitamin D thấp có thể gây ra những thay đổi trong hoạt động của các cơ quan và cơ bắp khác nhau, dẫn đến việc tạo ra cơn đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, không có lý do rõ ràng..

Phải làm gì: Nên thực hiện phân tích máu để xác nhận mức độ vitamin D y, nếu chúng bị giảm, lượng cá nên được tăng lên, cũng như phơi nắng vào thời điểm mà mặt trời ở cuối ngày. Xem cách tăng lượng vitamin D.

5. Thiếu máu

Thiếu máu phát sinh khi các tế bào hồng cầu không hoạt động đúng và do đó, có các bộ phận khác nhau của cơ thể để nhận được oxy cần thiết để hoạt động. Vì thông thường, ngoài cảm giác mệt mỏi cực độ, cơn đau còn xuất hiện khắp cơ thể..

Các triệu chứng thiếu máu phổ biến khác bao gồm xanh xao, mệt mỏi ở tay và đau bụng, ví dụ.

Phải làm gì: Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa để thực hiện xét nghiệm máu và đánh giá mức độ huyết sắc tố trong máu. Trong trường hợp bị giảm, điều quan trọng là phải xác định loại thiếu máu để bắt đầu điều trị thích hợp, tuy nhiên, vì điều trị bằng việc bổ sung phân cấp, vì thiếu máu do thiếu phân cấp là phổ biến nhất. Xem cách chống thiếu máu.

6. Đau cơ xơ

Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi sự hiện diện của cơn đau ở một số điểm cụ thể của cơ thể, tạo ra cảm giác rằng người đó bị đau trong toàn bộ cơ thể. Những con cá heo này thích tạm dừng vào buổi sáng và chúng xảy ra chủ yếu ở phụ nữ. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng đau cơ xơ hóa

Phải làm gì: một bác sĩ thấp khớp nên được tư vấn nếu nghi ngờ đau cơ xơ hóa, để chẩn đoán có thể được thực hiện và bắt đầu điều trị thích hợp, thường được thực hiện với các loại thuốc và bài tập được hướng dẫn bởi bác sĩ vật lý trị liệu. Xem video dưới đây để biết một số bài tập để điều trị đau cơ xơ hóa:

FIBROMIALGIA - Cách giảm đau và sống tốt hơn

7. Viêm ruột thừa

Thậm chí hiếm hơn, viêm ruột thừa cũng có thể gây đau chung trong cơ thể, kèm theo cảm giác khó chịu nói chung, không có sự xuất hiện của triệu chứng kinh điển của cơn đau dữ dội nằm ở phía dưới bụng. Trong những trường hợp này cũng có thể xuất hiện xanh xao, giảm sự thèm ăn, huyết áp thấp và dai dẳng. Theo các triệu chứng chính của viêm ruột thừa. 

Phải làm gì: để xác nhận sự hiện diện của viêm ruột thừa, cần phải đóng miệng và ấn vào vị trí của ruột thừa, nhanh chóng loại bỏ sự hiện diện tại chỗ. Nếu cơn đau dữ dội hơn khi bạn rút, tôi có thể chỉ ra sự hiện diện của viêm ruột thừa và do đó, nên đến bệnh viện để xác nhận chẩn đoán và bắt đầu điều trị, thường diễn ra bằng phẫu thuật.

Khi cơn đau trong cơ thể có thể nghiêm trọng

Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau trong cơ thể không nghiêm trọng, cải thiện sau 2-3 ngày, tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Đây là những phổ biến nhất khi cơn đau đi kèm với các triệu chứng khác như:

• Trung thành bền bỉ trong hơn 3 ngày;
• Cơn đau rất dữ dội khiến nó khó di chuyển;
• Buồn nôn hoặc nôn;
• Cai sữa;
• Mồ hôi đêm;
• Giảm cân mà không có lý do rõ ràng;
• Khó thở.

Nếu một hoặc nhiều trong số các triệu chứng này phát sinh, nên đến bệnh viện để cố gắng xác định vấn đề và bắt đầu điều trị thích hợp. Trong trường hợp bạn đang dùng một số loại thuốc, điều quan trọng là phải lấy tên của thuốc để thông báo cho bác sĩ, vì trong một số trường hợp, cơn đau trong cơ thể cũng có thể là tác dụng phụ của thuốc..