7 biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau
Những người có hành động giảm đau và chống co thắt là phù hợp nhất để chống lại chứng chuột rút kinh nguyệt. Buenos ejemplos son tés de hoa oải hương, gừng y caléndula.
Nhưng ngoài việc dùng một số trong số này, nếu bạn có thể đặt một công ty xương chày vào bụng và tránh thừa cân, ăn nhẹ và ăn thực phẩm chứa caffein như cà phê, sô cô la, trà và coca cola, những khuyến nghị này là những lựa chọn tuyệt vời để giảm đau và khó chịu mà chuột rút kinh nguyệt gây ra.
Xem cách chuẩn bị từng công thức:
1. Trà hoa oải hương
Một giải pháp tại nhà tuyệt vời cho chứng chuột rút kinh nguyệt là thuốc đắp hoa oải hương, bởi vì cây thuốc này đang kích thích tuần hoàn ngoại vi.
Thành phần
- 50 g đậu oải hương;
- 1 lít nước.
Phương pháp chuẩn bị
Đặt bát hoa oải hương trong nước và để cho nó sôi. Sau khi rời khỏi, loại bỏ chúng và áp dụng chúng vào bụng 2 đến 3 lần một ngày.
2. Té de hojas de xoài
Lá xoài có đặc tính chống co thắt rất hữu ích cho việc giảm đau bụng.
Thành phần
- 20 g hojas xoài;
- 1 lít nước hirviendo.
Phương pháp chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào tô và để yên trong 5 phút. Băng và bảo tôi đối mặt một chút, nhân tiện, tôi phải dán nó và kết thúc nó bằng một cái bát tổ ong. Tuy nhiên, điều này phải được thêm vào tại thời điểm bạn bắt đầu uống truyền dịch, và không phải tất cả các lít trà.
Để đau bụng ít dữ dội hơn một cách tự nhiên, điều này nên được thực hiện 4 lần một ngày, từ những ngày trước trong thời kỳ kinh nguyệt và trong ngày đầu tiên của kinh nguyệt.
3. Té de Agnus castus
Nó có tác dụng tương tự như các đặc tính an thần và chống co thắt giúp cân bằng nồng độ hormone, có hiệu quả trong việc làm giảm đau bụng, nhưng cũng có các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt như gai, SPM và bất thường của chu kỳ kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 bát agnus castus;
- 200 ml nước hirviendo.
Phương pháp chuẩn bị
Thêm các thành phần trong một chai và để nó nghỉ trong 15 phút. Sau khi bạn phải dính và uống 2 đến 4 lần một ngày.
Nếu bạn phải cẩn thận khi dùng liều, vì liều cao có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.
4. Té de Albahaca
Nó cũng được sử dụng cho chứng chuột rút kinh nguyệt vì các đặc tính liên quan và chống co thắt giúp giảm đau do đau bụng.
Thành phần
- 1 bát albahaca;
- 500 ml nước.
Phương pháp chuẩn bị
Cho các thành phần vào một cái bát và để nó phục vụ trong vài phút. Để nguội và uống tiếp. Bạn nên uống thứ này mỗi 6 giờ, không đường, vì đường có thể gây ra chứng đau bụng kinh nguyệt.
5. Tê giác
Một loại thuốc tốt để kết thúc cơn đau bụng là kỹ thuật artemis, bởi vì nó có tác dụng chống co thắt làm giảm đau và khó chịu ở bụng do đau bụng hoặc kinh nguyệt gây ra.
Thành phần
- 1 bát hoja de artemisa;
- 1 bể nước hirviendo.
Phương pháp chuẩn bị
Thêm các thành phần và cho phép nghỉ ngơi trong 5 phút. Sau đó đậy nắp, để nguội, dán và uống 2 đến 3 tazas al día.
Để tăng hiệu quả của việc này, người phụ nữ có thể đặt một túi nước xương chày qua một bên và nghiêng sang một bên.
6. Trà gừng
Một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho chứng chuột rút kinh nguyệt là gừng với manzanilla. Đây là một hỗn hợp hiệu quả, vì nó làm cho gừng hoạt động như một chất chống viêm, làm giảm cá heo, manzanilla hoạt động như một loại thuốc an thần mang lại sự thư giãn cần thiết trong giai đoạn này của tháng..
Thành phần
- 1 cucharadite gừng băm nhỏ;
- 1 bát manzanilla khô;
- 250 ml nước.
Phương pháp chuẩn bị
Rễ gừng phải được giữ trong hộp đậy kín trong khoảng 5 phút, sau đó dung dịch và rút nhiên liệu thêm manzanilla. Bình chứa phải được đậy nắp lại và truyền trong 10 phút. Sau khi được dán và làm ngọt với làn da của tôi, nó đã sẵn sàng để sử dụng. Uống 3 cốc mỗi ngày là đủ để giảm chuột rút kinh nguyệt.
7. Mẫu lịch
Các calendula với hồi và nuez moscada, do thực tế là nó có chứa các đặc tính chống co thắt, giảm đau, chống viêm và làm dịu có lợi cho việc điều hòa kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 túi hoa calendula;
- 1 cucharadite của moscada moscada;
- 1 muỗng hồi;
- 1 nồi nước.
Phương pháp chuẩn bị
Cho các thành phần vào một cái bát và để yên trong 10 phút. Tôi muốn xóa nhiên liệu, dừng nước và để nó đi. Tiếp tục là để gắn bó, để làm ngọt hương vị, và uống của thời gian trong ngày.
Trong trường hợp nghiêm trọng, điều trị chuột rút kinh nguyệt được chỉ định bởi bác sĩ phụ khoa thông qua thuốc chống trầm cảm hoặc sử dụng biện pháp tránh thai để sử dụng liên tục. Các cách khác để chống lại chứng chuột rút kinh nguyệt là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày hoặc thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ như yoga hoặc Pilates thường xuyên.
