7 biện pháp tự nhiên cho chứng lo âu, mất ngủ và thần kinh

Một loại thuốc an thần tự nhiên tuyệt vời là hoa hướng dương, Còn được gọi là hoa đam mê, hoa đam mê hoa trái, loại cây này, ngoài việc dễ tìm, nó còn có nhiều đặc tính an thần giúp làm dịu sự lo lắng và ưu ái cho người, giúp người bình tĩnh, thanh thản và thanh thản.

Tuy nhiên, có một sự đa dạng của thực vật cũng có hành động tương tự, làm giảm lo lắng và hồi hộp. Các ví dụ khác bao gồm:

• Valerian: gốc của nó có tác dụng an thần và gây cảm ứng cho đối tượng, nó thường được chỉ định trong các trường hợp không thoải mái, mất ngủ, ám ảnh hoặc lo lắng;
• Hierba de San Juan Hipérico: nó là một phục hồi tốt của hệ thống thần kinh và chống trầm cảm, nó có thể được sử dụng trong điều trị trầm cảm, lo lắng và không thoải mái;
• Manzanilla: giúp chống lại sự tiêu hóa, bình tĩnh và giảm lo lắng, tạo cảm giác hài hòa, giúp trấn an người bệnh trong trạng thái kích động và hồi hộp;
• Tila o tilo: nó có đặc tính làm dịu, ưu tiên điều trị các rối loạn hệ thần kinh như căng thẳng quá mức, lo lắng và hysteria.;
• Melisa the Toronjil: Nó có hành động nhẹ nhàng và có thể được sử dụng trong trường hợp biến động thần kinh, lo lắng và lo lắng;
• Hoa oải hương: Nó rất giàu coumarin và các loại tinh dầu có đặc tính làm dịu và thư giãn, chống lại căng thẳng thần kinh.

Có thể có các loại cây nói trên, tuy nhiên, cũng có các thực phẩm bổ sung dưới dạng thuốc bán trong các cơ sở sản phẩm tự nhiên, siêu thị, cửa hàng internet và một số hiệu thuốc. Thông thường, các chất bổ sung nên được khuyến cáo bởi một chuyên gia dinh dưỡng hoặc dinh dưỡng để tìm ra liều lượng nào là phù hợp nhất..

Bổ sung là tốt để làm giảm các triệu chứng ở một mức độ lớn, làm giảm sự xuất hiện của khủng hoảng lo lắng, ví dụ.

Ngủ thế nào

Để có được nó, bạn phải chọn một trong những cây có tác dụng làm dịu và sau đó thêm 1 túi hoặc 20 gram cây được chọn vào 1 bể nước chạy trong khoảng 5 đến 10 phút. Sau đó, có thể được thực hiện 2 đến 3 lần trong ngày trước khi các tình huống gây căng thẳng lớn nhất.

Trong trường hợp một người cần ngủ, Valeriana là khuyến cáo nhất, bởi vì nó làm tăng mức độ melatonin, rất quan trọng để gây ra làn da của bạn. Trong trường hợp này, bạn nên dành 15 đến 30 phút trước khi đi ngủ và trong thời gian này, bạn nên tránh xem tivi hoặc sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử nào khác, chẳng hạn như điện thoại di động. Nó đồng ý với một số lời khuyên để điều trị chứng mất ngủ ở embarazo.

Ưu điểm chính liên quan đến thuốc an thần được bán trong nhà thuốc là thực tế là nó không gây ra tác dụng phụ hoặc phụ thuộc. Do đó, mặc dù chúng có thể được mua mà không cần toa y tế, chúng chỉ nên được sử dụng để được hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt là để xác định liều lượng mà một số thứ bậc này, khi tiêu thụ vượt mức, có thể gây độc..

Thuốc làm dịu tự nhiên

Một số ví dụ về thuốc an thần tự nhiên trong máy tính bảng là:

Những sản phẩm thực vật này, mặc dù bao gồm các chất tự nhiên, chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù chúng có thể được mua theo toa thuốc. Poseen làm dịu các đặc tính tác động lên não, trấn an người đó do hành động an thần của anh ta.

Tùy chọn tự nhiên cho embarazadas

Các sản phẩm làm dịu tự nhiên chỉ được sử dụng cho hướng dẫn của bác sĩ sản khoa đang thực hiện kiểm soát trước khi sinh và trong trường hợp rất cần thiết, có thể gây ra tác dụng phụ hoặc không an toàn cho em bé. Một loại thuốc an thần tự nhiên có thể được sử dụng bởi embarazadas và không có chống chỉ định với ách tự nhiên của maracuyá.

Lựa chọn tự nhiên cho bé

Một loại thuốc an thần tự nhiên cho em bé là manzanilla với cây hồi, ngoài việc trấn an, giúp đỡ người bệnh và giúp chống lại các loại khí gây đau bụng, đặc biệt là trong những tháng đầu đời..

Có một dịch truyền tức thời dựa trên manzanilla và bài thánh ca, được gọi là Blevit digest, có thể được sử dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên cho trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, cũng như giúp đỡ trong trường hợp rối loạn tiêu hóa nhẹ như đau bụng, thời tiết. Tuy nhiên, nên sử dụng hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa.

Một lựa chọn làm dịu tự nhiên khác cho bé trên 6 tháng tuổi đã bắt đầu bú sẽ bổ sung cho sữa chua tự nhiên của maracuyá. Chỉ cần điền vào rượu mùi với bột giấy của 1 maracuyá với 1 nồi nước, dán nó và sau đó đưa cho em bé hoặc em bé xung quanh giữa nồi.