Dầu dừa phục vụ và cách chế biến nó
Dầu dừa tự nhiên là một sản phẩm được lấy từ dừa khô hoặc dừa tươi, tương ứng được gọi là dầu dừa tinh chế hoặc dầu nguyên chất. Việc chấp nhận thêm dừa nguyên chất là có lợi nhất cho sức khỏe, không phải do quá trình tinh chế hay về mặt dinh dưỡng.
Kiểu chấp nhận này rất linh hoạt và có thể được sử dụng để giữ ẩm cho mặt, tóc, sử dụng trong thực phẩm để cung cấp cho họ hương vị và cũng được đưa vào chế độ ăn kiêng cho trọng lượng thấp. Dầu dừa có thể được mua trong siêu thị hoặc tiendas tự nhiên, và thậm chí có thể được chuẩn bị tại nhà.
Lợi ích chính của việc chấp nhận dừa
Dầu dừa rất đa năng vì nó có một số công dụng và lợi ích, bao gồm:
- Tăng cường hệ thống miễn dịch, bởi vì nó có chứa axit lauric, một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn chống lại virus, vi khuẩn và nấm trong cơ thể;
- Giữ ẩm cho tóc và tóc, do nồng độ các chất chống oxy hóa trong thành phần và đặc tính dinh dưỡng của chúng, ngăn ngừa lão hóa sớm ở da;
- Góp phần giảm cân, vì một số nghiên cứu chỉ ra rằng sự chấp nhận này có thể làm tăng chi tiêu năng lượng và quá trình oxy hóa dầu mỡ, do thực tế là nó có chứa chất béo trung tính, một phân tử được hấp thụ nhanh trong ruột và truyền trực tiếp vào gan để tạo ra năng lượng;
- Tăng cảm giác no, ủng hộ việc giảm cân, nó có thể liên quan đến cách chuyển hóa chất béo.
Ngoài ra, một số bằng chứng khoa học chỉ ra rằng việc chấp nhận dừa có thể cải thiện mức cholesterol HDL, tuy nhiên, các nghiên cứu khác thì không, vì kết quả không nhất quán, đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn để xác định lợi ích này..
Xem bên dưới cách sử dụng dầu dừa và tận dụng tối đa tất cả các lợi ích của nó:
1. Chấp nhận dừa cho trọng lượng thấp
Một số hãng phim đề cập rằng việc chấp nhận dừa có thể góp phần giảm cân, do thực tế là nó có chứa chất béo trung tính trung bình. Những phân tử dầu mỡ này được hấp thụ trong ruột và truyền trực tiếp đến gan, nơi chúng được sử dụng để sản xuất năng lượng và tăng chi tiêu năng lượng. Năng lượng được tạo ra này được sử dụng bởi các sinh vật như não và tim, không được lưu trữ trong các mô mỡ dưới dạng mỡ và ủng hộ quá trình oxy hóa dầu mỡ..
Bên cạnh đó, nó cũng có thể làm giảm hamburger bằng cách gây ra hiệu ứng bão hòa. Mặc dù vậy, cần phải thực hiện các cuộc điều tra tồi tệ về vấn đề này, bởi vì đó là lý tưởng và không ăn nhập sự chấp nhận này ở các góc lớn, bởi vì nó là một chất béo có giá trị calo cao.
2. Chấp nhận dừa để nấu ăn
Để nấu dầu dừa, nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như để chịu đựng, để chuẩn bị thịt trên đĩa hoặc trong bánh kẹo.
Đối với điều này, chỉ cần thay thế các grasas thường được sử dụng như dầu canola, bơ sữa hoặc dầu ô liu, ví dụ, cho dầu dừa nguyên chất thêm. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ nhiều hơn 1 bát súp mỗi ngày, do sự đóng góp của 170 đến 200 kcal.
Tương tự như vậy, điều quan trọng cần lưu ý là không được sử dụng dừa nguyên chất để hãm thực phẩm, do thực tế là nó bị đốt cháy ở nhiệt độ thấp 170 ºC, ví dụ, so với việc chấp nhận hoa hướng dương, ví dụ như nó bị cháy chỉ 232 ºC. Khi điều này được chấp nhận, acrolein và các chất khác được giải phóng có thể gây hại cho sức khỏe..
3. Chấp nhận dừa để hydrat hóa tóc
Chuẩn bị mascarillas tự làm với dừa rất đơn giản. Cả người giả trang với cây xô thơm và mật ong với dừa, cũng như chuối và nước với dừa, sự pha trộn thậm chí của dừa với dầu ô liu, là mascarillas lý tưởng để giữ ẩm và nuôi dưỡng tóc khô, không có sự sống và dễ gãy.
Những mặt nạ này nên được áp dụng trên tóc mới gội và khô bằng khăn trong 20 đến 25 phút. Sau đó, tóc phải được gội lại bằng dầu gội để loại bỏ tất cả dư lượng. Ngoài ra, để cải thiện hiệu quả của mặt nạ, bạn có thể chọn sử dụng nắp nhiệt hoặc khăn ấm, điều này sẽ làm tăng hiệu quả giữ ẩm của bạn..
4. Chấp nhận dừa để giữ ẩm cho da
Do đặc tính dinh dưỡng và chất chống oxy hóa của dừa, nó là một đồng minh tuyệt vời của da và vì lý do này, nó có thể được áp dụng trên mặt với một trợ giúp bông, đặt một góc lớn hơn trong vùng mắt và hành động trong cả đêm.
Nó cũng có thể được sử dụng như son dưỡng môi, đặc biệt là khi nó ở trạng thái rắn và như một biện pháp phòng ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da, giúp giữ cho da đàn hồi hơn.
Ngoài ra, điều này được chấp nhận cũng có thể được sử dụng để loại bỏ trang điểm, thậm chí loại bỏ các nhà sản xuất lông mi từ nước..
Cách chế biến dầu dừa tại nhà
Dầu dừa cũng có thể được chuẩn bị tại nhà, như sau:
Thành phần
- 3 bình nước dừa;
- 2 quả dừa khô cắt thành miếng.
Phương pháp chuẩn bị
Bước đầu tiên để có được sự chấp nhận dừa tại nhà là cấp phép cho tất cả các thành phần trong rượu và dán sau đó với sự trợ giúp của một miếng vải sạch. Sau đó đặt chất lỏng vào một cái chai để nó ở trong một nơi tối tăm trong 48 giờ. Sau khoảng thời gian này, bạn nên đặt chai trong môi trường mát mẻ gần mặt trời trong 6 giờ nữa.
Sau 6 giờ cần đặt đĩa bánh trong tủ lạnh trong 3 giờ. Với dầu dừa này, nó sẽ đông cứng và lấy nó ra khỏi chai và cắt chai vào nơi có sự tách biệt giữa nước và sự chấp nhận, chỉ chấp nhận sự chấp nhận rằng nó nên được đặt trong một thùng chứa có nắp đậy.
