Không nên ăn gì khi đang cho con bú

Trong thời gian cho con bú, phụ nữ nên tránh tiêu thụ thực phẩm như đồ uống có cồn và cà phê quá nhiều, vì chúng là những chất có thể truyền vào sữa mẹ và gây hại cho sức khỏe của em bé..

Việc cho con bú trong thời gian cho con bú không nên đặc biệt, nhưng đa dạng, cân đối và khỏe mạnh, tuy nhiên cần phải quan sát xem bé có bị đau bụng hay khóc nhiều hơn sau khi mẹ ăn một số thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phộng và tôm, như Ruột của bé vẫn đang hình thành và có thể phản ứng với các cơn dị ứng hoặc khó tiêu hóa.

Tìm hiểu thêm về cách mẹ nên cho con bú trong khi cho con bú.

Thực phẩm cần tránh

Những thực phẩm cần tránh khi cho con bú là:

1. Rượu

Thực phẩm chính cần được loại bỏ khỏi chế độ ăn trong thời gian cho con bú là đồ uống có cồn, vì rượu nhanh chóng đi vào sữa mẹ, để sau 30 đến 60 phút, sữa có lượng cồn tương đương với cơ thể. Ngoài ra, rượu làm giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong ruột của mẹ cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Khi rượu đi vào sữa mẹ và được em bé ăn vào, nó có thể gây buồn ngủ và khó chịu, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Hơn nữa, cơ thể của em bé không loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể dễ dàng như trong cơ thể người lớn..

Trong trường hợp tiêu thụ nó, nó chỉ nên là 1 ly và bạn nên đợi 2 đến 3 giờ để cho con bú lại. Do đó, nếu người phụ nữ muốn uống đồ uống có cồn, trước tiên, cô ấy nên vắt sữa và dự trữ hoặc uống sau khi cho con bú để cơ thể người phụ nữ có đủ thời gian để loại bỏ rượu..

2. Aspartame

Aspartame là một chất làm ngọt nhân tạo dường như không an toàn trong khi mang thai và cho con bú, mặc dù mối quan hệ giữa aspartame và cho con bú chưa được chứng minh, nên tránh tiêu thụ. Ngoài ra, cũng cần tránh các sản phẩm công nghiệp có chứa chất làm ngọt trong thành phần của chúng, cần phải kiểm tra danh sách các thành phần của sản phẩm trước khi tiêu thụ..

Sự lựa chọn tốt nhất để thay thế đường là sử dụng chất làm ngọt tự nhiên từ một loại cây có tên là stevia, với mức tiêu thụ được phép ở tất cả các giai đoạn của cuộc sống. Tìm hiểu làm thế nào để chọn chất ngọt tốt nhất.

Thực phẩm tiêu thụ điều độ

Những thực phẩm sau đây nên được ăn có chừng mực trong khi cho con bú:

1. Caffeine

Thực phẩm giàu caffeine, chẳng hạn như cà phê, nước ngọt cola, nước tăng lực, trà xanh, trà mate và trà đen nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ, vì caffeine là chất kích thích có thể khiến bé khó chịu hơn và khó ngủ.

Khuyến cáo là uống tối đa hai tách cà phê mỗi ngày, tương đương với 200 mg caffeine, hoặc bạn cũng có thể lựa chọn cà phê khử caffein.

2. Thực phẩm gây ra khí

Các loại thực phẩm như đậu, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, trứng, tỏi, hành tây, hạt tiêu và khoai lang cũng nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải vì chúng có thể gây ra khí ở trẻ, làm tăng chuột rút và gây khó khăn khi cho bé ăn.

3. Thực phẩm gây dị ứng

Một số thực phẩm có xu hướng gây dị ứng nhiều hơn và có thể gây ra các triệu chứng ở trẻ, chẳng hạn như da đỏ, ngứa, chàm, táo bón hoặc tiêu chảy. Nếu chúng được kết nối với thực phẩm, bạn nên quan sát những gì đã được tiêu thụ trong 6 đến 8 giờ trước khi cho bé bú.

Điều quan trọng là người phụ nữ đặc biệt chú ý khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào sau đây:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa;
• Đậu nành;
• Bột mì;
• Trứng;
• Trái cây sấy khô, đậu phộng và các loại hạt;
• Ngô và xi-rô ngô, sau này được tìm thấy rộng rãi như là một thành phần trong các sản phẩm công nghiệp, có thể được xác định trong bảng dinh dưỡng.

Nếu người phụ nữ tin rằng bất kỳ thực phẩm nào trong số này gây dị ứng, cô ấy nên loại bỏ nó khỏi chế độ ăn và đưa em bé đến bác sĩ nhi khoa, vì có một số lý do có thể gây dị ứng trên da của em bé ngoài thực phẩm, chẳng hạn như protein sữa bò.

4. Một số loại cá và hải sản

Đặc biệt là những người có hàm lượng thủy ngân cao có thể gây nguy cơ cho hệ thần kinh của em bé đang hình thành. Một số loài cá là cá mập, cá kiếm và cá thu ngựa. Cá ngừ và cá ngừ nên được giới hạn ở mức 170 gram mỗi tuần.