Liệu pháp hương liệu dành cho ai và cách sử dụng các loại tinh dầu phổ biến hơn
Liệu pháp mùi hương là một kỹ thuật tự nhiên, bao gồm việc sử dụng hương liệu và các hạt được giải phóng bởi các loại tinh dầu khác nhau để kích thích các phần khác nhau của não, giúp:
- Giảm các triệu chứng lo âu, mất ngủ, trầm cảm, hen suyễn hoặc cảm lạnh;
- Thúc đẩy bienestar;
- Tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.
Mặc dù thực tế là các sản phẩm tự nhiên được sử dụng, liệu pháp mùi hương phải được hướng dẫn bởi một chuyên gia chuyên ngành, người có thể chỉ ra sự chấp nhận thiết yếu tốt nhất nên được sử dụng trong từng trường hợp..
Để phục vụ mỗi chấp nhận thiết yếu
Một số trong những người được chấp nhận rộng rãi nhất được sử dụng trong liệu pháp mùi hương là:
| Chấp nhận thiết yếu | Để phục vụ |
| Romero | Mệt mỏi tinh thần, thiếu trí nhớ, khó tập trung, đau đầu, áo khoác, đau cơ và khớp. |
| Hoa oải hương | Căng thẳng quá mức, đau đầu, cảm lạnh, mất ngủ và các vấn đề về hô hấp. |
| Quế | Mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần, chóng mặt, khó chịu, đau đầu, thiếu tập trung, chuột rút kinh nguyệt và khó thư giãn. |
| Jazmin | Disminución de la libido, các vấn đề về hô hấp, căng thẳng quá mức, trầm cảm và căng cơ. |
| Bergamot | Căng thẳng quá mức, trầm cảm, lo lắng, nhiễm trùng da và tiêu hóa. |
| Manzanilla | Căng thẳng quá mức, căng cơ, trầm cảm và viêm đường tiết niệu. |
| Khuynh diệp | Các vấn đề về hô hấp, đau đầu, áo khoác, đau cơ, căng cơ và căng thẳng. |
| Limón | Thiếu tập trung, lo lắng, quá tải căng thẳng, thiếu năng lượng, hệ thống miễn dịch suy yếu, đau đầu, tiêu hóa và va li chết người. |
| Gỗ đàn hương | Đau ở ngực, căng thẳng quá mức, căng cơ, libido disminución. |
| Ylang-Ylang | Lo lắng, căng thẳng quá mức, nhức đầu, buồn nôn, căng thẳng cao, các vấn đề về đường ruột và giảm sự phát triển của tóc. |
Các tiêu chuẩn được chấp nhận này có thể được sử dụng riêng rẽ hoặc cùng nhau, để giảm bớt các vấn đề khác nhau cùng một lúc. Tuy nhiên, các hỗn hợp phải được chỉ định bởi các chuyên gia, vì chúng phải được sử dụng trong các công thức cụ thể..
Xem các khuyến nghị xấu để điều trị lo lắng.
Cách sử dụng tinh dầu
Tuy nhiên, cách hữu ích nhất để sử dụng tinh dầu thông qua đường hô hấp, có thể được sử dụng theo những cách khác nhau, tùy thuộc vào vấn đề đối phó với lối sống của mỗi người:
1. Hít
Hít phải là cách quản lý hiệu quả nhất để đạt được hiệu quả và lợi ích của sự chấp nhận thiết yếu, cho phép các phân tử dễ dàng theo hệ thống limbic của não, thay đổi hoạt động của cơ thể, để đạt được kết quả tốt hơn..
Để thực hiện điều trị, cần bắt đầu bằng hít vào nhẹ và tăng số lượng và cường độ của mismas, như được chỉ ra dưới đây:
- Cắt đường hô hấp: 3 đến 7 lần hít liên tiếp, nhiều lần trong ngày;
- Thông tin trung gian: 10 đến 15 lần hít liên tiếp, nhiều lần trong ngày;
- Hít phải rộng: 10 đến 15 phút thở liên tiếp, 2 đến 3 lần một ngày.
Để thực hiện việc hít vào một cách chính xác, nó phải được hít vào và chấp nhận sâu trực tiếp vào chai và giữ lại không khí trong 2 đến 3 giây, trước khi thở ra. Đó là lý tưởng để luôn luôn sử dụng các tinh chất hữu cơ được chứng nhận, để tránh hít phải thuốc trừ sâu và các hóa chất khác có thể gây độc cho sinh vật.
2. Máy khuếch tán
Trong trường hợp này, nếu 2 hoặc 3 giọt dầu được chấp nhận bên trong một thiết bị có nước, nó sẽ tạo ra một làn hơi nước tỏa ra mùi thơm khắp phòng.
Một giải pháp kinh tế hơn để sử dụng làm hương liệu, chỉ cần đặt các giọt vào một cái bát với nước chảy, ví dụ, khi nước bay hơi, mùi thơm được thải ra môi trường.
3. Bay hơi
Sự bay hơi bao gồm áp dụng một vài giọt chấp nhận vào quả bóng bông, bán một miếng vải sạch, để cho phép nó được chấp nhận bằng cách bay hơi và giải phóng mùi thơm của nó.
Đây là một cách rất tốt để điều chỉnh cường độ của mùi hương, do thực tế là hầu hết ở khắp nơi trên đất nước, mùi hương sẽ càng nồng. Đây cũng là một kỹ thuật tốt để sử dụng tại nơi làm việc, vì vậy bạn có thể đặt bông bên trong một cái bát trên bàn.
4. Thuốc xịt hoặc nguyên tử
Thuốc xịt hoặc sirven phun để khuếch tán mùi hương ở nơi mong muốn, vì điều này, cần phải sử dụng một vài giọt chấp nhận thiết yếu trong sự lắng đọng của máy phun và để đổ đầy nước. Trước khi sử dụng, lắc đều bình chứa để làm rõ và chấp nhận nó, tránh làm đổ nước vào không khí.
Đây là một cách tuyệt vời để thanh lọc môi trường của ngôi nhà hoặc sử dụng nó trong phòng của bất kỳ ai thấy mình khỏi bệnh..
5. Bay hơi
Kỹ thuật này được sử dụng đặc biệt để điều trị các vấn đề về hô hấp hoặc cảm lạnh, ngoài việc giải phóng mùi hương trực tiếp vào hệ hô hấp, cho phép hít phải hơi nước, giúp giữ ẩm và liên quan đến đường hô hấp..
Để thực hiện kỹ thuật này, nước phải được đổ vào một cái xô và chứa đầy những giọt thiết yếu. Luego phải hít hơi nước và nếu có thể, hãy che đầu bằng khăn để cô đặc hơi nước. Kỹ thuật này không được sử dụng cho trẻ em dưới 7 tuổi.
6. Massage
Massage là cách hoàn hảo để thoa tinh dầu trực tiếp lên da, và phục vụ điều trị đau cơ, nhiễm trùng, các vấn đề về da hoặc đau khớp. Nếu bạn cần trộn một vài giọt tinh dầu với dầu thực vật, chẳng hạn như gạo, vừng hoặc dừa.
Chỉ có 1, 3 hoặc 5 loại tinh dầu có thể được chấp nhận với dầu thực vật để tạo ra mát xa, vì vậy nó được đảm bảo rằng không có thay đổi trong các phân tử và chúng có thể được hấp thụ qua da..
7. Phòng tắm với tinh dầu
Nhận ra một bồn tắm với các loại tinh dầu là lý tưởng, vì nó kết hợp các lợi ích của hơi nước, cho phép hít hơi nước cùng với hương thơm; với những lợi ích của massage, bởi vì nó cho phép tiếp xúc trực tiếp với bệnh nhân với sự chấp nhận. Nó có thể được chỉ định trong phần lớn các trường hợp.
Để thực hiện tắm bằng dầu thơm, sử dụng bồn tắm với nước xương chày và nước luego, thêm giọt chấp nhận cho đến khi bạn có mùi thơm mong muốn..
