Liệu pháp hương liệu Nó là gì, nó dùng để làm gì và làm thế nào để sử dụng các loại dầu phổ biến nhất
Liệu pháp mùi hương là một kỹ thuật tự nhiên sử dụng hương thơm và các hạt được giải phóng bởi các loại tinh dầu khác nhau để kích thích các phần khác nhau của não, giúp:
- Giảm các triệu chứng lo âu, mất ngủ, trầm cảm, hen suyễn hoặc cảm lạnh;
- Thúc đẩy hạnh phúc;
- Tăng cường phòng thủ của cơ thể.
Mặc dù các sản phẩm tự nhiên được sử dụng, nhưng điều quan trọng là liệu pháp mùi hương được hướng dẫn bởi một chuyên gia tự nhiên hoặc chuyên gia khác, để tìm ra loại tinh dầu tốt nhất để sử dụng trong mỗi trường hợp.
Mỗi loại tinh dầu để làm gì
Một số loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất trong liệu pháp mùi hương là:
| Tinh dầu | Nó để làm gì |
| Hương thảo | Mệt mỏi tinh thần, thiếu trí nhớ, khó tập trung, đau đầu, đau nửa đầu, đau cơ và đau khớp. |
| Hoa oải hương | Căng thẳng quá mức, đau đầu, cảm lạnh, mất ngủ và khó thở. |
| Quế | Mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần, chóng mặt, khó chịu, đau đầu, thiếu tập trung, chuột rút kinh nguyệt và khó thư giãn. |
| Hoa nhài | Giảm ham muốn, khó thở, căng thẳng quá mức, trầm cảm và căng cơ. |
| Bergamot | Căng thẳng quá mức, trầm cảm, lo lắng, nhiễm trùng da, tiêu hóa kém. |
| Hoa cúc | Căng thẳng quá mức, căng cơ, trầm cảm và viêm hệ thống tiết niệu. |
| Khuynh diệp | Vấn đề về hô hấp, đau đầu, đau nửa đầu, đau cơ, sốt và căng cơ. |
| Chanh | Thiếu tập trung, lo lắng, căng thẳng quá mức, thiếu năng lượng, hệ thống miễn dịch suy yếu, đau đầu, tiêu hóa kém và sốt.. |
| Gỗ đàn hương | Đau ngực, căng thẳng quá mức, căng cơ, giảm ham muốn. |
| Ilangue-Ilangue | Lo lắng, căng thẳng quá mức, đau đầu, buồn nôn, huyết áp cao, các vấn đề về đường ruột hoặc giảm sự phát triển của tóc. |
Những loại tinh dầu này có thể được sử dụng riêng biệt hoặc cùng một lúc để giảm bớt một số vấn đề cùng một lúc. Tuy nhiên, hỗn hợp phải được chỉ định bởi naturopath, vì chúng phải được sử dụng trong các công thức cụ thể.
Xem thêm các loại dầu hương liệu phù hợp nhất để điều trị chứng lo âu và giảm cân.
Cách sử dụng dầu
Cách chính và có lợi nhất khi sử dụng tinh dầu là hít, tuy nhiên, chúng có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, thích ứng với vấn đề cần điều trị hoặc theo lối sống của mỗi người:
1. Hít phải
Hít phải là cách đầy đủ nhất để có được tác dụng và lợi ích của tinh dầu, vì nó cho phép các phân tử dễ dàng tiếp cận hệ thống limbic của não, tạo ra những thay đổi trong hoạt động của cơ thể, giúp nó có thể tự chữa lành.
Để thực hiện hít vào, bắt đầu bằng hít vào nhẹ và sau đó tăng số lần hít và cường độ, như được chỉ định:
- Hít ngắn: 3 đến 7 nhịp thở liên tiếp, nhiều lần trong ngày;
- Hít phải trung bình: 10 đến 15 nhịp thở liên tiếp, nhiều lần trong ngày;
- Hít dài: 10 đến 15 phút thở liên tiếp, 2 đến 3 lần một ngày.
Để hít đúng cách, bạn nên hít dầu trực tiếp từ chai, hít sâu và sau đó giữ không khí trong 2 đến 3 giây, trước khi thở ra.
Tốt nhất, nên luôn luôn sử dụng các loại tinh dầu hữu cơ được chứng nhận để tránh hít phải thuốc trừ sâu và các hóa chất khác có thể gây say cho cơ thể..
2. Aromatizer
Trong trường hợp này, 2 hoặc 3 giọt dầu được chọn được thêm vào, bên trong một thiết bị có nước tạo ra một đám khói tỏa ra mùi thơm khắp phòng.
Một giải pháp kinh tế hơn cho việc sử dụng aromatizer là cho những giọt vào cốc nước sôi, chẳng hạn, vì khi nước bay hơi, mùi thơm được giải phóng vào không khí.
3. Bay hơi
Bay hơi bao gồm một vài giọt vào quả bóng bông, nén hoặc một miếng vải sạch, cho phép dầu bay hơi và giải phóng mùi thơm của nó.
Đây là một cách tuyệt vời để điều chỉnh cường độ của mùi hương, bởi vì bạn càng ở gần miếng vải, mùi sẽ càng nồng. Đây cũng là một kỹ thuật tốt để sử dụng tại nơi làm việc, vì bông hoặc vải có thể được đặt trong cốc trên bàn.
4. Thuốc xịt
Xịt giúp lan tỏa mùi thơm đến tất cả những nơi mong muốn, vì nó đủ để thêm một vài giọt tinh dầu trong bể phun và đổ đầy nước. Trước khi sử dụng bình xịt, lắc lắc bao bì để trộn lại dầu, tránh chỉ phun nước vào không khí.
Đây là một cách tuyệt vời để làm sạch môi trường của một căn phòng trong nhà hoặc thậm chí sử dụng nó trong phòng ngủ của một người đang khỏi bệnh, chẳng hạn.
5. Bay hơi
Kỹ thuật này nên được sử dụng đặc biệt để điều trị các vấn đề về hô hấp hoặc cảm lạnh, vì ngoài việc giải phóng mùi hương trực tiếp vào hệ hô hấp, nó còn cho phép hít hơi nước làm hydrat hóa và thư giãn đường thở..
Để làm cho bay hơi, đặt nước sôi trong một lưu vực và sau đó thêm một vài giọt vào nước. Cuối cùng, hít vào khói và, nếu có thể, hãy che đầu bằng khăn để cô đặc hơi nước. Tuy nhiên, không nên sử dụng hóa hơi ở trẻ em dưới 7 tuổi.
6. Massage
Massage là cách hoàn hảo để thoa tinh dầu trực tiếp lên da, để điều trị đau cơ, nhiễm trùng, các vấn đề về da hoặc đau khớp. Để làm điều này, chỉ cần trộn một vài giọt tinh dầu mong muốn trong một loại dầu thực vật, chẳng hạn như gạo, vừng hoặc dầu dừa, ví dụ.
Tốt nhất, trong dầu massage chỉ nên pha 1, 3 hoặc 5 loại tinh dầu, để đảm bảo rằng không có sự thay đổi trong các phân tử và có thể được da hấp thụ..
7. Phòng tắm
Phòng tắm trộn các lợi ích của hóa hơi, vì chúng cho phép hít hơi nước và mùi thơm, và lợi ích của massage, vì chúng cho phép da tiếp xúc với dầu. Vì vậy, chúng có thể được sử dụng trong hầu hết các trường hợp.
Để thực hiện tắm bằng dầu thơm, hãy đổ đầy bồn tắm với một chút nước ấm và sau đó thêm giọt dầu cho đến khi đạt được mùi thơm mong muốn.
