Cách chống rụng tóc do căng thẳng

Để chống rụng tóc do căng thẳng, nên tìm chiến lược để giữ bình tĩnh và tình hình được kiểm soát. Một số hỗ trợ bổ sung là các loại thuốc và vitamin bổ sung có thể được kê toa bởi bác sĩ da liễu, chẳng hạn như Pantogar hoặc Energion ByStress, ví dụ.

Những biện pháp này giúp chống viêm mao mạch, cải thiện lưu thông máu và cung cấp cho tóc những điều kiện cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của nó. Tuy nhiên, kiểm soát cảm xúc và chống lại căng thẳng là điều cần thiết để tóc mọc trở lại bình thường.

Thuốc chữa rụng tóc

Một số ví dụ về các loại thuốc và vitamin có thể giúp chống rụng tóc do căng thẳng là:

Vitamin tổng hợp, chẳng hạn như Centrum hoặc Farmaton, là một lựa chọn tốt vì chúng chứa tất cả các vitamin và khoáng chất thúc đẩy sự phát triển của tóc và có thể được tiêu thụ cùng lúc với các loại thuốc được chỉ định bởi bác sĩ da liễu.

Ngoài việc thực hiện các biện pháp khắc phục, để cải thiện sức mạnh, bóng mượt và ngăn ngừa rụng tóc, bạn cũng nên tránh dầu ở chân tóc, sử dụng dầu gội phù hợp với chứng rụng tóc và dầu như Nizoral chống lại viêm da tiết bã và gàu. hiệu quả.  

Thực phẩm trị rụng tóc

Tăng tiêu thụ protein bằng cách đầu tư vào các loại thịt và các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai cũng là một chiến lược tốt vì chúng giúp tạo ra các sợi mới và mọc tóc, ngăn ngừa tóc trở nên mỏng và mỏng.

Đây là cách làm vitamin ngon để tăng cường sức mạnh cho tóc:

Vitamin giúp tóc chắc khỏe

Nhưng để cải thiện sức khỏe của các sợi, bạn cũng nên tránh để tóc ướt để không bị thối gốc và bất cứ khi nào gội đầu, hãy loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Nếu tóc khô, có thể bôi một lớp kem chải để loại bỏ các nút thắt và giữ ẩm, ngăn tóc rụng quá nhiều khi chải.. 

Tại sao căng thẳng có thể gây ra rụng tóc

Căng thẳng có thể gây rụng tóc, được gọi một cách khoa học là androgenetic alopecia hoặc areata, vì nó ức chế sự phát triển và làm tăng viêm, làm tổn thương lưu thông máu khiến tóc khó ở lại trên da đầu..

Căng thẳng cũng làm tăng cơ hội dầu tóc, trong đó ủng hộ gàu và do đó, rụng tóc. Việc rụng tóc hàng ngày lên tới 100 sợi là điều bình thường, nhưng thường thì rụng tóc quá mức bắt đầu sau một thời gian căng thẳng hoặc rối loạn cảm xúc do xung đột cá nhân, yêu thương, mất người thân, thay đổi thành phố, công việc hoặc trong trường hợp bị bệnh hoặc ở người thân khác.

Làm thế nào để chống lại căng thẳng

Ngoài việc tuân theo các phương pháp điều trị rụng tóc cụ thể, điều cần thiết cho sự thành công của việc điều trị là giữ bình tĩnh và thư giãn, chống lại căng thẳng. Nó có thể hữu ích:

• Xác định nguyên nhân của căng thẳng và thông hơi với một người gần gũi, đáng tin cậy;
• Tập trung chú ý vào các tình huống khác và thoát khỏi mâu thuẫn cá nhân;
• Uống trà như hoa cúc hoặc một phương thuốc tự nhiên như Valerian;
• Dành năng lượng thực hành một số bài tập nỗ lực thể chất như chạy hoặc bơi vì nó giải phóng endorphin, dẫn đến hạnh phúc;
• Ngủ đủ giấc thức dậy nghỉ ngơi và có thêm năng lượng cho trường học hoặc công việc. 

Khi nguồn căng thẳng lớn nhất liên quan đến công việc, cần đánh giá xem có thể thay đổi công việc, tìm kiếm thêm kiến ​​thức, giải quyết xung đột với đồng nghiệp hoặc thậm chí thay đổi ngành nghề, nếu bạn không hài lòng với những gì bạn làm hàng ngày..