Calambres trong piernas nguyên nhân chính và phải làm gì

Các cơn co thắt ở chân xảy ra do sự co rút nhanh chóng và đau đớn của một cơ bắp ở chân, phổ biến hơn ở bắp chân. Trong hầu hết các trường hợp, trong trường hợp nghiêm trọng, chúng có thể được gây ra bởi mất nước, thực hành các hoạt động thể chất cường độ cao và thậm chí do các bệnh có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh..

Vì một lỗi xuất hiện, vì lý do chung, không cần thiết phải tiến hành điều trị để chữa nó, vì nó sẽ tự qua trong khoảng thời gian vài giây đến 10 phút, tuy nhiên, có một số biện pháp có thể được áp dụng tại nhà để ngăn chặn chúng.

Nguyên nhân chính

Trong một số tình huống, người ta không biết điều gì gây ra các tai họa, và khi chúng xảy ra, có một calambral vô căn. Tuy nhiên, nguyên nhân chính gây ra thiên tai ở chân là:

Mất nước, bởi vì lượng nước thấp có thể làm giảm nồng độ natri trong cơ thể;
Hoạt động thể chất, do thiếu oxy trong cơ, axit lactic dư thừa;
Bệnh thần kinh, vì chúng ảnh hưởng đến các dây thần kinh của chân, chẳng hạn như bệnh thần kinh ngoại biên (xảy ra trong bệnh tiểu đường) hoặc bệnh thần kinh vận động chẳng hạn;
Thiếu khoáng chất trong cơ thể Giống như magiê, tôi canxi natri. Khi thiếu các khoáng chất này, các tảng đá xảy ra qua các rãnh, nhưng chúng chiến đấu;
Sử dụng lâu dài thuốc lợi tiểu, khi họ thúc đẩy việc loại bỏ các khoáng chất khỏi cơ thể;
Sử dụng các loại thuốc khác làm statin cho cholesterol, Raloxifene để ngăn ngừa loãng xương, Nifedipine để điều trị đau thắt ngực và axit nicotinic dùng để điều trị cholesterol;
Nhiễm vi khuẩn, một số vi khuẩn như uốn ván có thể gây co thắt;
Bệnh gan, do thực tế là khi gan không hoạt động đúng, độc tố tích tụ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, đây là cách mà thiên tai phát sinh trong lệnh cấm vận, do sự gia tăng kích thước và trọng lượng của tử cung, gây ra áp lực lớn nhất lên các cơ bụng của người phụ nữ..

Điều gì có thể xảy ra khi một calambre phát sinh

Khi thùng xuất hiện, bạn nên cố gắng kéo dài chân và uốn cong chiếc bánh lên trên vách đá. Bạn có thể cố gắng đi bộ trên móng vuốt trong vài phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp vùng bị ảnh hưởng và nếu nó rất dữ dội, hãy đặt một chai nước nóng để giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau..

Trong trường hợp cơn đau được duy trì mà bệnh nhân có thể ăn thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen, tuy nhiên, nếu những đợt này rất không đổi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chấn thương để được đánh giá..

Làm thế nào để tránh chúng

Một phương thuốc tự nhiên tốt để ngăn ngừa calambres và tăng tiêu thụ thực phẩm giàu khoáng chất, chẳng hạn như nước dừa, ngũ cốc và chuối hàng ngày. Xem một số thực phẩm giàu kali, canxi và magiê.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thực phẩm giàu thiamine như gạo nâu, các loại hạt, bia men, mani và avena, giúp chữa lành bắp chân và ngăn ngừa sự xuất hiện của đau cơ..

Nếu calambres phát sinh từ việc thực hiện hoạt động thể chất, nên giảm tốc độ thực hiện công việc và trước khi bắt đầu đi vào, phải thực hiện giữ ấm. Ngoài ra, 3 lần một ngày và một buổi tập nên được thực hiện với một số bài tập kéo dài.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho calambres

Các phương pháp điều trị tại nhà để ngăn chặn sự sợ hãi được thực hiện từ những tiếng cười, trong đó kết hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết để ngăn chặn sự sợ hãi. Vì vậy, một số trò chơi được đề xuất là:

1. ách Manzana với gừng

Manzana ách với gừng và kiwi tránh được calambres khi uống hàng ngày, và để chuẩn bị nó là cần thiết:

Thành phần

1 manzana;
1 quả kiwi;
1 cm gừng.

Phương pháp chuẩn bị

Để chuẩn bị ách bạn phải cấp phép cho tất cả các thành phần, thêm một chút nước vào hỗn hợp, nếu cần thiết. Ách này phải được uống ngay lập tức và tốt nhất là bằng tay.

2. Nước ép chuối với avena và các loại hạt

Ách chuối với avena và trái cây khô rất giàu magiê, canxi và kali, đó là điều tuyệt vời để ngăn chặn sự lây lan. Để chuẩn bị nó là cần thiết:

Thành phần

1 quả chuối;
2 đơn vị hazelnut, nuendo o almendras;
3 bát avena.

Phương pháp chuẩn bị