Tự xoa bóp để giảm bụng

Tự xoa bóp trong bụng giúp thoát chất lỏng dư thừa và giảm chảy xệ trong bụng, và nên được thực hiện với người đứng, với cột sống thẳng và đối diện với gương để bạn có thể thấy các động tác được thực hiện.

Để tự xoa bóp trong bụng có hiệu lực, nên thực hiện ít nhất 3 lần một tuần và kèm theo tiêu thụ và nước, chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất thường xuyên..

Lợi ích của việc tự xoa bóp trong bụng

Tự xoa bóp để giảm bụng là một đồng minh tuyệt vời để giảm cân vì nó huy động các mô mỡ, cải thiện đường viền cơ thể. Ngoài ra, việc tự xoa bóp để giảm bụng giúp:

• Xả chất lỏng tích lũy bên cạnh mỡ bụng;
• Giảm phồng bụng;
• Loại bỏ cellulite khỏi bụng;
• Thúc đẩy hạnh phúc.

Tự xoa bóp để giảm bụng nên được thực hiện với người phụ nữ đứng, với cột sống bên phải, đối diện với gương, sau khi tắm và với một loại kem để giảm bụng, tốt nhất là. Các động tác phải được thực hiện với một số sức mạnh và độ vững chắc để đạt được kết quả tốt. Tìm hiểu thêm về kem giảm cân.

Cách tự xoa bóp để giảm béo bụng?

Tự xoa bóp để giảm bụng có thể được thực hiện theo ba bước chính:

1. Hệ thống sưởi: Thoa một ít kem lên tay và thoa đều khắp bụng. Với lòng bàn tay của bạn, thực hiện các chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ quanh rốn và sau đó thực hiện động tác tương tự với hai bàn tay chồng lên nhau. Lặp lại động tác này trong khoảng từ 10 đến 15 lần;
2. Trượt: Xoa bóp bên bụng bằng cả hai tay, theo hai hướng ngược nhau, từ trên xuống dưới, luôn ấn cho đến khi chạm tới hông, cả bên phải và bên trái. Lặp lại các động tác 10 đến 15 lần;
3. Thoát nước: Đặt lòng bàn tay của bạn ngang tầm xương sườn và di chuyển từ trên xuống dưới về phía vùng háng, ấn vào bụng và xoa ngón tay. Lặp lại các động tác 10 đến 15 lần.

Tự xoa bóp để giảm bụng cùng với ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và thực hiện kết quả khi thực hiện ít nhất 3 lần một tuần, nhưng có kết quả tốt hơn nếu bạn đang thực hiện mỗi ngày. Xem video sau để biết thêm 3 mẹo để giữ bụng của bạn được xác định:

3 mẹo giảm béo bụng sau 10 ngày.