Làm thế nào âm nhạc trị liệu cải thiện sức khỏe của người già

Liệu pháp âm nhạc là một kỹ thuật điều trị sử dụng âm nhạc liên quan đến các hoạt động khác nhau để điều trị các thay đổi sức khỏe khác nhau, vì nó giúp cải thiện tâm trạng, tăng lòng tự trọng, kích thích não bộ và thậm chí cải thiện biểu hiện cơ thể. Khám phá tất cả những lợi ích của kỹ thuật này.

Do đó, liệu pháp âm nhạc có thể được sử dụng bởi người cao tuổi để tạo điều kiện cho một số thay đổi tâm lý xảy ra theo tuổi tác, cũng như để ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như huyết áp cao hoặc suy tim chẳng hạn..

Trong kỹ thuật này, người cao tuổi được khuyến khích tham gia các loại hoạt động khác nhau liên quan đến âm nhạc, như ca hát, chơi, ứng biến và sáng tạo, nhưng đồng thời bao gồm thời gian để thảo luận về các vấn đề và mối quan tâm.

Lợi ích chính trong quá trình lão hóa

Liệu pháp âm nhạc liên quan đến quá trình lão hóa có thể có một số lợi ích như:

• Khôi phục tốc độ đi bộ: việc sử dụng âm nhạc với nhịp điệu rõ rệt giúp người cao tuổi khó di chuyển và giữ thăng bằng;
• Kích thích lời nói: hát cải thiện vấn đề từ điển và câu chuyện;
• Tăng tính sáng tạo: việc tạo ra âm nhạc mới làm tăng khả năng sáng tạo và kích thích tất cả các khả năng nhận thức;
• Tăng sức mạnh và nhận thức cơ thể: nhịp điệu của âm nhạc kích thích các chuyển động cơ thể và làm săn chắc cơ bắp;
• Giảm triệu chứng trầm cảm: sự tương tác xã hội được sử dụng trong liệu pháp âm nhạc làm giảm sự cô lập, ngoài việc là một cách thể hiện cảm xúc;
• Giảm mức độ căng thẳng: tương tác và khoảnh khắc tâm trạng tốt phục vụ như một cách xả stress, tránh tăng huyết áp và nhịp tim.

Người cao tuổi thực hành các hoạt động trị liệu âm nhạc hàng ngày thoát khỏi sự cô đơn, cảm thấy được hỗ trợ nhiều hơn, hạnh phúc và với một cuộc sống chất lượng cao.

Ví dụ về bài tập trị liệu âm nhạc

Một ví dụ điển hình của bài tập trị liệu âm nhạc bao gồm:

1. Viết một câu hỏi, chẳng hạn như "Nói cảm giác của bạn hôm nay" và đặt nó trong một quả bóng sinh nhật;
2. Ngồi người trong một vòng tròn;
3. Đổ đầy bóng bay và chuyền từ tay này sang tay khác;
4. Hát một bài hát trong khi quả bóng bay qua mỗi người;
5. Vào cuối bài hát, người cầm khinh khí cầu nên bật nó lên và đọc câu hỏi và câu trả lời.

Hoạt động này giúp chia sẻ những mối quan tâm phát sinh tự nhiên theo tuổi tác, ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề tâm lý như trầm cảm. Ngoài ra, chia sẻ kinh nghiệm và mối quan tâm giúp ngăn ngừa sự phát triển của sự lo lắng, giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim.