Cách chống đau đầu ở tuổi mãn kinh

Để chống đau đầu trong thời kỳ mãn kinh, có thể dùng đến các loại thuốc như Migral, nhưng cũng có những lựa chọn tự nhiên như uống 1 tách cà phê hoặc trà xô thơm khi cơn đau xuất hiện. Tuy nhiên, để ngăn ngừa cơn đau đầu xuất hiện, có một số thủ thuật ăn kiêng có thể giúp ích.

Nhức đầu có xu hướng tăng cường độ và trở nên thường xuyên hơn trong thời kỳ mãn kinh do những thay đổi nội tiết tố điển hình của giai đoạn này. Do đó, thực hiện thay thế hormone có thể là một chiến lược tốt để chống lại điều này và các triệu chứng khác như mất ngủ, tăng cân và bốc hỏa..

Các biện pháp khắc phục đau đầu trong thời kỳ mãn kinh

Một số ví dụ điển hình về các biện pháp khắc phục đau đầu trong thời kỳ mãn kinh là Migral, Sumatriptan và Naratriptan có thể được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ phụ khoa.

Đây là những biện pháp chữa đau nửa đầu có thể được chỉ định khi liệu pháp thay thế hormone không đủ hoặc khi không được sử dụng, rất hiệu quả trong việc loại bỏ chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tìm hiểu thêm chi tiết về điều trị đau nửa đầu.

Điều trị tự nhiên cho đau đầu trong thời kỳ mãn kinh

Điều trị tự nhiên cho đau đầu trong thời kỳ mãn kinh có thể được thực hiện thông qua các biện pháp như:

• Tránh tiêu thụ thực phẩm có thể gây đau đầu như sữa, các sản phẩm từ sữa, sô cô la và đồ uống có cồn, các mẹo khác để chống đau đầu trong thời kỳ mãn kinh là:
• Đặt cược vào thực phẩm giàu Vitamin B và vitamin E như chuối và đậu phộng vì chúng giúp điều chỉnh nồng độ hormone;
• Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và magiê như các loại hạt, cỏ và men bia vì chúng giúp giảm thiểu sự giãn nở của các động mạch cảnh, có lợi cho sự lưu thông;
• Tiêu thụ thực phẩm hàng ngày giàu cố gắng như gà tây, cá, chuối vì chúng làm tăng serotonin trong não;
• Giảm muối thực phẩm vì nó thích giữ nước cũng có thể gây đau đầu;
• Uống 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày vì mất nước cũng có thể gây đau đầu;
• Làm bài tập thường xuyên để tránh căng thẳng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu;
• Lấy một cái trà xô thơm chuẩn bị với lá tươi của thảo mộc. Chỉ cần thêm 2 muỗng canh lá băm nhỏ vào 1 cốc nước sôi và để yên trong 10 phút. Lọc và uống tiếp.

Các lựa chọn thay thế khác để chống đau đầu và đau nửa đầu là Loãng xương, tái định vị xương và khớp, có thể liên quan đến đau đầu do căng thẳng, Châm cứu và bấm huyệt góp phần tìm thấy sự khỏe mạnh và cân bằng trong giai đoạn này của cuộc sống.

Hãy xem video sau đây về cách tự massage để chống đau đầu nhanh chóng và không cần dùng thuốc:

Ngừng đau đầu mà không cần thuốc