Cách tránh say sóng khi bay

Để tránh cảm giác ốm khi đi máy bay, còn được gọi là say tàu xe, nên ăn nhẹ trước và trong khi bay, và đặc biệt tránh các thực phẩm kích thích sản xuất khí đường ruột, như đậu, bắp cải, trứng, dưa chuột và dưa hấu..

Loại buồn nôn này có thể được cảm nhận khi di chuyển bằng ô tô, thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay, và gây ra bởi sự khó khăn của não khi làm quen với việc di chuyển liên tục. Ở một số người nhạy cảm hơn, triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi đọc khi đi du lịch bằng ô tô hoặc xe buýt. Trong trường hợp này, não của người đó có thể nghĩ rằng nó đang bị nhiễm độc, và phản ứng đầu tiên của cơ thể là kích thích nôn mửa.

Triệu chứng

Chứng say tàu xe gây ra các triệu chứng như khó chịu, buồn nôn, buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi, ợ hơi, cảm giác nóng và nôn.

Những người có khả năng gặp phải vấn đề này chủ yếu là phụ nữ, phụ nữ mang thai, trẻ em trên 2 tuổi và những người có tiền sử viêm mê cung, lo lắng hoặc đau nửa đầu.

Ăn gì

Các thực phẩm nên được thay đổi tùy theo thời gian của chuyến đi, như được hiển thị dưới đây:

Chuyến bay ngắn

Trên các chuyến bay ngắn, dài dưới 2 giờ, buồn nôn hiếm gặp hơn và chỉ có thể tránh được khi ăn các bữa ăn nhẹ trước chuyến đi, chẳng hạn như táo, lê, đào, trái cây sấy khô, bánh quy mà không cần làm đầy và thanh ngũ cốc..

Bữa ăn nên được ăn trong khoảng từ 30 đến 60 phút trước chuyến đi, và trong suốt chuyến bay, bạn chỉ nên tiêu thụ nước.

Chuyến bay dài

Các chuyến bay dài, đặc biệt là những chuyến bay vượt qua nhiều múi giờ hoặc kéo dài suốt đêm, là những chuyến bay gây ra sự khó chịu nhất. Tối đa 1 ngày trước khi đi du lịch, bạn nên tránh tiêu thụ thực phẩm gây ra khí, như đậu, trứng, bắp cải, khoai tây, dưa chuột, bông cải xanh, củ cải, dưa hấu, đồ uống có cồn và nước ngọt.

Ngoài ra, cũng cần tránh các loại thịt đỏ và thực phẩm chiên, cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt đối với những người thường cảm thấy khó chịu với sữa.

Trong chuyến bay, bạn nên thích các món cá hoặc thịt trắng với một ít nước sốt, ngoài ra uống nhiều nước.

Mẹo để tránh say sóng

Trong chuyến đi, những lời khuyên khác có thể được thực hiện để tránh say sóng là:

• Đeo vòng tay chống ốm trên mỗi cổ tay trong toàn bộ chuyến đi;
• Mở một cửa sổ, khi có thể;
• Sửa mắt trên một điểm bất động, như đường chân trời;
• Giữ cơ thể đứng yên;
• Nghiêng đầu ra sau;
• Tránh đọc.

Tuy nhiên, khi cá nhân biểu hiện buồn nôn thường xuyên, anh ta nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tai mũi họng để đánh giá sự hiện diện của các vấn đề về tai, vì cơ quan này là nguyên nhân chính gây ra sự xuất hiện của buồn nôn..

Các biện pháp khắc phục tại nhà và thuốc

Ngoài chăm sóc thực phẩm, một chiến lược khác có thể được sử dụng để chống say tàu xe khi đi du lịch là uống trà gừng trước chuyến bay và uống nước với lá bạc hà trong chuyến đi. Xem cách pha chế trà tại đây.

Trong trường hợp buồn nôn nghiêm trọng, các loại thuốc như Plasil hoặc Dramin có thể được sử dụng, nên dùng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một vấn đề phổ biến khác trong các chuyến bay là đau tai, vì vậy đây là cách chống lại nó ở đây.

Xem video sau đây và xem một số mẹo để làm cho chuyến đi của bạn thoải mái hơn nữa:

10 LỜI KHUYÊN ĐỂ KIẾM TRIP