Làm thế nào để làm ẩm không khí trong phòng và cả nhà

Đặt một cái xô trong phòng ngủ, đặt cây trong nhà hoặc tắm bằng cửa phòng tắm mở là những giải pháp tự chế tuyệt vời để làm ẩm không khí khi trời rất khô và gây khó thở, làm cho lỗ mũi và cổ họng khô.

Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng tỷ lệ độ ẩm không khí lý tưởng cho sức khỏe là 60% nhưng ở vùng khí hậu khô hơn, như ở khu vực trung tây và đông bắc của Brazil, độ ẩm có thể thấp hơn 20%, đây đã là một dấu hiệu cảnh giác vì nó có thể gây kích ứng mắt, chảy máu mũi, khô da và dị ứng, đặc biệt ở những người mắc bệnh hen suyễn hoặc viêm phế quản.

1. Có một chiếc khăn ướt trong phòng

Để một chiếc khăn ướt ở lưng ghế cũng là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể ở trên đầu giường hoặc chân giường. Nó không nên được cuộn lên vì nó có thể có mùi khó chịu.

2. Đặt một xô nước trong phòng

Mẹo này rất tốt cho việc giảm không khí khô trong phòng và có thể thở tốt hơn vào ban đêm, thức dậy được nghỉ ngơi nhiều hơn. Nó không cần phải có nhiều nước, chỉ cần một nửa xô nên được đặt trong phòng và càng gần đầu giường thì càng tốt.

Để tận dụng xô trong phòng, hãy thử thêm 2 giọt tinh dầu oải hương vì nó giúp làm dịu và thư giãn.

3. Có cây trong nhà

Cây rất tốt để môi trường ít khô hơn và lựa chọn tốt nhất là cây thủy sinh, nhưng thanh kiếm của São Jorge và dương xỉ cũng rất tuyệt vời để làm ẩm không khí. Nhưng cần nhớ tưới nước cho cây bất cứ khi nào đất không ẩm và phải tôn trọng nhu cầu của nó để phơi nắng. Cây thường cần ánh nắng mặt trời, nhưng một số thích luôn ở trong bóng râm.

Xem danh sách các loại cây cần có ở nhà tốt cho sức khỏe của bạn.

4. Tắm với cửa mở

Tắm vòi sen với cửa phòng tắm mở cho phép hơi nước tắm lan tỏa trong không khí, làm ẩm môi trường một cách tự nhiên. Mặc dù điều này xảy ra trong bồn tắm lạnh, nhưng nó hiệu quả hơn với nước ấm.

Vì vậy, vào mùa hè, khi tắm nước nóng khó khăn hơn, một kỹ thuật tốt là để vòi hoa sen mở trong vài phút trong khi làm khô da hoặc mặc quần áo.

5. Sử dụng máy làm ẩm không khí điện tử

Khi bạn sống ở một nơi có khí hậu rất khô trong năm, có thể là một lựa chọn để mua một máy làm ẩm không khí điện tử mà bạn mua tại các cửa hàng như Americanas, Ponto Frio hoặc Casas Bahia, chẳng hạn. Tuy nhiên, các thiết bị này có chi phí mua và vẫn cần điện để hoạt động, điều này có thể là một bất lợi.

Khi nào cần làm ẩm không khí

Làm ẩm không khí luôn rất quan trọng để cải thiện hơi thở, ngay cả ở những người không có vấn đề về hô hấp. Tuy nhiên, có một số tình huống làm ẩm không khí thậm chí còn được khuyến nghị hơn, chẳng hạn như:

• Thường xuyên bị dị ứng;
• Trong cơn hen suyễn;
• Sự hiện diện của mũi bị chặn;
• Bị khô họng hoặc ho thường xuyên.

Ngoài ra, những người thường xuyên bị sổ mũi cũng có thể làm ẩm không khí để cố gắng giải quyết vấn đề, vì nó có thể là một giải pháp cơ thể để giữ cho đường thở được làm ẩm và ít bị kích thích..

Các biện pháp phòng ngừa khác khi không khí quá khô

Ngoài việc áp dụng các chiến lược để chống lại không khí khô, còn có các biện pháp phòng ngừa khác cần thiết trong thời gian hạn hán, như uống nhiều nước hơn, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không tập thể dục vào thời điểm nóng nhất trong ngày..