Làm thế nào để chống lại những biến động trong thời kỳ mãn kinh

Ghế sofa là nói về một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh, đã phát sinh do một sự thay đổi lớn trong cơ thể phụ nữ. Những con bọ này có thể xuất hiện vài tháng trước khi thực sự bước vào thời kỳ mãn kinh và đột nhiên xuất hiện nhiều lần trong ngày, cường độ khác nhau tùy thuộc vào mỗi phụ nữ.

Ngoài ra còn có nhiều cộng đồng trong giai đoạn này của cuộc sống, các con bọ cũng rất phiền phức, vì vậy chúng cuối cùng ảnh hưởng đến ngày của một số phụ nữ. Theo cách này, có một số cách để giảm các bệnh này và tạo điều kiện cho bước vào giai đoạn mới này của cuộc sống..

Để lựa chọn phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng rối loạn mãn kinh, người phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa và cùng với họ, thảo luận về các lựa chọn có sẵn, cách chúng có thể thay đổi và có thể là thuốc, bao gồm thay thế hormone và các lựa chọn tự nhiên hơn, như bổ sung, thực phẩm. ví dụ.

1. Liệu pháp thay thế hormone

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp điều trị hiệu quả nhất, vì nó được sử dụng để giúp giảm bớt sự khó chịu ở tuổi mãn kinh, đặc biệt là ở miệng. Trong loại điều trị này, người phụ nữ trải qua một sự thay thế estrogen, việc sản xuất bởi buồng trứng bị giảm. Ngoài ra còn có một liệu pháp có một số rủi ro, chẳng hạn như tăng khả năng ung thư vú, ví dụ, một số nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy phụ nữ dưới 60 tuổi có nhiều lợi ích hơn rủi ro..

Do những rủi ro liên quan, liệu pháp thay thế hormone bị chống chỉ định ở những phụ nữ có tiền sử mắc một số loại ung thư phụ thuộc hormone, như ung thư vú, buồng trứng hoặc tử cung.

2. Thuốc trị rối loạn mãn kinh

Trong trường hợp người phụ nữ quyết định không lựa chọn liệu pháp hormone, cô ấy cũng có thể sử dụng thuốc để giảm đau mãn kinh. Tuy nhiên, những loại thuốc này phải được bác sĩ phụ khoa tiếp nhận và thông thường, chúng chỉ được sử dụng trong trường hợp cơn đau ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ. Chúng là do thực tế là tất cả các loại thuốc có thể có một số tác dụng phụ, vì vậy chúng chỉ nên được sử dụng nếu có lợi ích.

Một số loại thuốc bạn có thể tham khảo bác sĩ bao gồm:

Paroxetine, Venlafaxine hoặc Escitalopram: Chúng là thuốc chống trầm cảm, nhưng chúng cũng giúp làm giảm các vấn đề phổ biến của thời kỳ mãn kinh. Thông thường, nếu được sử dụng với liều lượng ít hơn chỉ định trong điều trị trầm cảm, nhưng nó có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp;
Gabapentina: nó là một loại thuốc cho bệnh động kinh và đau nửa đầu, nhưng nó cũng làm giảm sự xuất hiện của lời nói trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, phương thuốc này có thể gây buồn ngủ quá mức, vì vậy nó được sử dụng ở nhiều phụ nữ có mồ hôi ban đêm, ví dụ.
Clonidin: nó là một loại thuốc trị cao huyết áp, ngoài việc làm giảm chứng đau nửa đầu, còn cho phép làm giảm tần suất đau ở một số phụ nữ.

Ngoài ra, đối với những phụ nữ có cường độ lớn nhất vào ban đêm, ra mồ hôi nhiều vào ban đêm, bác sĩ có thể kê đơn sử dụng thuốc để giúp tôi ngủ ngon hơn, chẳng hạn như Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, ví dụ.

3. Tùy chọn tự nhiên

Ngoài các loại thuốc và liệu pháp thay thế hormone, có một số lựa chọn thay thế tự nhiên giúp giảm tần suất bọ thậm chí có thể loại bỏ hoàn toàn nhiệt độ mãn kinh, đặc biệt trong những trường hợp nhẹ hơn..

Trong các lựa chọn thay thế tự nhiên, có thể xác định một số thay đổi trong thói quen sống có thể giúp ích, cũng như thay đổi chế độ ăn uống và thậm chí một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể được sử dụng trong suốt cả ngày:

Chăm sóc chung để giảm đau mãn kinh

Những sinh viên trao đổi có thể giúp giảm bớt sức nóng của thời kỳ mãn kinh là:

Mặc quần áo cotton và cotton, để tránh tăng nhiệt độ cơ thể;
Uống 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể ngậm nước đúng cách;
Tránh cắm và bị nóng o chọn ghế có máy lạnh;
Tham gia các hoạt động liên quan, như yoga hoặc thiền, làm giảm lo lắng, giảm khả năng gặp vấn đề;
Có một thức uống giải khát, như nước dừa, nước chanh lạnh, khi mềm và dịu;
Tránh hút thuốc hoặc uống đồ uống có cồn, Điều đó có thể kích thích sự gia tăng nhiệt.

Ngoài ra, có thể luôn hữu ích khi có một chiếc quạt hoặc một chiếc quạt cầm tay để làm mát khi gió thổi xung quanh..

Ăn kiêng để tránh đau mãn kinh

Cho ăn là một yếu tố quan trọng cũng có thể giúp phá vỡ sự xuất hiện của miệng. Phụ nữ trong giai đoạn này của cuộc sống nên ưu tiên tiêu thụ trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, dứa hoặc quýt, cũng như ăn các sản phẩm hạt lanh và đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tránh các thực phẩm rất nặng, cũng như giảm tiêu thụ thực phẩm có đường, salad hoặc gia vị..

Các biện pháp khắc phục tại nhà và bổ sung tự nhiên

Một số biện pháp khắc phục tại nhà, cũng như bổ sung tự nhiên từ cây thuốc, có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Một số ví dụ bao gồm:

Cohosh đen, o cimifuga: một số nghiên cứu của Ấn Độ có thể làm giảm bớt các vấn đề, nhưng nó phải luôn được chỉ định bởi một chuyên gia, và điều đó có thể ảnh hưởng đến gan;
Pycnogenol: nó là một chất có được những chiếc ghim biển có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả miệng;
Đồng Quai: Nó là một loại cây quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ, nó giúp các triệu chứng của PMS và cả thời kỳ mãn kinh;
Trébol đỏ: nó khá giàu chất phytoestrogen điều trị chứng lo âu và tần suất xuất hiện của bọ.

Mặc dù nó có thể có tác dụng tốt, những biện pháp này trong việc hỗ trợ chỉ định của bác sĩ và phải luôn được thảo luận với chuyên gia. Ngoài ra, vì các chất bổ sung tự nhiên có thể có một số tác dụng phụ, chúng phải luôn được hướng dẫn bởi một nhà thảo dược có kinh nghiệm, đặc biệt là chỉ định liều lượng và thời gian điều trị thích hợp..