Cách tiêu thụ Berenjena cho trọng lượng thấp (với công thức nấu ăn)

Giảm cân bao gồm berenjena trong chế độ ăn kiêng là một cách hiệu quả để giảm bánh mì, mang lại cảm giác no nhất trong khi giảm hamburger, ngoài ra còn giúp loại bỏ dầu mỡ tích tụ trong cơ thể. Berenjena cũng cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp điều chỉnh hoạt động của ruột, chống lại cholesterol xấu và cải thiện tiêu hóa.

Để giảm cân, loại rau này phải được đưa vào một số công thức nấu ăn trong ngày, phải uống ít nhất 2 lít nước từ berenjena mỗi ngày, tạo cảm giác no và ngậm nước cho da..

Một số hóa đơn có thể được chuẩn bị với berenjena cho trọng lượng thấp:

1. Nước Berenjena

Nước có thể uống trong ngày hỗ trợ nước bình thường, đó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống nước tự nhiên.

Thành phần

• 1 berenjena;
• 1 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Gọt vỏ và cắt berenjena thành hình khối, để chúng trong nước suốt đêm. Đối với người đàn ông bạn phải đánh tất cả mọi thứ trong rượu, dán nó và bạn đã sẵn sàng để uống nó cả ngày. Một lựa chọn khác mà bạn có thể thay thế berenjena là nước gừng.

2. Bánh Berenjena với pollo

Bánh berry với pollo là một công thức tuyệt vời và ngon miệng có thể được sử dụng trong nhà hàng hoặc tại hiện trường, kèm theo một món salad rau.

Thành phần

• 4 bát harina lúa mì;
• 1 chai rượu vang leche;
• 1 huevo;
• 1 bát men nông;
• 1 phi lê (150 g) pollo chưa nấu chín;
• 1 berenjena cắt thành khối;
• 2 quả cà chua xắt nhỏ;
• 3 bát hầm;
• Hành tây xắt nhỏ;
• Salere perejil.

Phương pháp chuẩn bị

Bạn nên xào hành tây, salad, cà chua, berenjena, pollo và muối. Đặt trong một thùng chứa lớn, harina, leche, hầm và men, thêm sauté và hỗn hợp tốt, cho đến khi một hỗn hợp đồng nhất. Làm sạch tất cả thời gian, làm nóng đến 200ºC trong khoảng 30 phút cho đến khi hỗn hợp được nấu chín..

3. ách cai nghiện Berenjena

Ách này có thể được thực hiện vào buổi chiều hoặc buổi chiều, lý tưởng cho việc giữ ẩm và chống lại sự căng thẳng.

Thành phần

• 1/2 berenjena;
• 1 nhà bò sát;
• 1 quả chanh;
• 1 cucharadite của gừng trong bạch tuộc;
• 1 bình nước dừa.

Phương pháp chuẩn bị

Cấp phép tất cả các thành phần và uống lạnh. Xem các ách giải độc khác để adelgazar và đốt cháy mỡ tích lũy. 

4. Berenjenas

Las berenjenas rellenas có thể nấu cho cả almuerzo và cảnh. Nó có thể được nấu với thịt, cá, cá, thậm chí có thể là thịt chay. 

Thành phần

• 2 berenjenas;
• 180 hạt ngũ cốc nấu chín, pollo, pescado y / o thực vật (nêm nếm);
• 100 gram queso grado en grasas màu trắng nhạt;
• 1 cdta chấp nhận ô liu

Phương pháp chuẩn bị

Làm nóng lò nướng đến 200 độ và đặt nó vào khay giấy nướng. Rửa và cắt berenjenas trong thời gian và làm cho chúng cắt ngang với bột giấy, theo cách mà tôi có thể để chúng giống như hình khối. Đặt muối, hạt tiêu và một bánh pizza chấp nhận ô liu. Hornear las berenjenas từ 30 đến 45 phút. 

Với một cái muỗng, loại bỏ bột giấy và trộn nó với thịt và rau, rắc các loại quả mọng và đặt chúng lên trên thịt. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Chip Berenjena 

Những con chip này có thể được sử dụng làm chất đệm trong bữa ăn hoặc cũng có thể được tiêu thụ trong thực phẩm. 

Thành phần

• 1 berenjena;
• 1 bánh pizza oregano khô; 
• 1 nhúm muối.

Phương pháp chuẩn bị

Cắt berenjena thành các bánh xe mỏng và đặt một nhúm muối và oregano ở mỗi bánh xe. Đặt chúng trong một sart, tốt nhất là không dính, để nhiệt độ thấp. Khi bạn ở một bên, bạn nên quay lại và chờ cho chúng có vị như một con chip. 

Ngoài việc tăng tiêu thụ loại rau này, điều quan trọng là phải thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo và giàu chất xơ, cũng như thực hiện các hoạt động thể chất ít nhất 3 lần một tuần, để tăng sự trao đổi chất và giảm cân..

Biết trọng lượng lý tưởng của bạn là gì để xác định giảm bao nhiêu cân. Máy tính hữu ích dưới đây:

Đối với những người không thích hương vị của berenjena, một cách khác là ăn viên nang berenjena, vì chúng có thể được lấy từ những người bạn tự nhiên thông qua internet hoặc thông qua các hiệu thuốc thao túng..

Xem video tiếp theo mà bạn không cần ăn với hamburger trong chế độ ăn kiêng:

Làm thế nào để thả hamburger và thêm vào đơn đặt hàng của bạn?