Cách chữa trầm cảm nhanh hơn

Tuy nhiên, trầm cảm có thể được chữa khỏi vì nguyên nhân của nó vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn, không có công thức cụ thể nào phải được áp dụng, nhưng có một số lựa chọn thay thế có thể được sử dụng riêng tùy thuộc vào tình huống để sửa đổi phản ứng của não và cải thiện trạng thái của tâm trí.

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần và nó được biểu hiện bằng tâm trạng chán nản và thờ ơ khi thực hiện mọi việc, bên cạnh đó còn liên quan đến các triệu chứng khác như thay đổi trên da, thèm ăn, mệt mỏi và cảm giác tội lỗi, tất cả các triệu chứng này làm tê liệt các hoạt động hàng ngày của tính cách.

Có những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của trầm cảm là nguyên nhân di truyền hoặc di truyền, nhưng cũng có những nguyên nhân môi trường như một khoảng thời gian dài hoặc mất một người quan trọng, ví dụ..

Do đó, để chữa trị trầm cảm, có một số phương pháp điều trị, có thể được đặt riêng rẽ với nhau, tuy nhiên, loại điều trị phù hợp nhất, thời gian cần thiết và hai phương pháp sử dụng có thể khác nhau giữa người này với người khác. Bên cạnh đó, trong trường hợp trầm cảm, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần, người sẽ xác định loại điều trị cần thiết..

1. Sử dụng thuốc

Thuốc chống trầm cảm là thuốc dùng để bổ sung chất dẫn truyền thần kinh trong não, như serotonin, dopamine và norepinephrine, thường được giảm trong trầm cảm. Việc sử dụng thuốc được chỉ định chủ yếu trong các trường hợp vừa và nặng, vì chúng có thể được sử dụng thường xuyên, nếu không, có thể rất khó để khỏi bệnh..

Các thuốc chống trầm cảm chính được sử dụng để điều trị trầm cảm là:

Thuốc có thể được sử dụng trong khoảng thời gian từ 2 đến 6 tuần và thời gian điều trị cũng có thể thay đổi từ người này sang người khác, trong một số trường hợp chỉ cần thiết trong một khoảng thời gian ngắn như 6 tháng, vì nó cũng có thể cần thiết. trong vài năm Điều gì sẽ giúp bác sĩ xác định thời gian điều trị, liều lượng và loại thuốc là cách tốt nhất để điều trị các triệu chứng và cách người bệnh phản ứng với điều trị.

Bên cạnh đó, việc tự mình sử dụng thuốc có thể không đủ để chữa trầm cảm, điều quan trọng là người đó làm việc về mặt tâm lý, thông qua các cuộc trò chuyện, các buổi trị liệu tâm lý và các hoạt động kích thích sự tự nhận thức, chẳng hạn..

2. Buổi trị liệu tâm lý

Tâm lý trị liệu được thực hiện bởi một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu, và điều quan trọng là hỗ trợ giải quyết những khó khăn về cảm xúc, khuyến khích sự tự nhận thức và giải quyết xung đột nội tâm của con người. Liệu pháp này là cơ bản, ngay cả khi người đó sử dụng thuốc, giúp sắp xếp lại suy nghĩ và kích thích cảm giác và cảm giác vui sướng.

Các buổi trị liệu tâm lý Suelen diễn ra 8, 4 hoặc 2 lần mỗi tháng, tùy theo nhu cầu của mỗi người.

3. Liệu pháp chống co giật

Liệu pháp chống sốc điện bao gồm một quy trình trị liệu điện não, theo cách có kiểm soát và không gây đau, tạo điều kiện cho việc tổ chức lại hoạt động của não. Đây là một loại điều trị được thực hiện cho các trường hợp trầm cảm nặng, ở trung tâm tốt nhất với các phương pháp điều trị khác có sẵn.

4. Liệu pháp mới

Có nhiều phương pháp điều trị gần đây, cho thấy kết quả tốt trong điều trị trầm cảm của những người không cải thiện bằng các hình thức điều trị khác. Trong số đó có kích thích từ xuyên sọ, kích thích dây thần kinh phế vị và kích thích não sâu.

Đây là các hình thức kích thích và tổ chức lại hoạt động của não, thông qua việc cấy các điện cực kích thích nhỏ, có khả năng điều trị các bệnh thần kinh khác như động kinh hoặc Parkinson chẳng hạn..

Xem có những bệnh có thể được điều trị bằng kích thích não sâu.

5. Liệu pháp thay thế

Có nhiều hình thức tự nhiên là đồng minh tuyệt vời để bổ sung cho điều trị trầm cảm, nhưng nó không nên thay thế điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong số đó là:

• Châm cứu: có thể làm giảm bớt các triệu chứng khác nhau liên quan đến bệnh này như dolor, lo lắng và mất ngủ;
• Thiền: cung cấp sự tự nhận thức và kiểm soát cảm xúc, có thể cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng;
• Hoạt động thể chất: Việc tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng hormone như serotonin và endorphin, rất cần thiết trong điều trị trầm cảm, ngoài ra còn giúp cải thiện bienestar. Đào tạo trong một nhóm như một môn thể thao, bạn có thể có nhiều lợi ích hơn, nhờ đó bạn giúp cải thiện xã hội hóa với những người khác;
• Reiki: đó là một kỹ thuật cung cấp thư giãn và bienestar, nó có thể hữu ích để chống lại các triệu chứng trầm cảm;
• Dinh dưỡng chống trầm cảm: có những thực phẩm như chuối, maní, avena và leche, làm tăng nồng độ tryptophan và các chất khác như magiê, kích thích sản xuất hormone từ bienestar. Bạn biết những thực phẩm giúp giảm trầm cảm.

Ngoài ra, nên đầu tư vào các trò tiêu khiển như âm nhạc, bài giảng và các hoạt động nhóm, bởi vì chúng là các hoạt động cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin, trong khi các bước quan trọng được thực hiện để chữa trầm cảm.. 

6. Điều trị các nguyên nhân khác của trầm cảm

Có một số bệnh có thể khiến khả năng bị trầm cảm tăng lên, chẳng hạn như suy giáp, thiếu vitamin B12, tiểu đường, Alzheimer, bệnh Parkinson, do cần phải điều trị thích hợp các bệnh này để có thể điều trị. có thể chống lại các triệu chứng.

Ngoài ra, cũng có những loại thuốc có thể được sử dụng trong điều trị các vấn đề khác và gây ra tâm trạng chán nản như Propranolol, Simvastatin và Phenobarbital. Do đó, nếu có các triệu chứng trầm cảm do sử dụng một số loại thuốc, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ theo dõi để thảo luận về khả năng thay đổi điều trị..

Mất bao lâu để điều trị trầm cảm?

Không có thời gian xác định trước để điều trị trầm cảm, một số người tốt hơn một tháng, những người khác cần được điều trị trong nhiều năm. Điều này thường phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh, ngoài khả năng và lợi ích của người bệnh và tuân theo điều trị đúng..

Chăm sóc trong quá trình điều trị

Một số lời khuyên để tăng cường điều trị trầm cảm và cho phép chữa trị nhanh hơn:

• Không duy trì cùng loại thuốc, Nếu bạn không có quá 6 tuần: đây là thời gian cần thiết để bất kỳ loại thuốc nào có hiệu quả, vì vậy nếu bạn không có bất kỳ thời gian nào trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ tâm thần để tăng liều, trong một số trường hợp, Thay đổi loại thuốc;
• Gặp bác sĩ tâm thần liên tục: điều quan trọng là tham dự các cuộc tham vấn với bác sĩ về lịch trình được xác định trước mỗi 3 hoặc 6 tháng, ví dụ, để các triệu chứng được đánh giá lại và nếu cần phải điều chỉnh liều lượng; 
• Tìm kiếm ayuda: việc tự mình vượt qua trầm cảm sẽ khó khăn hơn, vì vậy điều cơ bản là nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ nếu bạn không luôn nhận thức được các triệu chứng;
• Đưa mục tiêu: Áp dụng một mục tiêu hoặc mục tiêu để đạt được cách bắt đầu một dự án, thực hiện một hoạt động mới, bởi vì chúng có thể là thái độ giúp mang lại ý nghĩa cho cuộc sống.
• Tránh những thói quen lành mạnh: chẳng hạn như rượu, hút thuốc, căng thẳng, ở trong mạng xã hội, ngủ không đúng cách.

Điều quan trọng nữa là phát triển tâm linh, bởi vì là một người dí dỏm không nhất thiết là tôn giáo, nhưng có thái độ tin rằng có một lý do đặc biệt để sống và tận hưởng những khoảnh khắc, do đó mang lại ý nghĩa đặc biệt hơn cho cuộc sống..

Bên cạnh đó, điều quan trọng là phơi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày, tránh những suy nghĩ tiêu cực, ở một nơi có không khí và độ sáng tự do, nghe nhạc và đi đến nhà hát để giúp chữa trầm cảm nhanh hơn..